[养生经验]，牙好 身体就好

树影茶屋

美篇号：4168784

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《后汉书·班超传》有言“迫于岁暮，犬马齿索”，是古人自谦年老齿衰的说法，年岁渐长牙齿松动脱落本是寻常事。我小时候常看着祖母和母亲被牙疼折磨得坐立难安，那时没有对症的止痛药，只能扯些清热解毒的中草药熬水含服勉强缓解，一痛就是好几天，一旁看着的我们都跟着揪心。祖母五十多岁满口牙就掉得只剩两颗门牙，进食十分艰难，六十多岁便辞世了；母亲三十多岁起就常犯牙疼，六十岁时全口牙齿也都掉光，后来我给她配了全口假牙。牙齿是守护身体健康的第一道屏障，护牙的重要性怎么强调都不为过，牙齿状态好坏和全身健康息息相关，我国卫健委早已将每年9月20日定为“爱牙日”，护牙健齿早已是全人类共同关注的健康议题。

说起我自己的牙，右上颌第二颗前磨牙早在26岁那年，就因感冒引发牙周炎，疼得我半边脸都肿了起来。等消炎止疼之后，这颗牙就变得有些松动。当时学校校医说牙周炎很难根治，受凉就容易复发疼起来，想彻底解决只能拔掉。我当时动过拔牙的念头，可乡镇医院没有牙科，后续想镶牙植牙都很不方便，犹豫再三还是没拔。如今我已经76岁，今年做口腔体检时，医生几乎都没留意到我口腔里还留着这颗松动了大半辈子的牙。

这半个世纪里，这颗松动的牙确实也曾在受凉时闹过几次小别扭，泛起轻微的痛感或是不适感，但基本没耽误我正常吃饭进食。当年没贸然拔牙，如今回头看实在是受益良多。上颌第二前磨牙在整副牙列里位置十分关键，要是当初拔掉了，最直接的后果就是邻牙会往缺牙的空隙倾斜，对应的下牙也会慢慢往上窜，相当于少了一侧咀嚼的主力。它的位置虽靠后，咬合力却很可观，放任缺牙不管，牙槽骨会慢慢萎缩，之后哪怕想种牙都会平添不少麻烦，处理不当还会连累其他健康的牙齿。

这颗陪了我半个世纪的松动牙至今仍稳稳待在牙床上，丝毫没影响日常咀嚼进食，可见牙齿远没有我们想的那般脆弱易损。我至今都为当年没贸然拔掉它的决定庆幸不已，至今我既没长过蛀牙，也没植过牙。因为牙齿状态一直好，我吃东西从来不用刻意忌口挑拣，如今身体状态也十分不错，骑行、远游、散步、打太极样样都来，腿脚硬朗得很。

回望过往，老一辈人生长在旧时代的山村里，既没有养成刷牙漱口的习惯，也没有相应的条件，牙齿大多早早损坏，留下的教训十分深刻。我们这辈人长在新社会，上世纪六十年代初供销社把牙刷送到乡下，我们小时候买不起牙膏，就蘸着盐巴刷牙，我一直坚持每天刷两次牙，习惯在早饭后和晚饭后清洁牙齿，绝不让食物残渣留在牙缝里过夜。到了中年，我更是坚持三餐饭后都刷牙，早年曾用过刷毛偏硬的牙刷，不慎磨伤了牙床，导致下颌门齿的牙龈萎缩，好好的门牙接连掉了两颗，也算得了个真切的教训。

总而言之，护牙的核心说到底就是做好口腔清洁，认真刷好每一颗牙，而且一定要选用软毛牙刷，避免损伤牙龈引发出血，牙缝里绝不能留一丁点食物残渣。牙好胃口就好，吃饭香顺，身体自然硬朗康健。