<p class="ql-block">11月7日立冬</p><p class="ql-block">立冬习俗</p><p class="ql-block">1. 补冬：谚云“立冬补冬，补嘴空”。北方多吃饺子；老北京喜涮羊肉；福建炖草根汤；潮汕吃甘蔗、炒香饭；绍兴自立冬起酿黄酒，冬酿风味佳 </p><p class="ql-block">2. 迎冬祭祀：古帝王北郊迎冬，礼敬寒神；民间有扫疥、沐浴祈福的旧俗 </p><p class="ql-block"> 养生要点（冬三月养藏之道）</p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》：冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光</p><p class="ql-block"> 宜早睡，不早起冒寒；少大汗，护住阳气</p><p class="ql-block"> 温补适度，不宜燥补；注意润燥防寒</p>