别只盯着癌症！秋冬脑卒中高发，记好3个数字、6件事，关键时刻能救命

铁心石语

10月29日是世界卒中日。

生活中，大家总是格外忌惮癌症，却常常忽略了同样凶险的脑卒中。也就是我们常说的中风。

它是成年人致死、致残的高危疾病，尤其进入秋冬季节，气温骤降、温差变大，中风发病概率会大幅飙升，是名副其实的秋冬高发“夺命病”。

简单跟大家说清楚，中风主要分两种：一种是脑血管堵塞导致的缺血性卒中，一种是脑血管破裂引发的出血性卒中。

它最可怕的三个特点：发病猝不及防、复发率极高、一旦中招，大概率致残致死。很多家庭的悲剧，都源于不会识别、送医太晚。

根据《中国脑卒中防治报告（2023）》数据，我国40岁以上脑卒中患者已超1200万。平均每10秒就有一人新发或复发中风，每28秒就有一人因中风离世。

更让人揪心的是，存活患者里，七成多人会留下偏瘫、失语、行动障碍、认知下降等后遗症，近四成落下重度残疾，一辈子无法正常生活，给家庭带来沉重负担。

为什么秋冬是中风的高危期？

秋冬季节中风频发，根本原因和天气变化息息相关。

室内外温差悬殊，冷空气刺激会让全身血管骤然收缩，血流速度变慢，血压剧烈波动。对于血管老化、本身有基础病的人群，这种刺激极易诱发血管堵塞、血管破裂。

除此之外，这几类人群属于中风高危群体，一定要重点警惕：高龄人群、男性群体、有中风家族史的人群。

而三高是最核心的可控诱因：高血压会造成血压忽高忽低，损伤血管壁，加速血管狭窄；高血糖长期侵蚀血管，诱发动脉硬化；高血脂极易形成血管斑块，随时可能堵塞脑血管。

同时，长期吸烟、接触二手烟，会加速全身血管老化，让中风风险直线上升。

牢记中风120口诀，快速识别突发险情

普通人不用记复杂医学知识，牢牢记住3个数字，就能快速识别中风前兆，抓住黄金救治时间。

1看脸部：让当事人微笑咧嘴，观察面部是否不对称、口角歪斜。

2查双臂：让双臂水平抬起，观察是否单侧手臂无力、自然下垂。

0听语言：简单日常对话，判断是否口齿含糊、说话卡顿、听不懂指令。

哪怕只出现其中一个症状，哪怕几分钟后自行恢复，也绝对不能拖延！立刻拨打120，每拖延一分钟，都会造成大量脑细胞永久坏死。

突发中风，这5件事绝对不能做

很多人好心施救，却因为方法错误，加重患者病情，这5个误区一定要避开：

1. 切勿拖延观望，不要觉得歇一会就好转，突发症状必须立刻就医；

2. 不要摇晃、拍打、掐人中、强行唤醒患者，会加重脑部损伤；

3. 禁止喂水、喂饭、喂药，中风大概率伴随吞咽障碍，极易呛咳、窒息；

4. 不擅自吃阿司匹林、乱服降压药，出血、缺血性中风救治方式完全相反，乱用药会加重病情；

5. 不要随意搬动患者，让患者平躺、头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，静待急救人员到场。

日常做好6件事，远离中风隐患

中风重在预防，日常坚持6个好习惯，能大幅降低发病风险：

1. 稳住基础指标：三高人群谨遵医嘱规律服药、定期复查，绝不擅自停药减药，普通人定期监测血压、血糖、血脂；

2. 彻底戒烟限酒：烟酒是血管头号杀手，远离一手烟、二手烟、三手烟，杜绝酒精摄入；

3. 饮食清淡均衡：日常少盐少油，少吃重口味、腌制食物，多吃新鲜果蔬，足量饮水；

4. 坚持适度运动：每周3-5次中等强度运动，快走、慢跑都可以，量力而行，拒绝久坐不动；

5. 杜绝长期熬夜：尽量23点前入睡，长期熬夜、作息紊乱，会持续损伤血管健康；

6. 保持情绪稳定：少生气、少焦虑，避免情绪大起大落，减少血管骤然收缩的风险。

秋冬温差大，尤其是中老年、三高人群，晨起不要猛地起身，注意头部和全身保暖，勤测血压，把风险提前挡在门外。

秋冬血管最脆弱，赶紧把这篇科普转给家人长辈，早预防、早识别，守住一家人的健康！

免责声明：本文仅为健康科普参考，不替代专业医生面诊及诊疗方案，出现身体不适请及时前往正规医院就医。