<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">真养生（四）四川话·肠胃这笔账</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block">作者：冯贵洲</p><p class="ql-block">丙午季秋于武昌</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">七绝·食账</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">口腹贪欢百味尝，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">不知脾胃暗受伤。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">今朝欠下吃喝账，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">往后难熬百病殃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">---</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四川话·肠胃这笔账</p><p class="ql-block">前头我们摆了寒账、时辰账，今天再来好生摆哈第三笔账——肠胃账，也就是我们嘴巴和肚子的这笔账。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人这一辈子，啥子东西最先遭诱惑？多半就是嘴巴。好吃的香的，麻辣鲜香，看到就嘴馋。好多人吃饭，不看肚子受不受得住，只图嘴巴过瘾。<span style="color:rgb(57, 181, 74);">饿了猛起整，饱到撑到起</span>；有时候忙起来又一顿不吃，饥一顿饱一顿，冷热混到一起往肚子头塞。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">脾胃这个东西，是我们身上管运化的根本，它不是<b style="color:rgb(237, 35, 8);">铁打的</b>。你善待它，它就安安稳稳帮你吸收营养，滋养全身元气；你乱整，海吃海喝，暴饮暴食，生冷油腻不忌口，账就一笔一笔给你记起了。这个账，当下未必就发作，有些时候隔个十年十五年，慢慢就开始算账。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">好多老哥老姐觉得，胃口好就是身体好，吃得越多越补得好。其实不是这个道理。脾胃装东西有个限度，装多了消化不动，负担堆起，元气都拿来消化积食去了，哪里还有多余的元气养五脏六腑？</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">还有些年轻娃娃，喜欢冰奶茶、冷串串，顿顿重油重辣。嘴巴吃得巴适，脾胃悄悄受寒受损。现在看不出啥子，等到中年往后，胃痛、胃胀、消化不良、体虚乏力这些毛病，慢慢都找上门。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">养生不是喊你啥子都不吃，清苦得很。是喊你知节制，懂分寸。该吃饭的时候好好吃，七分饱就收手；生冷燥热的东西不要贪多；定时吃饭，莫饿坏了脾胃，也莫胀到它。吃对了，脾胃才生元气；吃错了，就是在耗元气。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一天的节律也要跟到起配合：早上按时吃饭，给脾胃开个头；中午吃了饭稍微歇一下，午休养一养；下午有空慢慢走动活动，帮到肠胃运化；到了晚上九点过后，就要慢慢安静下来，少进食。特别是子时过后，是养元气的黄金时候，肠胃也要休息，千万莫半夜还起来吃东西，加重负担。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">该吃则吃，该静则静，该动则动，该养则养，顺着时辰护到脾胃，才是少欠肠胃账。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">临了再送大家一首：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">七绝·食养</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">三餐有度莫贪强，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">淡食温餐护胃肠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">若把脾胃养护好，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">一身元气自绵长。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">（脾胃是后天之本，嘴巴管得住，福气才长久。）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">肠胃这笔账今天我们就摆到这里。人身上的几笔账，寒账、时辰账、肠胃账，都慢慢跟大家摆明白了。但是还有一笔藏得最深的，少年养元的账，下一回我们接着慢慢摆。</p>