<p class="ql-block">2026年10月29日是第21个“世界卒中日”。今年的宣传主题为“卒中防治·即刻行动”。卒中可防、可治，关键在于早识别、快送医、科学康复、长期预防。</p><p class="ql-block">什么是脑卒中（脑中风）？</p><p class="ql-block">脑卒中，俗称中风。简单理解就是大脑血管突然堵了，或是血管破了出血。卒中分两类：</p><p class="ql-block">缺血性卒中（脑梗死）：占 70%～80%，血栓堵塞脑血管，脑组织缺血缺氧坏死。</p><p class="ql-block">出血性卒中（脑出血）：脑血管破裂，血肿压迫脑组织，凶险程度更高。</p><p class="ql-block">脑细胞十分脆弱，供血中断后，脑细胞会快速死亡。时间就是大脑，时间就是生命，黄金救治窗口非常短暂，千万不要等待 “缓一缓就好了”。</p> <p class="ql-block">记住这套口诀，快速识别</p><p class="ql-block">✅ 快速识别中风：记住【中风 120】口诀</p><p class="ql-block">1看：1 张脸，口角歪斜、两边面部不对称，笑起来一边歪。</p><p class="ql-block">2查：2 只胳膊，双手平举，单侧无力抬不起来、往下垂。 </p><p class="ql-block">0（聆）听：说话，口齿含糊、词不达意，甚至无法听懂别人讲话。</p><p class="ql-block">只要出现任意一项，立刻拨打120！并记下发病时间。</p><p class="ql-block">✅ 进阶识别：BEFAST 口诀（更全面）</p><p class="ql-block"> B （Balance）平衡：突然走路不稳、头晕、站立困难 </p><p class="ql-block">E （Eyes）眼睛：突发视力下降、视物重影、一过性眼前发黑</p><p class="ql-block">F （Face）面部：口角歪斜，面部不对称A （Arm）手臂：单侧手脚麻木无力</p><p class="ql-block">S （Speech）言语：说话含糊、失语</p><p class="ql-block">T （Time）时间：出现任一症状，马上拨打急救电话！</p> <p class="ql-block"> 抢救不是终点，康复接力跑开始啦很多人误以为卒中抢救成功就万事大吉，其实后期康复和二级预防，决定患者的生活质量。卒中康复是重头戏！</p><p class="ql-block">⚠️尽早康复≠马上强行下床猛练！患者病情稳定后，需在医护评估下，开展个体化康复训练，循序渐进锻炼肢体、吞咽、言语、认知功能，切勿强行下床、盲目高强度锻炼。居家康复期间，做好护理，预防跌倒、压力性损伤、肺部感染等并发症，同时关注患者心理状态，及时疏导负面情绪。卒中复发率极高，出院后需终身管控：严格遵医嘱规律服药，不擅自停药、换药，定期复查三高、脑血管情况。一旦再次出现卒中预警症状，立刻就医！</p><p class="ql-block">✨ 普通人即刻行动10件小事，守护全家大脑健康</p><p class="ql-block">1. 定期监测血压，异常及时就医干预</p><p class="ql-block">2. 自查脉搏，心律不齐尽早排查房颤</p><p class="ql-block">3. 清淡饮食，告别高盐重油重糖</p><p class="ql-block">4. 戒烟远离二手烟，守护血管健康</p><p class="ql-block">5. 拒绝久坐不动，每日适度锻炼</p><p class="ql-block">6. 规范服用慢病药物，杜绝擅自停药</p><p class="ql-block">7. 每年定期体检，做好慢病随访</p><p class="ql-block">8. 熟记卒中识别信号，牢记急救方式</p><p class="ql-block">9. 向家人科普卒中知识，全员做好预防</p><p class="ql-block">10. 整理病历、紧急联系人信息，以备不时之需</p> <p class="ql-block">卒中发作，千万不要这样做！</p><p class="ql-block">❌ 不要喂水、喂药（阿司匹林等不可自行吃，容易加重出血）；</p><p class="ql-block">❌ 不要摇晃病人、掐人中 ；</p><p class="ql-block">❌ 不要自行开车送医院（优先选择有卒中中心的急救 120）； </p><p class="ql-block">❌ 不要等症状自行消失，短暂症状消失也必须就医（短暂性脑缺血发作，小中风，是大中风预警）。</p><p class="ql-block">中风可以预防！做好这几点</p><p class="ql-block">卒中大部分危险因素可控，重点管好 “三高”+ 健康生活：</p><p class="ql-block">1. 控血压、血糖、血脂，定期体检，遵医嘱规律服药，不要擅自停药；</p><p class="ql-block">2. 低盐低脂清淡饮食，多蔬果、少重油重盐；</p><p class="ql-block">3. 戒烟限酒，远离二手烟；</p><p class="ql-block">4. 坚持规律运动，控制体重，避免久坐熬夜；</p><p class="ql-block">5. 保持情绪稳定，避免长期高压、暴怒。</p><p class="ql-block">提示：年轻人也会中风！熬夜、高血压、肥胖、房颤、不良生活习惯，都会增加卒中风险，中风早已不是老年人专属疾病。</p><p class="ql-block"> 卒中，可防、可识别、可救治。 学会中风识别口诀，转发家人朋友，把这份救命知识存起来。卒中防治，即刻行动！</p>