【养生经验】护牙安康度晚年

神秘奶奶（郭荣平）

善待口腔，守护余生康健

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图片:网络诚谢

我今年七十多了，回想这些年护牙的经历，真是走了不少弯路。

六十岁以前刷牙，我只刷牙齿表面，牙龈、舌苔从来都懒得清理。那时候还暗自心想，我每天都坚持刷牙，牙齿应该不会出问题。可没想到蛀牙接连找上门，补牙、根管治疗来回折腾，效果却并不理想，牙病一天天加重。迫不得已，六十岁的时候我种了三颗牙，当时一颗就要八千多，钱花出去心疼，遭的罪更是忘不了。

牙齿修好之后，我才算真切体会到老话讲的牙好胃口就好。装上种植牙，排骨照样啃，各色吃食都能好好品尝，生活也多了不少乐趣。

护牙这件事，最忌讳三天打鱼两天晒网。我也时常偷懒，状态好的时候，会仔细刷洗牙龈、清理舌苔；犯懒的时候，刷牙就草草应付。这次看到这场口腔主题征文活动，一下子点醒了我，护牙千万不能松懈。算下来我已经一年多没有做口腔检查，号已经提前挂好，准备去做一次全面检查，该修补的地方及时处理。

之前听口腔科李医生的科普，我才恍然大悟，口腔健康可不只是嘴巴的事，和全身健康紧紧相连。不少人以为牙疼只是局部小毛病，一旦牙周发炎，口腔里的细菌顺着破损牙龈进入血液，心脏、肠胃，甚至大脑都会受到影响。临床上很多冠心病、肺部感染，根源都和常年牙周炎症有关，小小的牙病，一不小心就拖成全身的大问题。

牙齿是消化的第一道关口。食物嚼不烂，肠胃负担加重，营养吸收跟不上，老年人就容易体虚乏力。牙周病和糖尿病还会互相拖累，牙周不好，血糖很难稳住。更需要留心的是，口腔细菌侵入大脑诱发炎症，会加速记忆力减退，提升老年痴呆的风险。世卫组织有个目标，八十岁尽量保留二十颗好用的牙齿，这正是咱们老年人身体健康的底气。

护牙的办法并不难，贵在长久坚持。刷牙一定要仔细，牙缝残渣用牙线清理，牙龈舌苔都不要漏掉；坚持定期洗牙、口腔体检，小毛病早治，免受后期大额花费与病痛；不要拿牙齿开瓶盖、咬硬物，少喝甜饮品；牙齿缺损千万不要拖延，及时修复，避免邻牙松动受损。

过去我总认为养生就是吃好、多锻炼，忽略了口腔养护。亲身经历加上医生讲解，我终于明白护牙就是守护全身健康。想要晚年吃得香、身子硬朗，就要坚持认真刷牙，按时复诊。口腔养护到位，我们的晚年日子，才能安稳舒心。