济南老年人大学章丘分校文学写作班文选（总第一百三十四期）新学期第十六期。

百芳雅梦

莱芜战役纪念馆研学侧记。一一视频制作：费传庆。 又是九月九 杨芸 日子过得真快，转眼又是九月九，重阳节又到了。 自从国家颁布重阳节为老年节，已经十四年了。 年轻时，对于重阳节，没有在意过，更没有关注过，觉得这个节日，离自己很遥远。儿童时期，期盼“六一儿童节”，有欢快的舞步，有大人送的礼物……；中年时期，期盼“国庆节”，能连续休息放松好几天，能去郊游，能去吃不同地方的美食……；现在想来，那时的生活，对未来充满希望，也充满了力量，充满了快乐，连期盼都是多姿多彩。 晨起梳妆，镜子里的自己，并没有发现太大变化，只是两鬓白发越来越多，由几根变成了几十根，不敢再细数。日子就那么一天一天慢慢过，容颜也在慢慢变化。虽然自己没有发现变化，但漫步在小区内，五、六岁嬉戏的儿童已经对我喊起了“奶奶”。听到奶奶的称呼，不是尴尬，不是惊讶，是叹息，感叹时间的流逝是如此匆匆。 去年的重阳仿佛还在眼前，那天我与几个好友相聚，去南部山区爬山，正值红叶盛开的时节，满山都被红叶染得通红，我们嬉戏打闹，追逐到山顶，山顶的凉亭下，我们谈天说地，又唱又跳，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容。 今年的重阳，我独自一人，爬上山顶，山顶的凉亭下，只有一只黑白相间的小狗，摇着尾巴，东闻西嗅，不见狗主人在何处。由于今年天气干旱，大部分枫叶已经枯萎发黄，秋风吹过，悉悉索索飘落在脚下。部分绿色的叶片还未发红，先有半片变成枯黄，季节不等人，时间不等人，没有雨水的滋润，枯黄落叶来得更快。远处群山连绵，没有了去年满山通红的壮观，一片片绿，一片片黄，又见一小朵朵的红，把山体染得多彩多样。多云的天空，太阳忽明忽暗。又一阵秋风吹来，我赶紧裹紧了风衣。一年的时光真快啊，一眨眼的时间，好友们有了很大变化，今年竟不能相聚。时间真是一个奇妙的存在，它趁我们不注意，偷偷换走了些什么。 小时候，时间过得真慢啊。重阳是奶奶做的重阳糕，黏黏的糯米裹着红枣，蒸得满屋甜香。她总说：“慢点吃，年年都有。” 那时觉得“年年”是个很长的词，长得像村口那条望不到头的土路。放学路上踢一颗石子，从村头踢到村尾，夕阳还挂在天边。可现在呢？一个又一个的重阳接踵而至，像赶集似的，让人措手不及。 “人生易老天难老”，真是说得透亮。“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香”。当年读毛主席这句词，只觉得豪迈，如今再品，却品出一丝酸楚。黄花依旧，可看花的人已经添了皱纹、白了鬓角。时间最是无情，它不跟你商量，只是悄无声息地往前走，把昨日变成回忆，把回忆变成叹息。 下午去公园散步，看见一位白发老人推着轮椅，轮椅上坐着他更老的父亲。秋风起，几片银杏叶打着旋儿落在老人肩头。他停下来，轻轻替父亲掖了掖膝上的毯子，轻轻拍掉银杏叶，又继续推着往前走。轮椅碾过落叶，发出沙沙的声响。那一瞬间，我的眼眶竟有些湿润。不知是感动，还是感伤——时间啊，你究竟要带走多少东西，才肯善罢甘休？ 又是九月九。桂花依旧香，菊花依旧黄，可有些东西终究不一样了。身边的人，换了一茬又一茬；自己的居所，换了一处又一处；满街的高楼大厦，霓虹闪烁，璀璨夺目。可心底依然留恋的，还是那些土路、土坯、茅草房。南街头，桂花树下，那些脏兮兮、土头土脸的儿童，他们流着鼻涕，红通通皱皱的脸，微笑着，向我跑来，褂子袖口的那块大补丁，随着秋风飘在了我眼前，我们抱在一起，在土路上嬉笑、打滚，尘土飞扬。桂花飘落，与空中的尘土弥漫在了一起。时间像个沉默的旅人，不回头，不解释，只是不停地往前走。 今天又是重阳。愿所有的登高，都有人陪伴；愿所有的思念，都能抵达；愿时间走得慢一些，再慢一些…… 身心健康报党恩 ：文/李光民 作为老年大学的学员，我们已然步入老年，告别了忙碌的工作岗位，开启人生的新阶段。我们这代人，童年时吃过苦，青中年时受过累，做梦也没有想到现在过上了这样美满幸福的生活。我们是真心实意地感恩时代，感恩国家，感恩伟大的中国共产党。我常常思索，我们老年人该以怎样的方式报答党的关怀与时代厚爱呢。在我看来，老年人大可不必追求什么惊天动地的壮举，报党恩最好的方式，便是守好自身、奉献余热：力所能及发挥一点光热，不给国家增负担，少给子女添麻烦。而做到这一切最根本的前提，就是拥有强健的体魄与阳光平和的心态。如何养护身心、乐享桑榆？我结合自身多年生活体会，谈几点粗浅感悟，与大家共勉。一、总有事情做，别有压力感 退休不等于清闲躺平，更不是无所事事。我们绝不要闲下来躺平摆烂。可以主动寻找轻松又充实的事情做丰富日常：侍花弄草、读书练字、研习厨艺，或是参加朗诵、健身等文体活动。沉浸在爱好之中，重在体验过程，不必强求成果高低。不为目标所累，不自我加压，在一点一滴的小事里收获乐趣，让晚年生活丰盈自在。 二、接纳 “不完美”，别与自己较劲 要坦然接纳衰老带来的自然变化，客观看待听力、视力、记忆力减退、腿脚行动不如从前灵便等生理现象。做事有疏漏、力不从心时，不必自责懊恼。不盲目攀比他人的身体状况、家庭境遇、子女成就，放下无谓的比较。正视自身、包容缺憾，不跟自己较劲，感觉有突发的异常不舒服，就及时去医院诊治，以从容之心，安然走过暮年岁月。三、作息规律，生活有序 坚持宽松稳定的日常作息，起居、饮食、户外活动形成习惯，早睡早起，不熬夜、不赖床。不必刻意强求睡眠时长，稳定有序的生活节奏更能安抚情绪、舒缓焦虑。规律作息，就是守护身心健康最简单、最实在的良方。 四、豁达包容，常怀感恩 待人处事心胸开阔，看人多看长处，遇事多往好处思量。日常不钻牛角尖，少较真、少动气，少掺和是非闲事，减少无端烦恼。善待身边亲友邻里，常怀感念之心，珍惜当下的好日子，始终保持向善平和的心境。 五、活在当下，珍惜今朝 往事不纠结，未来不忧虑，把心思放在眼前的每一天。用心感受身边点滴幸福，安心享受安定祥和的晚年。养好身心，葆有积极向上的精神风貌，以安康之躯安享余生，用实实在在的行动回报党的恩情，不负这盛世岁月。 桑榆虽晚，晚霞正红。党的好政策，让我们老年人老有所养、老有所学、老有所乐，老年大学为我们搭建了学习交流、陶冶情操的平台。健康不只是个人福气，也是家庭之幸、社会之益。养好身心，保持乐观，量力而行奉献余热，便是我们老年学员最质朴、最真诚的报恩之举。愿我们大家都调养好身心，相伴同行，乐享幸福晚年。这正是：桑榆晚景沐春风，心静身安万事通。身心健康献余热，报答党国厚恩情。(2026年10月17日） 最好的时光 刘芳 秋风习习树叶轻吟走在接孙女的路上暖阳融融覆我一身静立在校门口不慌不忙孙女望见我的那一刻眼里骤然亮起星光笑意悄悄漫上我的脸庞一声清脆的奶奶她雀跃着奔来欢喜顷刻填满胸膛心绪随风飞扬当她紧紧抱住我的腿便是人间最好的时光这一桩桩细碎欢喜汇成幸福的海洋在岁月深处，久久回响 暮秋的菊文/林凤鸾漫步东篱秋英绽白玉重瓣仰笑脸姑嫂各提一竹编采撷香凝细腰弯捧花凑眼前也闻香蕾俊逸瞻送与文人入诗篇撷英递给我氤氲浸壶茶坊间石桌围拢聊秋寒香如故飘来荡去诗走远悠扬峰巅 重阳抒怀（孙丰标） 秋风弥漫菊香，又是一年重阳。记得古老习俗相传，重阳始于久远时光。九月初九，两九相重，登高望远，菊酒避疫，插一枝茱萸，遥念远方。天象崇拜，丰收祭祀，升华为尊老敬老回味悠长。今朝没有远山登高的跋涉，却有情暖桑榆，暖意荡漾。银发欢聚，笑语满堂，忆半生风雨，叙世事沧桑，聊家国新貌，话晚年安康。一句句贴心话语，如秋日暖阳，慰帖心房。关爱银龄温馨义诊，查眼疾，问痛伤，细语叮咛。耐心讲解养生良方，提醒晚年注意事项，细微之处，皆是关怀守望。浓浓的暖心服务，情愫涌动，不由得令人动容难忘。曾经我们奔波在岗，扛起责任，历尽暑雪寒霜。如今青丝染白，卸下繁忙，走进老年大学的课堂，重拾搁置多年的爱好与向往。岁月虽带走青春模样，心底热忱，始终未曾淡忘。古人插茱萸、饮菊酒，寄托思念，祈愿安康。而今新时代的重阳，传承弘扬，更添爱老暖意，莫道桑榆晚，余晖亦有光。岁岁年年，暖心如常，心怀热爱，静享这秋日风光。你看，满城敬老暖流缓缓流淌，这便是我们最美的重阳。 2026年10月18日