我的生机饮食之路

冰狐

<h3> 偶尔一天在朋友圈放了一张几年前的旧照，居然得到了一堆赞，有朋友说：“亲爱的，你从前可是个不折不扣的美女呀！现在怎么胖走形了”？还有的说“这是你吗？怎么跟本人不像呀”？“唉！我苦恼的笑笑，是啊！最近几年是发福了，发大发了，肉肉足足涨了三四十斤，或许是到了发福的年纪吧”！ 呵呵！无奈中只好把责任推给岁月，不都说岁月是把杀……刀嘛！我被杀了…… 也曾试过减肥，药物，锻炼，饥饿，总之，见效甚微，肉肉还是顽强不屈地长在我身体里，直到有一天遇到久未谋面的好友王松琦，她看着我变形的身躯惊讶地问我怎么会胖这样？说让我跟着她学习汁法养生，“不但可以减肥，对身体健康也有好处”！我半信半疑地答应了…… 9月下旬被王松琦拉入五盛缘汁友群，自此之前我从未接触过果蔬养生汁法，只是听王松琦介绍过汁法对养生与减肥的各种好处，她说自己已经坚持汁法养生很久了，且受益匪浅。不几日，她又送了我一本老爹的：“单一饮食简明操行手册“！里面详细地介绍了单一饮食的好处与作用，及如何很好滴掌握单一饮食的操作要领与怎样看待单一饮食之中出现的各种问题等等，解释得很详细，详细到从蔬果的选材到削皮打汁再到各种水果的产地里面都有讲到，认真读了两遍，觉得很有道理。 食疗养生在中国几千年之前就有，《黄帝内经》里也有提到食疗养生，说人与自然界是一个整体，人应顺应自然界的变化，“天有所变，人有所应”，认为“天人相应”，养生学，康复学的根本在于“顺应自然”，而蔬果汁法正是顺应了人与自然之间的和谐关系，就地取材，自然行法，在普通平常的食材里找寻养生之道，以素食为基点，做到由内至外的身心调理，恢复肌体原有的生机，抵抗疾病的发生与发展。 汁法既然有这么多好处，可以减肥又同时可以调理身体，何乐而不为哪！毕竟自己年龄一天比一天渐长，即便是健康的身体也需要未雨绸缪，只是还有些担心自己是否能适应这种新的饮食结构？蔬果汁口感怎样？自己又可以坚持喝多久？ 上网查了下有关生机饮食的文章，美国的“汁疗大师”杰·考逖克也说过，没有煮过的食物比煮熟或者经过加工的食物更好，因为前者是“活的”，含有“活性酶”，有助于食物在消化道的分解，还节省了身体内宝贵的消化酶，使得“生命能量”从消化的方面转移到修复青春上…… 对着镜子看着自己日渐发福的身材，想着喝蔬果汁那么多的好处，下定决心，不为别的，为了健康也得爱惜自己一点才是！女人，对自己下手就得狠点！呵呵…… 九月底开始喝蔬果泥，很好喝，口感也不错，淡淡的甜，淡淡的酸，还有青菜带来的清香味道，除此之外各种果蔬搭配出来的颜色也很好看，红的似霞，绿的似草，黄的似日，紫的似衣，五彩缤纷的颜色，看着心里甚是喜欢，常常是榨完汁以后并不立刻喝掉，拿到窗子前，在阳光下照看一会，再不忍地喝掉它，有点幼稚，呵呵！总之，很喜欢，色香味俱全！ 最开始，每天只早晚喝泥，且早餐只有七八百CC左右，早晨不吃饭，只喝泥，中午正常吃饭，晚餐前半小时喝五百CC蔬果泥，一小半碗米饭，喝到第三天的时候，胃部胀气现象有好转，喝到一周之后大便次数增加，之前每天最多一次的大便偶尔变为两次了，轻微肠鸣，感觉腰围有变小的迹象，腰上赘肉见松，心里很高兴，生机饮食真的很好！ 两周之后，我决定再向前迈一步，开始了午夹餐饮食，每天两顿蔬果汁或泥，早晚不吃饭，只喝蔬果泥或汁，中午吃一顿正餐，且食量比以前略减，汁量也从五百CC增加到每餐八百到一千CC。 坚持到快一个月，七八月份去南方回来时晒的黑黑的肤色有了回暖迹象，以前每年夏天出去玩晒得黝黑的肌肤都需要好几个月才能缓过来，为此很头疼，现在才一个月脸上的晒斑就淡了些，脸也白了些，体重也减轻了几斤吧，多年的胃炎，胃溃疡也有所好转，最近没再疼，每年春秋两季必吃药的颈椎病这个秋季也没犯，这让自己一时都忘记了还曾有颈椎疼的毛病，或许也是汁法带来的好处吧，饮食不那么油腻了，基本不吃大肉了，血管自然也就不再堵塞。 喝汁真的可以排毒瘦身养颜，清血管及体内垃圾，调节自身机体的新陈代谢，自己也从根本上改变了从前的多油多肉等不健康的饮食习惯，走向了：“在内汁法调理，在外轻断食”两者相结合的良性饮食之路。 除了瘦身与健康，再有就是觉得精力充沛了许多，自从喝汁以后，人精神多了，睡眠质量提高了，头脑清晰了，肠胃功能更是得到了很好的恢复，自己从内到外都有很大转变…… 这让我很惊喜，感受着身体与精神每天微妙的变化，夜晚摸着日渐平坦的小腹，暗暗下决心鼓励自己一定要坚持下去。 最初，因为减肥的想法结识汁法，走进五盛缘，短短的一个月过去了，我却有了这么大的改变，已不单单是减肥可以满足我的思维了。思想有多远，就能走多远，我决定把单一饮食做为我的后半生饮食习惯，虽暂时还做不到全单，将来也或许多数时候都是半单，两餐单一，或是午夹餐，但单一饮食这种模式我会尽量做到不改变，这种想法源于我切身地体会到了它的好处，认可它，相信它，跟随它！ 观念比能力重要，行动比承诺重要，尊重生命，健康人生比一切都重要，毕竟没有健康的身体，一切都是免谈。 若人生是支画笔，从此画下我的蔬果人生…… 看着自己一天天转变，想着把自己喝汁后的感受告诉大家，快乐共同分享，同时也是做个月报，算是个月底小结吧！再有就是把我喝过的汁的一些图片分享给大家，恭请大家借鉴与指正…… 　　最后，想说感谢王松琦，把我带入这个大家庭，给了我一个这么好的平台让我学习生机汁法，让我更加懂得怎么做才是爱护自己！还要感谢五盛缘的义工与群友们，每天发那么多汁法小知识，不厌其烦地解答大家提出的各种问题，使我在此中可以随时随地学习，更快地成长！ 　　一粒种子的生根，发芽，开花，结果，需要无数个不眠之夜的精心培育与灌溉，此中的种种辛苦毋庸置疑，即便不说也能想象得出，感谢老爹及其家人无私的奉献，把生机汁法种子播种在大家的心里，让它生根，发芽，看它茁壮地成长，让我们这些汁友为此受益终生。在当今物欲横流的社会，不为名，不图利，一心为大众做点实事的好人并不多，谢谢您的无私奉献，祝您好人一生平安！ 　　另外，整理了一些老爹“单一饮食简明操行手册——汁法百问与解答”里的部分小知识，节选放在后面的每日汁图中，希望大家看图的同时可以温习下老爹的汁法，对喝汁过程中遇到的难点能有所帮助，做点力所能及的，也算是尽我的一份绵薄之力吧！ 冰狐 二零一六年，十月。执笔 </h3>