<p class="ql-block">（8节简易版，坐着就能做）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">每节拍20～30下，力度轻柔，拍到微微发热就行，不要拍疼。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 虎口平击：双手虎口对撞，健脾、缓解手胀</p><p class="ql-block">2. 虎口侧击：虎口侧面互相敲打</p><p class="ql-block">3. 手掌侧击：双手小鱼际（手掌外侧）互敲</p><p class="ql-block">4. 手腕互击：两个手腕内侧相撞，安神助眠</p><p class="ql-block">5. 十指交叉叩击：手指张开交叉，指尖互相轻叩</p><p class="ql-block">6. 手心互拍：掌心对掌心拍手，刺激劳宫穴</p><p class="ql-block">7. 拳击掌心：一手空心拳，轻拍另一手手心，换手</p><p class="ql-block">8. 手背互拍：双手手背互相拍打，疏通手背经络。</p>