<p class="ql-block">昵称：慧姐</p><p class="ql-block">美篇号：78898175</p> <p class="ql-block">口腔是人体消化道、呼吸道的第一道门户，保护好自己口腔尤为重要。牙齿又是承担咀嚼功能，是食物消化的第一步，口腔里面的细菌可以向下侵入消化道、呼吸道，成为感染的源头。所以，保护口腔健康是预防口腔疾病，乃至身体健康的关键。</p> <p class="ql-block">要保护口腔健康，首先，要定期检查。定期到口腔科进行口腔检查，可以及时发现并治疗口腔问题。第二，要正确的刷牙与漱口。每天至少刷牙两次，早晚各一次，使用软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙时间应持续至少两分钟，注意清洁牙齿的每一面。饭后漱口，去除口腔内的食物残渣。第三，要有良好的饮食习惯。均衡饮食，多吃含纤维的食物，限制糖分和酸性食物的摄入，这些食物容易引发龋齿。注意口腔异常症状，如果发现口腔内有溃疡、白斑、色素沉着、牙齿松动、牙龈出血等异常症状，应及时就医。</p> <p class="ql-block">有句广告词是这样说的：牙好胃口就好，身体倍儿棒吃嘛嘛香。我婆婆92岁了，在她60多岁的时候，去补过牙齿，所以她一直以来能正常咀嚼。一个人能够正常咀嚼，只有不挑食，就能营养均衡，身体才能健康。现在，我婆婆能够生活自理，每天都独自出去锻炼身体、玩耍，独自坐公交车，身体非常硬朗。</p> <p class="ql-block">我有一个同事，男性，在他50岁的时候，患上口腔的癌症，分享的时候已经晚期了，生命只剩下半年的时间了。他有一个习惯，喜欢用牙签，每次东西就牙签不停地剔牙，有一次牙痛了好久，都没有认真地检查口腔，只吃消炎药，到后来生活受到影响了，才去检查，已经来不及了。</p><p class="ql-block">所以，身体的每一个零部件，不管大小，有不舒服的，一定及时就医。还要定期进行口腔癌筛查，尤其是高危人群，如长期吸烟、饮酒者。另外，正确使用牙线，牙缝间容易残留食物残渣和细菌，使用牙线可以帮助清洁。</p> <p class="ql-block">每天适当多喝一些温开水，能够起到预防牙龈上火的作用，还可以适当多食用一些能够增强牙齿健康的食物，对于牙齿的保护，有着非常重要的作用。口腔是人体的重要组成部分，口腔健康不仅影响着咀嚼、吞咽、言语等功能，还与全身健康密切相关。</p> 感 谢 雅 赏