<p class="ql-block">西洋参性偏凉，能补气养阴、清火生津，适合熬夜口干、虚火旺、容易乏力的人。但脾胃虚寒、容易拉肚子、怕冷的人要少喝，感冒发烧期间最好暂停。</p><p class="ql-block">日常用量每天2～3克，大约2～4片就够了，不是越多越好。</p><p class="ql-block">四种常用吃法：</p><p class="ql-block">含服：切片直接含嘴里，含软后嚼碎吞下，随吃方便。</p><p class="ql-block">泡水：沸水冲泡，可反复续水，最后把参片吃掉。</p><p class="ql-block">隔水蒸：参片加水放小碗，蒸30～60分钟，喝汤吃参片，滋补效果更好。</p><p class="ql-block">煲汤煮粥：炖鸡汤、鸽子汤、瘦肉汤或煮粥时放几片。</p><p class="ql-block">搭配推荐：</p><p class="ql-block">熬夜口干：西洋参+麦冬，养阴生津</p><p class="ql-block">乏力气虚：西洋参+黄芪，气阴双补</p><p class="ql-block">眼睛干涩：西洋参+枸杞</p><p class="ql-block">心烦失眠：西洋参+石斛</p><p class="ql-block">补气养血：西洋参+红枣（3颗即可，多了容易燥热）</p><p class="ql-block">吃对才有效，别乱补啦！</p>