<p class="ql-block">健康认知之一丨聊聊少肉多菜少盐多醋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各位热爱生活的朋友们，大家好！</p><p class="ql-block">日子安稳，我们总盼着身心舒展。说起幸福的根基，离不开两个字：健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">没有全民健康，就没有全面小康。健康中国，共建共享。健康不是一句口号，藏在一日三餐的选择里，藏在长久坚持的生活习惯里。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《中国居民膳食指南》给我们清晰的参照，均衡膳食，合理搭配。其中控油、控盐，是守护血管、养护身体最简单，也最容易被忽略的一关。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每日烹调用油控制在25～30克，食盐不超过5克，酱料、腌制品里的隐形盐，也要算进去。管住油盐，就是在平凡烟火里，为自己的健康筑牢防线。</p> <p class="ql-block">健康，从来不止是身体的调养。干净的环境、清新的天地，同样滋养我们的身心。有人默默清扫街巷河畔，守护一方洁净，和我们守护自身健康，本是同一种坚守。文明的河流静静流淌，养护自己，善待环境，便是我们普通人，对美好生活最踏实的奔赴。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">#健康认知</span></p>