<p class="ql-block">昵 称：回归自然</p><p class="ql-block">美篇号；5759821</p><p class="ql-block">图 片：自拍+网图</p> <p class="ql-block">常言道：人老牙先老。我表姐今年58岁了，她的牙齿虽然没有掉，但硬点的食物咬不了，酸点的也吃不了，感觉牙齿没有劲，吃东西时也嚼不了太烂，每天囫囵吞枣地完成一日三餐。</p> <p class="ql-block">而我父亲，今年85岁了，却有一口令人羡慕的好牙。父亲的牙齿还是齐全的，现在还能啃骨头、吃干果，咀嚼很有力。一日三餐无需特意做软而烂的饭菜，我都羡慕他的这口牙齿。</p><p class="ql-block">父亲的牙齿健康，是他对牙齿特别重视。他曾经患过牙周炎，俗话说“牙疼不是病，疼起真要命”当时，因为牙疼，父亲的脸都肿了，吃不了饭、睡不好觉。最后到医院输液、上药，十多天才好的。</p><p class="ql-block">父亲体会到了牙疼带来的痛苦后，他就不敢对牙齿马马虎虎的了。而且特别听牙医的话，牙医说勤换牙刷，他一月换一个，如果用着不好使，就随时换，还特意买了几只进口牙刷。</p><p class="ql-block">父亲平时在护牙上从不含糊。每天早晚，他都认真刷牙。一日三餐后，都会漱口，清理干净口腔或牙缝里的食物残渣。他还买个漱口水，时常用漱口水清洁口腔。</p><p class="ql-block">父亲爱听广播，特别是关于养生的内容，他都会用心听，认真记笔记。他从中学到一个锻炼牙齿的方法：嗑牙。他每天早晚各磕牙一次，让上下牙齿互相“打架”。</p><p class="ql-block">他说广播里的老师讲的：磕牙可以促进牙龈血液循环，牙龈不容易萎缩，就会稳固牙齿，对牙周有养护作用；还能锻炼咀嚼相关的肌肉，吃东西的时候就有力气。磕牙时会令口腔分泌唾液，唾液能冲刷牙面、中和嘴里的酸性物质，减少蛀牙风险，唾液本身也有助消化。</p><p class="ql-block">父亲在饮食上也特别注意。他很少吃甜食，也不吃太冰、太酸的食物。</p> <p class="ql-block">不要小看牙齿的健康，牙齿和人体的健康息息相关。俗话说：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！”牙齿不好，生活质量就会打折扣，吃不好，嚼不烂，吸收就不好，营养供不上，免疫力就提升不了，人就容易衰老患病。</p><p class="ql-block">有一口好牙，也是福气。年轻时体会不到牙齿的重要性，等有一天，看到美味佳肴，吃不到嘴里，嚼不出味道，只能吃流食、吃煮烂的饭菜时，后悔就晚矣！</p> <p class="ql-block">“善待口腔，保护牙齿”也是养护我们的身心康健，养护我们的幸福晚年！</p>