<p class="ql-block">美篇昵称：胡老三</p><p class="ql-block">美篇号码：518286349</p><p class="ql-block">美篇图片：减肥圈老师佳作截图</p> <p class="ql-block"> 减脂不能盲目，不能节食，应避免不合理的运动，减肥重在调整心态，制造温和热量缺口，稳定基础代谢，合理三餐，规律运动，科学作息。</p> <p class="ql-block"> 第一评：祥子老师的佳作</p><p class="ql-block"> 老师说的没错，减肥没必要计较今天是否掉秤，数字波动属于正常情况，只要在良好生活习惯的支撑下，慢慢来，总会有收获的。</p> <p class="ql-block"> 第二评：简单快乐老师的佳作</p><p class="ql-block"> 在美味佳肴面前懂得克制，减肥多半能获得成功。</p> <p class="ql-block"> 第三评：兰队老师的佳作</p><p class="ql-block"> 传统野菜风味清新，营养独特，低脂饱腹，实为减脂路上的好帮手。</p> <p class="ql-block"> 第四评：517（五哥）老师的佳作《沙湖赏菊，聊聊菊花茶与减脂》</p><p class="ql-block"> 逛沙湖菊展，燃多余体脂，五哥真的棒棒哒！</p> <p class="ql-block"> 第五评：陈虹老师的佳作</p><p class="ql-block"> 调整饮食结构，选对合适食材，吃好每一餐饭，健康助力减脂。</p> <p class="ql-block"> 第六评：知远守正老师的佳作《体态与围度：不要只盯着体脂秤数字》</p><p class="ql-block"> 老师的分析有道理，减肥期间不能老盯着体脂秤上的数据，腰围和臀围的比例也很重要。</p> <p class="ql-block"> 第七评：胡老三老师的佳作《以水果代餐有益于减肥吗》</p><p class="ql-block"> 长期用水果代餐，恢复饮食后易导致反弹，再则容易造成营养不良。吃水果最好放在饭前或两餐之间，若饭后吃，则应待饭后30分钟后再吃。</p> <p class="ql-block"> 第八评：XWQ老师的佳作</p><p class="ql-block"> 铁棍山药低脂高纤维，饱腹感强，适合减肥期间食用。</p> <p class="ql-block"> 减肥不能性急，也不能只盯着体脂秤上的数据，应放平心态，调整饮食结构，选择合适运动慢慢来。</p>