“超级老龄者”的秘诀

杨（杭州）

作者：杨（杭州）

美篇号：12305129

图片：校友摄于浙大华家池校区

发表日期：2026 11 03

10月30日，浙大华家池校区2026年老年趣味运动会，盛况空前，来了许多退休的教职工，会老友，互道保重，甚是开心。但人生步入深秋，毕竟年龄在增长，有的已经不在了，有的已经在轮椅上，岁月催人老！让我思绪万千，笔墨抒怀敬桑榆。

红园秋晓，一段启示人生感悟的美诗文：“一天很短，短的来不及拥抱清晨，就己经手握黄昏；一年很短，短的来不及细品初春的嫣红豆绿，就要打点素裹秋霜；一生很短，短的来不及享用美好年华，就己经身处迟暮。”

红园秋晓，诗短富含哲理，一天很短，一年很短，一生更短。人海茫茫，人生苦短。人生步入深秋，时光不待人，要珍惜当下时光，珍惜夕阳，活出自己的精彩。

人活到70～80岁，社会上对这些老龄者的印象，多数人都认为他们已老态龙钟，脑子退化，身体各方面的机能也都在下降衰老，只能颐养天年。

但现代科学调查研究正在挑战这些老旧观念，证明有一批80岁以上的老龄者，他们心里仍有一团火，热心社会活动，精神充满活力，他们的大脑在处理信息和记忆的能力，竟然与50岁的人没什么区别。故被誉称为“超级老龄者” 其年龄与身体的实际状况不相同。

研究证明“超级年龄者”有一个共同的特点，就是热爱生活，精神丰盈。他们的大脑信息高速完整，系统韧性度强。唤醒老年人生命活力的金钥匙，是保持大脑年轻、心情愉悦、以及有高质量的社交活动能力的能量。因为人的情绪认知与大脑的神经元密度密切相关。

观察发现，有的人明明80岁了，却活得像18岁一样热气腾腾，而有些人刚过60岁，就把自己活成一座沉闷的孤岛。多数老龄人的身体不舒服，多半来源于心里压力，未老心先衰的年龄焦虑。

年龄焦虑，是对自己逐渐老去的一种担忧和恐惧。研究表明人的欢声笑语、好心态，好奇心，它能刺激大脑分泌出让人快乐的化学物质，而带动大脑的活力度。“超级老龄者”能顺应自然，把衰老当成重新整合生命的过程，将年龄焦虑转化成为智慧的源泉。

杨医师96高龄依然生机勃勃

人到晚年，如何做到生命充满活力？

真正让人活到80岁高龄，依然可以生机勃勃，不是吃什么昂贵的补品和复杂的运动，而是对生活的热忱和好奇心。人的身体可以老，但脑子和心气儿要一直保鲜。“大道至简”简单生活，玩转晚年，学会哄自己开心。不管年龄多大，人活着就得有目标和爱好，不能焦虑、自卑和消极。

每人根据自已条件，可选择外出结伴旅游、和朋友聚会、喝茶聊天、跳广场舞等；也可阅读思考、书法拍照、手机电脑、以文会友、或陪孙辈玩文字接龙、歇后语等；还可以自娱自乐，养花种草，看云卷云舒，赏花开花落，独自前行也可自洽知足，给自己充电，从容自在，建造自己的精神花园。开心是风，快乐是雨，只有健康才能呼风唤雨。平安是天，幸福是地，平安健康才是顶级的生命力。祝福在人生的晚年，活出密度最高的幸福感，把高龄活出高兴的幸龄，做一个快乐的超级高龄者。