<p class="ql-block">昵称：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇号：28580200</p> <p class="ql-block ql-indent-1">摄影人我日前在申城共青森林公园游玩，一下子发现了湖面上的皮划艇，老老少少都在划，真是一道亮丽的风景线。</p><p class="ql-block ql-indent-1">这不仅是娱乐，也是一种很好的全身性健身运动，划行时能调动肩背、腰腹、手臂与腿部肌肉，锻炼核心力量，舒展肩颈，缓解久坐带来的僵硬酸痛。在水上匀速划动，可提升心肺功能，促进血液循环。</p><p class="ql-block ql-indent-1">置身水面，秋风相伴，岸上风景映入眼帘，还能舒缓情绪、释放压力。它冲击力小，对关节比较友好，适合不同年龄段练习。坚持适度划艇，既能增强体能，又能亲近自然，收获身心双重舒畅……</p>