<p class="ql-block">老辈常说入冬十大傻，很多人天天在犯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 第一傻：天没亮就早起晨练。清晨气温低、血管收缩，早锻炼极易诱发心脑血管不适。</p><p class="ql-block">2. 第二傻：秋裤迟迟不肯穿，硬扛冻。总觉得身子硬朗，寒邪悄悄侵入关节。</p><p class="ql-block">3. 第三傻：蒙头睡觉图暖和。被窝缺氧，二氧化碳堆积，醒来头昏胸闷。</p><p class="ql-block">4. 第四傻：进补猛吃肉，大鱼大肉不停。秋冬脾胃偏弱，油腻多食容易血脂升高、积食。</p><p class="ql-block">5. 第五傻：洗澡又烫又久，浴室久待。高温久洗，容易心慌缺氧，老人风险更高。</p><p class="ql-block">6. 第六傻：门窗全天紧闭不通风。空气浑浊，病菌积聚，更容易感冒咳嗽。</p><p class="ql-block">7. 第七傻：暖气电热毯整夜开。燥热伤阴，口干上火，还容易皮肤干燥、失水。</p><p class="ql-block">8. 第八傻：口渴才喝水，很少主动补水。冬天不显出汗，身体照样缺水，血液黏稠。</p><p class="ql-block">9. 第九傻：一冷就不动，整日宅家久坐。气血流通变慢，腿脚乏力，代谢变差。</p><p class="ql-block">10. 第十傻：小病硬扛不去查。觉得只是小毛病，拖成大病得不偿失。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">温馨提示：属于民间养生顺口溜，仅供日常参考，不能替代医嘱。</p>