钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。 一、缺钙导致的症状 出牙迟，学步晚， 多动症，夜惊盗汗，影响身体发育和智力发育，严重导致佝偻病、X型或O型腿等。
头晕、贫血、易流产、难产、抽筋乏力，一系列产科并发症如：妊娠高血压、蛋白尿等，缺钙将会导致乳汁分泌不足，影响两代人健康。
经常性的倦怠、乏力、易感冒、易过敏、易疲劳、腰酸背疼,免疫力下降、注意力不集中等
加速衰老、失眠多梦、骨质疏松易骨折、腰椎颈椎疼痛、骨关节病、神经衰弱，老年痴呆、老年性皮肤病等 二、如何正确的补钙？
1.钙剂不可与植物性的食物同吃。
植物性的食物大都含有植酸、草酸；对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。
2. 补钙时间应适当掌握
许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值，睡前补钙效果更好。
3. 钙需要持续补充
钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，补钙需要长久的、持续地服用钙制剂。 三、如何选择钙？
1.钙制剂的安全性
不用动物骨粉。现今动物骨粉为原料制作补钙品已不被提倡，重金属（铅、汞）等有毒物质易沉积于动物骨骼中，人若长期服用,易造成二次中毒。
2.钙元素的含量
额外单独补充的元素钙的总量要适宜，不及则缺乏，过量则增加肾结石的危险性，并干扰其他元素的吸收利用等。
3.钙的吸收率
吸收率取决于两个要素，一需要优质的钙源，二需促进钙吸收的辅助物。
四、钙的区别？ 无机钙：
以碳酸钙、羟基磷酸、磷酸氢钙等为代表
特点：水溶性差，难于吸收，吸收时需要消耗胃酸，影响正常消化功能。
有机钙：
以乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等为代表。
特点： 能溶解于水，吸收时不消耗胃酸。 维D2乳酸钙片
通用名称:维D2乳酸钙片
【成 分】 本品为复方制剂，每片含维生素D20.0126毫克（500单位 ），乳酸钙0.16克。
【辅 料 为】 柠檬黄、香草醇、淀粉、蔗糖。
【性 状】 本品为淡黄色片
【试 用 症】 用于儿童、孕妇哺乳期妇女钙的补充。
【规 格】 乳酸钙0.16克、维生素D20.0126毫克
【用法用量】 口服。成人及小儿一次1片。一日1次。
【不良反应】 便秘。
大众为VD2乳酸钙代言： 1：安全 乳酸钙是由天然粮食深层发酵产生的左旋乳酸与食用钙盐经过科学手段结合而成，为白色至乳白色结晶粉末或者颗粒，无异味。左旋乳酸的左旋性与人体普遍生理特征相一致，且溶解性强。进人体内可酸化人体的胃肠道，提高钙的利用率。
2：对胃肠无刺激易溶于热水，PH值接近中性，在溶解的过程中不需要胃酸的参与，最适合婴幼儿、孕乳母、儿童、老年人补钙的首选钙源。
3： 吸收率 溶解速度快、生物利用率高 ，口感好，调节血钙平衡，增强体质
4：不会导致腹胀、不容易引起便秘
5：不含重金属，无污染，无危害 成人及小儿补钙一天一片更方便 —— 葵花维D2乳酸钙片！