晴耕雨讀（程文）的美篇

晴耕雨讀（程文）

人这一辈子，最值得深耕的养生从来不是纠结吃什么名贵食材、补什么珍稀药膳，最高级的养生，从来都是养好一颗心。心绪烦乱时，纵享山珍海味也食之无味；内心安稳从容，粗茶淡饭也能尝出满颊甘香。身上诸多不起眼的小不适，大多是长期情绪淤积而成；反复难愈的失眠与焦虑，往往是细碎心事层层堆叠的结果。所谓养心，就是少动气、少计较、少做无意义的内耗，遇事不往心底搁，烦恼不往肩头扛，该放下的就释然放下，该淡忘的就轻轻拂去，该翻篇的就大步往前。

养心，就是多存欢喜、常念感恩、懂得知足。多看见自己当下拥有的，感念现下所得的，好好珍惜身边的人与事。心量放宽了，淤积的闷气自然就散了；心底存满暖意，寻常日子也会浸出光亮。所以说，人这一生，既要好好吃好营养均衡的三餐，坚持适度运动，把身心调养得康健舒展，才有充足的精力与底气，去奔赴属于自己的似锦前程。