小习惯养大从容

元超

昵 称：元超

美篇号：53250241

图 片：来自头条

音 乐：梅花

　　老朋友们，大家好！今儿个咱们不聊家长里短，也不谈养生偏方，就说说那些藏在日子里、看似不起眼的小事儿——习惯。

您有没有发现，咱们这把年纪了，日子过得舒不舒坦，有时候真不取决于存款多少、儿女多孝顺，反倒跟自个儿每天那点儿习惯较着劲。好习惯啊，像存钱罐里的钢镚儿，一天扔一个不觉着，攒着攒着就是一笔财富；坏习惯呢，像鞋里的沙子，一粒两粒不碍事，走得久了，硌得脚疼。

说句实在话，习惯这东西最是“欺软怕硬”。您纵着它，它就骑在您脖子上作威作福；您管着它，它就老老实实替您当差。咱们退了休，时间宽裕了，反倒容易让坏习惯钻了空子。所以啊，我想跟大伙儿聊聊六个能陪咱们安度晚年的好习惯，咱们互相提个醒。

　　头一个，是“事前谋划”的习惯。您别听着觉得累，其实简单。就拿我邻居老张来说，上个月非要去郊区赶大集，头天晚上不查路线也不看天气，第二天一早蹬着车就走。结果呢？半道上修路，绕了十几里地，回来赶上大雨，连人带车淋了个透。您瞧，要是出门前花五分钟想想路线、看看天气预报，这麻烦不就省了？咱们上了岁数，经不起折腾，做事前多转个心眼儿，不是麻烦，是给自己铺平路。

第二个，是“适量运动”的习惯。这话我得掰开揉碎了说——关键是“适量”俩字。咱们小区有位老姐姐，听说走路能降血糖，好家伙，一天走两万步，没出半个月膝盖肿得像馒头。后来医生说了，每周累计150到300分钟中等强度的运动就很好，再配合点力量训练，比啥都强。老朋友们，锻炼这事儿像熬粥，得小火慢炖，可不敢大火猛烧，烧糊了锅可就亏大了。

　　第三个，是“坚持学习”的习惯。您别一听“学习”俩字就头疼，不是让您啃书本考文凭。学个新菜、把手机拍照摆弄明白、跟孙子学两句网络词儿，都算。我认识一位七十岁的老哥，愣是自己琢磨会了剪辑短视频，天天把晨练的太极动作剪成小片子发网上，粉丝比我还多呢。学习这事儿，不用多，每天往前挪一小步，日子长了，您回头一看——嚯，走出老远啦！

第四个，是“热爱生活”的习惯。这话听着大，其实小得很。早晨起来把窗台的花浇了，午后晒着太阳眯一觉，傍晚遛弯时跟碰面的老街坊点个头——这都是热爱生活。我总结出个小窍门：把日子过细了，细腻到能闻到米饭的香味、听见鸟叫的清脆，那热乎劲儿自然就上来了。生活啊，从来不缺美，缺的是咱们弯下腰细看的那个习惯。

　　第五个，是“时间管理”的习惯。您别笑，退了休还管啥时间？可您细想，是不是有时候一上午刷手机啥也没干就过去了？好的时间管理就三条：要紧的事儿先干，没用的瞎琢磨少来，办事儿留点空余时间。比如约了下午三点看牙，您两点半出门，路上堵了也不慌，到了诊所还能翻翻报纸。留白，是给自个儿攒从容。

最后一个，是“情绪管理”的习惯。咱们这个岁数，最怕心里憋着事儿。情绪上来的时候，先别急着发火，停三秒钟，问问自个儿：“我这是咋了？是生别人的气，还是生自个儿的气？”觉察到了，火气就消了一半。剩下那一半，您找老伙计下盘棋、浇浇花，或者跟老伴儿叨叨两句——叨叨完了，天大的事儿也就那么大。

　　老朋友们，这六个习惯，听着都不难，做起来也费不了多大劲儿。可您要是真把它们请进日子里，一天天养着，它们就会像老棉袄似的，贴身、暖和、挡风。咱们余生的路，说长不长，说短不短，带着好习惯过日子，遗憾就少了，舒坦就多了。您说，是这个理儿不？