【养生经验】善待口腔 护牙固齿伴安康

暗香

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口腔，是人体的第一道门户，也是守护健康的第一道防线；牙齿健康，才能品百味美食，口气清爽，方有舒心好状态。善待口腔，护牙固齿，从来不是小事，而是藏在岁月细微处的一门很重要的养护功课。尤其是我们上了一定年纪的人，牙齿也同身体其他部位一样，为我们辛辛苦苦工作了几十年，也在一步步走向退化衰老的边缘，因而，就更应该用心呵护牙齿的健康。

今天，借“老友养生社”发起的以“善待口腔，护牙固齿”为主题的“养生经验谈”，聊聊自己养护牙齿的那些事儿。我的牙齿在十几年前，因为有一颗龋齿，没有得到及时修补，使龋洞变得很深很大，以至于不能用填补术解决问题，不得不套了一个金属牙套子。带上牙套需要适应一周，如果没有疼痛方可粘连固定。然而就在第五天，吃饭时一不小心，感觉牙套脱落，可咀嚼吞咽的动作实在太顺滑，使牙套随着食物一起进入了胃内。只得再次装上牙套，为了预防意外，当场就固定了下来。现在口腔里除了这个“异类”，其他牙齿都是“原装”。看看我们周围有很多同龄人，拔牙、补牙、种牙，很费周折。不仅耗时费力承受痛苦，还费钱，关键是影响享用美食。

　　几年前，因为洗牙不及时，受牙石影响，牙龈萎缩，牙齿有轻微的松动，并有敏感问题出现。让我着实有点紧张。去医院及时检查处理，清洗了牙石，牙釉质做了涂氟处理；使用了新的刷牙方法，再配合牙缝刷，彻底清洁牙齿。保持饭后漱口、早晚刷牙的习惯，不仅口腔清爽，现在感觉牙齿比以前更坚固了。

　　从自己护牙的教训和经验来看，有以下几方面需要注意：

1.因为牙周好像一个口袋，如果清洁不彻底，极易使细菌滋生繁殖。细菌感染不仅导致牙龈肿痛，牙髓损伤，牙釉质的破坏，还可使病菌随食物或唾液进入体内，导致胃炎、心肌炎、关节炎等疾病的发生。所以，口腔清洁关乎着整个身体的健康。

　　2.牙齿一旦出现遇热、冷、酸性食物时发生敏感性反应，说明牙釉质有问题了，就应该及时去医院检查，早发现问题，早解决，以防后患。

3.定期洗牙，及时清洁牙石防止龋齿、牙龈发炎、萎缩等问题的发生。

　　4.刷牙方法要正确，牙刷用45度斜着插入牙缝，先在牙龈处轻轻按摩一下，再竖着向下或向上刷，反复进行。刷牙顺序，先外、后内、再咬合面，刷牙保证2分钟左右的时间。

5.坚持饭后漱口，早晚刷牙的习惯。牙缝较宽的一定要配合牙缝刷，保证彻底清洁干净。

　　很多人总觉得，牙齿不痛就是无恙。待到牙痛、牙齿松动，才追悔莫及。善待口腔，不仅保护的是牙齿，还关系到整个身体健康；口腔清洁，牙齿就会变得坚固，有了一口好牙齿，吃什么饭都会香，尤其是水果、坚果等营养丰富的食物，都会不受影响地食用。充分咀嚼，使食物消化吸收的第一步。这一步做好了，对整个胃肠的消化吸收都相当重要。如果平时不注意牙齿的保护，到了老年阶段，就会苦不堪言。保护牙齿，贵在坚持！

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