户外健身活动俱乐部第十三季活动
一、活动时间：
1、2016年10月3日周一早上08:00开始（徒步）。
二、活动集合：
1、地铁10号线或6号线慈寿寺站B出口（东北出口），向北跨昆玉河的天桥上。 准时集结 我们今天行走的主要水系-【昆玉河】【南长河】
【昆玉河】（颐和园昆明湖－玉渊潭公园）南起玉渊潭公园（八一湖），北至颐和园，全长约10km。昆玉河是贯穿中国北京市西部的重要河流，为京密引水渠和永定河引水渠的一部分，构成北京的输水系统的一部分。主要水源是密云水库，也可接纳官厅水库的来水。昆玉河在长春桥南侧分出南长河，在罗道庄滨角园与永定河引水渠相汇合。
2005年海淀区政府启动了昆玉河水景观走廊建设取目，全线规划绿地面积约130公顷，包括"一水、两路、四立交、五个公园"的建设。"一水"指昆玉河；"两路"指蓝靛厂南路河两岸；"四立交"指八里庄桥、车道沟桥、长春侨及火器营桥；"五个公园"指巴沟山水园、长春健身园、鲁迅文化园、金源娱乐园和玲珑公园
。 秀美的昆玉河 走在昆玉河畔，尽享徒步乐趣 昆玉河与南长河交汇处 【南长河】长河的南段，北起昆明湖的绣绮闸，南至北护城河的三岔口（积水潭桥西），系古代通惠河漕运水源河道。全长10．8 公里，上口宽约25米。1966年开挖京密引水渠时，使用了南长河从绣绮闸至长春桥的河道。在长春桥处建8米宽长河分水闸，南长河起点遂改为长河闸，现河道长5．5公里。 南长河公园 英俊帅气 英姿靓丽 双人组合 多人摆拍 海淀徒步绿道 创意设计 孟大师的后期制作 路边的小花陪伴着我们 海淀公园西门进 海淀公园东门出 从颐和园南如意门进皇家园林颐和园 我们一进颐和园南如意门，就能看到有“昆明湖第一桥”之称的【绣漪桥】。
【绣漪桥】在颐和园南如意门内，位于昆明湖与长河、东堤与西堤交界处。清代帝后来颐和园时，经常从西直门外倚虹堂或乐善园（今北京动物园）上船，经长河从绣漪桥下进入昆明湖。满足行船的要求，绣漪桥建成高拱形单孔桥，北京人习惯称它为“罗锅桥”。与西堤上的“玉带桥”称为”姐妹桥“。绣漪桥建造于 1750 年，乾隆二十四年 (1759) 御制绣漪桥诗：“进舫长河过广源 ( 闸名 ) ，石桥饮练锁溪园。风漪春水文章丽，神绣应成天女孙。”乾隆皇帝称此桥为“湖口东南第一桥”。
此桥从是连接东堤与西堤、长河与昆明湖的水陆交通要道，素有“昆明湖第一桥”之称。桥正中的栏杆上镌刻着乾隆皇帝手书的“绣漪桥”匾。绣漪桥两面乾隆御笔所题的对联：其一（南面）螺黛一丸银盆浮碧岫；鳞纹千叠壁月漾金波。其二（北面）路入阆风云霞空际涌；地临蓬岛宫阙水边明。
由于此桥桥身高，坡度大，上下桥比较吃力，所以在此桥的南侧修建了一座石平桥，以利于人们行走和车辆通行。由于由此去西堤的游人日益增多，又把石平桥拓宽，向两侧加建了人行木板桥。 八月桂花遍地开，十月留香迎客来！ 一走进颐和园南如意门，扑鼻的桂花香让人陶醉。真是“绿玉枝头一粟黄，碧纱帐里梦魂香”呀！ 今年是第十五届“颐和秋韵”桂花文化展，颐和园的盆栽桂花已种了百年，现有百年以上古桂72盆。这些古桂曾散落于清宫与王府内，几经周折才最终落户颐和园。 【颐和园昆明湖】：距今2000多年的西汉时期，云南滇池有个小国叫做昆明国，汉武帝为征伐那里，在首都长安开凿了一个仿滇池的昆明池，操练水军。乾隆皇帝根据这个典故，将原来颐和园“西海”改为“昆明湖”，并效仿汉武帝在这里演习水师。 我们穿过【颐和园西堤】
【颐和园西堤】是仿杭州西湖苏堤而建，从南向北依次筑有柳桥、练桥、镜桥、玉带桥、豳风桥（豳[bīn]，地名）、界湖桥六座式样各异的桥亭。在柳桥和练桥之间，为取范仲淹《岳阳楼记》中“春和景明，波澜不惊”之句而命名的景明楼。沿堤遍植桃柳，春来柳绿桃红，有“北国江南”之称。“西堤景致六条桥，一株杨柳一株桃”。 【颐和园西堤六桥】
1【柳桥】被誉为颐和园中“最有诗意的桥”，也是颐和园中唯一的五孔桥。始建于乾隆年间，光绪时重建。掩映在柳色之中，故称柳桥。桥名取自“柳桥晴有絮”的诗句。
2【练桥】被誉为颐和园中“最赏心的桥”。始建于乾隆年间，光绪时重建。“澄江静如练”。练是白色的丝绸，因为这座桥架在象白练一样的水面上，所以名为练桥。桥上建有四角重檐桥亭。
3【镜桥】始建于乾隆年间，光绪时重建。桥名出自唐代诗人李白“两水夹明镜，双桥落彩虹”的诗句。
4【玉带桥】被誉为颐和园中“最美的桥”。建造于乾隆年间，拱高而薄，桥身、桥栏用青白石和汉白玉石雕砌，呈曲线型，宛若玉带，故得此名。桥下为昆明湖的入水口，西通玉河，当年帝后乘船由清漪园至玉泉山，往返均过此桥。与颐和园中最南端近南如意门的绣漪桥并称为“姐妹桥”（此桥下为昆明湖的出水口）。5【豳风桥】（豳[bīn]，地名）清漪园时期名桑苎[zhù]桥，光绪时期为避咸丰帝（奕詝[zhǔ]）名讳，改为今名，取自中国第一部诗歌总集《诗经》中反映古代劳动人民农业生活的作品——《豳风》。以“桑苎”或“豳风”为桥名都是为了表明帝王对农桑的重视。
6【界湖桥】被称为颐和园中“最苦难的桥”。始建于乾隆年间，桥亭毁于一八六〇年英法联军之劫，因处于内外湖的分界处而得名。
再见了颐和园西门 【北坞公园】的定位既不同于郊野公园，也不同于城市公园。公园与周边颐和园、玉泉山以及其他公园协调一致，相得益彰;北坞公园园中景物、植被、雕塑等与环境相适应，提升了公园的整体品质。其中有特色的要数船头形状的眺望台，公园巧妙的使用了借景的手法，登上眺望台不仅能看到旁边玉泉山，天气好的时候还能看见颐和园的佛香阁。再有就是还保留的那一小片的京西稻田。1958年8月16日，西哈努克亲王等外宾，在周总理、贺龙副总理的陪同下，来到了玉泉农业合作社北坞村，当时就一起参观了京西水稻，当陪同人员介绍这就是曾专贡皇宫的京西稻，稻米白中泛绿，一家煮饭半街香时，总理连说：“好，好!”如今的这一片稻田和船头再现了当时的历史渊源，是非常有意义的，大家可以到此感受一番北坞公园特色的历史气息。 远处的玉泉山在向我们招手 低垂的稻谷给北京城里增添了一抹迷人的金色 走出北坞公园，我们已经走完两河四园 这个数字为我们今天的徒步画上一个分号“；” 我们走过的路有咕咚为我们记录 朋和会馆其菜肴是北京独有的自创特色菜系，菜品经由砂锅以6小时以上文火慢煨而成，提倡健康、环保、绿色、原生态，保证所有朋和菜品不含任何添加剂，以保持其原汁原味。 享受了一顿高级餐馆中的家常菜 一切均在转瞬间 朋和的服务生说“他们开业15年来，第一次有客人吃的这么干净，最高兴的是厨师！”想起来就想乐！这一群饿极的人！ 不忘初心，继续前行！走进玲珑公园。 玲珑塔塔高约60米。塔基分上下两层，下层为边角镶石的三层平台，上层是双层须弥座，雕有精美的莲花座台。须弥座上部雕刻有笙、箫、琴、瑟等全行乐器，极为罕见。基座砖砌，须弥座式雕刻佛像、飞天、金刚力士、壹门、八宝、仰莲等装饰。塔身以上置实心密檐十三层，平面八角形，高五十多米，每层有佛龛24个，原供奉铜佛312尊。 塔身第一层高大，正面辟四个砖雕的拱券假门，其余四面开四扇砖雕的半圆形假窗。拱券门上的匾额分别是：南面“永安万寿塔”，东面“镇静皇图”，北面“真慈洪范”，西面“辉腾日月”，门窗两侧塑有金刚力士像。塔刹用仰莲座承以巨大宝珠。
玲珑塔檐角原挂有风铃3000多枚，站在塔下仔细聆听，由于风的强弱、长短、方向的变化，铃声也随之产生微妙的变化，清脆悦耳，仿佛在演奏一场多姿多彩的交响乐。
由下至上仰望玲珑塔，密檐逐层缓缓上收，檐下砖雕的斗拱层层支护，直到塔顶。塔身稳固美观，遮而不露。 【万寿寺】位于京城西直门西北七华里处的苏州街南、紫竹桥北，即明清时的长河广源闸西侧。万寿寺始建于唐朝，称聚瑟寺。明万历五年（1577年），万历皇帝之母慈圣李太后出资，司礼监冯保督建而成，改名万寿寺，成为皇家寺庙。主要用做藏经卷，后经板、经卷移至番经厂和汉经厂，万寿寺便成为明代帝后游西湖（昆明湖）途中用膳和小憩的行宫。清朝时又经几次重修扩建，西路于乾隆朝时改为行宫，遂成为规模宏大的皇家重寺。清乾隆十六年和二十六年，清高宗弘历曾两次在这里为其母祝寿。清光绪二十年（1894年），慈禧太后重修万寿寺行宫，在西跨院增修了千佛阁和梳妆楼，形成最后格局。当年，慈禧往来于颐和园与紫禁城之间，都要在万寿寺拈香礼佛，在西跨院行宫吃茶点，故有小宁寿宫之称。
【火车头】是利用1937产的日本蒸汽机车，在1956年中国对其进行了改造，机车全长22.634m，设计时速80km/h，于20世纪70年代退役，于1991年移至此。 至此，今天的徒步活动画上圆满的句号！ 行走不一样的道路，
看见不一样的风景，
体会不一样的心情，
学习不一样的知识，
拥有不一样的感受，
存留不一样的回忆！
认识不一样的朋友！
加深不一样的友谊！
收获不一样的快乐！