<p class="ql-block">长寿的人，四慢三长</p><p class="ql-block">四慢</p><p class="ql-block">1．吃饭慢﹣﹣细嚼慢咽，给肠胃减负2．走路慢﹣﹣缓步慢行，护关节、稳气血3．生气慢﹣﹣遇事不躁，少些情绪波动4．起床慢﹣﹣醒后静卧，再缓缓起身</p><p class="ql-block">三长</p><p class="ql-block">5．长期动一动﹣﹣坚持适度活动，保持身体活力6．长期睡得好﹣﹣保证充足睡眠，助力身体修复7．长期清淡饮食﹣﹣少油少盐，减轻代谢负担</p><p class="ql-block">守住四慢三长，把健康融进每一天的生活里。</p><p class="ql-block">ora0753</p> <p class="ql-block">《老祖宗的修身处世四字铭》欲成大事，必有小忍功不独居，过不推人物竞天择，适者生存谨慎从事，低调做人居丰行俭，在富能贫致富思源，富而思进读圣贤书，行仁义事立齐家志，存忠孝心见势莫趋，见威不惊见利思义，见危受命人生一世，草木一春来如风雨，去似微尘义动君子，利诱小人欲多伤神，财多累身君子安贫，达人知命知人者智，自知者明</p><p class="ql-block">0讲民间故事</p><p class="ql-block"> M</p> <p class="ql-block">内心清醒，活得通透自在</p><p class="ql-block">片纷</p><p class="ql-block">保持清醒，不盲目讨好，不必所有人都喜欢你。保持清醒，分清虚与实，看懂身边人情冷暖。情绪稳定，守住边界感，懂得委婉拒绝他人。不沉溺幻想，认清生活本来的模样。情绪稳定，去争辩对错，不争无谓的口舌输赢。</p><p class="ql-block">学会自愈，远离烂圈子，不去卷入是非纷争。情绪稳定，少去辩对错，不争无谓的口舌输赢。情绪稳定，认清欲望，明白什么才真正属于你。情绪稳定，遇事多反思，经常审视自身不足。情绪稳定，不靠幻想度日，行动解决所有焦虑。情绪稳定，终身成长，永远不要停止自我提升。</p><p class="ql-block">公众号．昭宁 W </p><p class="ql-block">纳田</p> <p class="ql-block">稳住内心，便是顶级能力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪稳定，遇事不冲动，先停三秒再回应。</p><p class="ql-block">情绪稳定，不被他人言语，牵动自己心绪。情绪稳定，</p><p class="ql-block">不纠结对错，学会接纳世事无常。情绪稳定，不反复内耗，放过纠结的自己。</p><p class="ql-block">情绪稳定，分清事和人，不对事迁怒于人。情绪稳定，</p><p class="ql-block">允许有难过，不强迫时刻乐观。情绪稳定，减少期待，降低对别人的奢望。</p><p class="ql-block">情绪稳定，学会断舍离，远离消耗你的人和事。情绪稳定，生气不发泄，懂得及时自我琉导。</p><p class="ql-block">情绪稳定，</p><p class="ql-block">向内求安宁，不向外索取认可。</p><p class="ql-block">公众号．昭宁 W </p><p class="ql-block">2219</p>