“气肃而凝，露结为霜。”2026年10月23日，迎来秋季最后一个节气——霜降。此时秋冬交替，白天还带着秋燥的余温，夜里已结霜见寒，昼夜温差达到全年高位。<br><br>霜降后，不是“秋冻”的延续，而是“藏阳防寒”的开始。对中老年人、慢病患者、肿瘤及康复期人群来说，这一节点最怕三件事：受凉感冒、燥寒伤肺、骤然进补反伤脾胃。<br><br>贵州大秦肿瘤医院中医康复科与综合内科专家提示：霜降养生，不盲目进补，而在“温润平补、防寒护阳、稳住慢病”。 一、霜降养生：全家通用的三条底线<br><br>1. 起居：秋冻止于霜降，保暖到位<br><br>2. 饮食：平补健脾，温润不燥<br><br>3. 运动情志：微热即止，不悲秋<br><br><br><br>二、重点人群“霜降加试题”<br><br>高血压/心脑血管病：冷空气让血管收缩，血压易波动。按时服药、监测血压，晨起慢三拍，胸闷头晕立刻就医。<br><br>老慢支/哮喘/慢阻肺：寒燥伤肺，戴口罩、室内加湿、避人群密集场所，防感冒诱发急性发作。<br><br>糖尿病/胃肠病：柿子、板栗、甜汤要算进总热量；胃肠弱者不吃凉饭剩饭，腹部保暖放第一位。<br><br>关节病/老寒腿：护膝护踝，不坐冷石不趟凉地，睡前泡脚比贴膏药更治本。<br><br>肿瘤及康复期患者：放化疗后白细胞低者，防感染先于一切——少去菜市场早市、超市高峰，回家先洗手；靶向药期避西柚；一切食养先问主治医生。<br><br>大秦提醒：霜降不是“进补开关”，是“过冬体检关”。慢病调药、肿瘤复查、体质调理，都比盲目吃补品重要。<br><br><br><br>三、霜降关，大秦怎么陪你过<br><br>贵州大秦肿瘤医院既管肿瘤，也管慢病与共病。<br><br>中医康复科：辨证用艾灸（关元、足三里、肺俞）、中药外治、雷火灸、药浴泡脚，温阳固本、缓解燥寒不适。<br><br>综合内科：高血压、冠心病、慢阻肺、糖尿病、老年共病一站式看，不用来回拆科；可做心脏介入、呼吸支持、老年综合评估。<br><br>肿瘤筛查中心（体检中心）：1800㎡早筛空间，PET/CT、3.0T磁共振、骨密度、肺功能设备等齐全，霜降后正是“秋检+入冬基线复查”的黄金期。<br><br>MDT多学科会诊：肿瘤合并高血压/糖尿病/心肺病，内科、肿瘤科、影像、中医同场定方案，不让患者自己“翻译”医生的话。<br><br>疼痛科（安宁疗护）：晚期的痛、喘、焦虑、失眠，用药物+沟通+艺术疗愈一起接住，把尊严放在治疗前面。<br><br><br><br>霜落秋深，阳藏身暖。贵州大秦肿瘤医院温馨提醒：霜降气温骤降，不要再硬扛“秋冻”。记得及时添衣保暖，均衡饮食、规律作息、适度锻炼，才是养生的好办法。<br><br><br><br>本文健康建议参考以下权威机构公开发布的指南与科普内容，具体诊疗请以医生面诊意见为准。<br><br>参考来源：中国营养学会.国家卫生健康委. 中国疾病预防控制中心；<br><br>温馨提示：以上为健康科普信息，不构成个体化诊疗建议。肿瘤患者、慢性病患者及正在接受治疗的人群，饮食、进补与用药调整请先咨询主治医生。