<p class="ql-block">不少妈妈生完孩子之后一直腰疼，大家常常归因为月子没养好。其实有一个很容易被忽略的原因，就是腰凳。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有一种腰凳只有腰带，没有肩带分担力量。孩子坐上去，全部重量压在腰腹。为了不让腰凳下滑，妈妈会不自觉往后仰、挺腰，单凭腰部硬扛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">偶尔短时间使用，只是发酸；可宝宝一天天变重，天天这样抱，腰肌持续紧绷，腰椎压力居高不下。久而久之，容易落下腰肌劳损，严重还会诱发腰椎间盘突出。</p> <p class="ql-block">腰凳本身不是洪水猛兽，选对、用对，它才是帮手。</p><p class="ql-block">第一，优先选带肩带的款式，肩、腰、胯一起分担重量；</p><p class="ql-block">第二，腰带牢牢系在胯骨上方，松紧合适，不要单靠腰部硬顶；</p><p class="ql-block">第三，不要长时间连续使用，抱一阵就放下休息；孩子躁动蹬腿时，最好先取下来安抚；</p><p class="ql-block">第四，抱起孩子记得屈膝下蹲，把孩子贴近身体，靠腿部发力起身，减少弯腰。</p> <p class="ql-block">带娃本就辛苦，别让一件育儿小物件，慢慢耗坏妈妈的腰。</p><p class="ql-block">如果已经持续腰痛、腿麻、弯腰费劲，千万不要硬扛，及时就医检查。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">屏幕前的您同意我的看法吗？很希望听到您的感受。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">很多妈妈长期腰痛，常常被简单归为月子问题。小小的腰凳，如果使用不当，会持续加重腰椎负担。懂得选、懂得休息，好好爱护自己的腰。妈妈先照顾好自己，才有长久的力气陪伴孩子长大。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">#宝妈护腰科普 #产后腰疼 #育儿好物避坑 #女性健康 #记录真实生活</p>