做稳得住的父母 培养好走得远的孩子

戴云飞

　　在德育一线深耕多年，我总结一下我的想法：仅供参考，不当之处，请赐教！中国讲究三、六、九。那么我沿着这个思路写这篇文章吧！

三陪，指的是陪阅读、陪运动、陪坚持，核心不是人在旁边盯着，家长以同行者、同行伙伴的身份，和孩共同经历，在陪伴当中滋养孩子的素养、毅力与内心力量。

第一，陪阅读，不是监督，是“我在读”。阅读是终身学习的底层能力，这一点所有家长都认同。但是现实当中，大量家庭的陪阅读变成了一场监督考核：家长坐在孩子身后，眼睛紧紧盯着笔尖，不停念叨“认真点”“怎么又走神了”“这个字写歪了”。孩子本来对书本还有兴趣，在这种高压监视之下，读书变成了一项任务，变成了应付家长的差事，慢慢就会产生抵触，甚至厌恶阅读。

真正高质量的陪阅读，核心是示范，是营造氛围。不是你盯着他读，而是你自己拿起一本书，坐在他旁边，安静阅读。书房不需要多么豪华昂贵，家里安静读书的氛围，就是最好的学区房。你翻页的声音，你沉浸阅读的状态，胜过一百句催促“快去读书”。孩子是天生的模仿者，当他看见爸爸妈妈闲暇时间不是刷短视频、不是刷手机，而是捧着书本阅读，他会自然认同阅读这件事，明白阅读是生活的一部分，而不是专门用来为难他的功课。

我们还要注意，陪阅读不是要求孩子只读教辅、作文选、习题类书籍。要允许孩子读他感兴趣的课外读物，童话、科普、历史、散文都可以。阅读最重要的价值，是培养专注力、想象力、理解能力，是帮孩子建立独立思考的能力。长期坚持亲子共读、各自安静阅读。

陪运动，不是任务，是“一起出汗”现在很多家庭，把所有重心全部放在文化课学习上，觉得运动是浪费时间，能省则省。但是多年德育工作经验告诉我，身体健康、心理阳光，是孩子长远发展的底盘。一个体能薄弱、很少出汗的孩子，抗压能力往往也偏弱。

陪运动，不是把孩子送去培训班，家长站在场外等候，而是家长和孩子一起参与。周末一起跑步、打球、骑行、跳绳，一起出汗。运动场是非常珍贵的课堂，这里有很多东西，是教室课堂教不会的。第一，就是学会面对失败。打球会输，跑步会落后，比赛会失误，孩子会体会失落、遗憾，学会接受输赢，明白失败不是天大的灾难。第二，学会坚持，在体力透支、累到想要停下的时候，再往前撑一步，体会突破极限的感觉。

当家长陪着孩子跑完那一段疲惫的路程，孩子记住的不只是运动本身，更是坚持是什么感觉。同时，亲子一起运动，也是非常好的亲子联结，没有作业、没有分数，只有并肩同行，亲子之间的紧张感会在汗水当中消解。坚持运动的孩子，情绪调节能力更好，不容易陷入长期抑郁、内耗，精力更充沛，面对繁重学业的时候，也有更好的体力支撑。想要孩子走得远，首先要有可以支撑长路的体魄。

陪坚持，不是讲道理，是“熬过那个坎”孩子学乐器、长跑、攻克难题、学习一门特长，成长路上一定会遇到瓶颈期，一定会出现想放弃的念头。这是非常正常的现象。优秀孩子和平凡孩子之间非常重要的分水岭，往往就出现在这个想要放弃的关键时刻：在他快要撑不住的时候，身边有没有人拉他一把。

很多家长这个时候容易走极端：要么一味指责，“当初是你自己要学的，现在又想放弃，太没有毅力了”；要么心软妥协，一哭一闹就直接放弃。这两种方式都不好。陪坚持，不是站在高处讲大道理，而是陪着孩子，一起跨过这个瓶颈坎。

孩子想要放弃的时候，不要指责否定，而是温和坚定地告诉他：“我知道现在很难，我陪你，我们再试十分钟。” 这一句话，就是关键的托举。让孩子知道，困难不是他一个人独自面对，父母和他站在一起。但是这份陪伴，不是包办代替，不是替他完成任务，而是给予情绪支撑，陪他度过最难熬的阶段。跨过这一次坎，孩子就会建立重要信念：困难是可以克服的，坚持是有价值的。这份信念，未来迁移到学习、人生选择当中，就是抗挫力。

三陪，本质上，家长投入的是宝贵的时间，收获的是孩子内在素质的成长。陪伴不是短期突击，不需要每天很长时间，贵在稳定持续。高质量陪伴，重在质量，不在时长。

三稳——你稳了，孩子才不乱

如果说三陪是滋养，那么三稳就是家庭教育的压舱石。很多家庭亲子矛盾，根源不在孩子犯错本身，而在于家长情绪失控。家长慌、急、乱，孩子内心就没有安全感，行为就容易摇摆混乱。家长稳得住，孩子内心才定得住。三稳，就是稳情绪、稳底线、稳耐心。

第一，稳情绪

孩子打碎碗、考试考砸、和同学起冲突、闯祸，这个瞬间，家长的第一反应，非常关键。这个第一反应，会决定孩子接下来是思考如何解决问题，还是一心想着怎么躲避责骂、掩盖错误。如果家长瞬间暴怒，大声呵斥，孩子的注意力就从“解决问题”转移到“害怕家长发火”。久而久之，孩子学会的不是承担责任，而是学会撒谎、隐瞒、对抗。下次犯错，第一反应是掩盖，而不是面对。

如果家长能够稳住情绪，平静地说：“没关系，我们一起收拾，看看问题出在哪里。” 孩子就学会直面问题，承担后果。孩子内心的安全感，很大一部分，就是来自考试失利、犯错的时候，家长那张没有变形、没有暴怒的脸 。

我们要明白，情绪稳定不是压抑情绪，不是永远不生气，而是不被瞬间的怒火牵着走，不把负面情绪倾泻在孩子身上。家长是家庭情绪的定海神针，家长情绪起伏剧烈，孩子长期处在紧张警戒状态，心理负担很重，很难安心成长。

第二，稳底线。家庭教育必须要有清晰的底线，底线一旦确定，就要保持稳定，不能今天可以，明天不行；心情好就妥协，心情不好就严厉。比如约定好晚上九点睡觉，孩子哭闹耍赖，也不能随意妥协；约定好完成之后才可以娱乐，孩子磨蹭到深夜，家长不能心软替他写作业。底线这个东西，破一次，后面就会不断出现缺口。孩子哭闹、讨价还价，本质上是试探边界，测试家长的原则是否牢固。当家长每次都稳住，不因为哭闹就改变规则，孩子慢慢就清楚边界在哪里，知道什么是可以做，什么是不可以做。边界清晰，孩子内心反而踏实，不需要不断试探、博弈，减少很多内耗。很多家长的问题，就是底线飘忽，规则随心情变化，孩子无所适从，不断挑战权威，亲子冲突越来越多。稳底线，不是冷酷严苛，是给孩子稳定可预期的规则环境。

第三，稳耐心。辅导作业是很多家长耐心崩塌的重灾区。一道题讲了三遍，孩子还是没有理解，很多家长瞬间急躁，语气变重。但是我们要接受一个客观规律：孩子成长不是一条笔直上升的直线，是螺旋上升，有时候进步两步，又后退一步，理解有快慢，领悟有周期。

家长急躁，孩子就会紧张慌乱，大脑一片空白，更加学不会；家长稳住耐心，深呼吸，换一种思路、换一种方法再讲解，给孩子留出思考消化的空间，孩子才可以慢慢想通。这里一定要区分：耐心不是纵容，不是放任不管，不是无限拖延，而是尊重成长本身需要的时间，不强迫孩子立刻达到成人的理解速度。

很多家长总希望孩子一点就通，一学就会，一旦达不到预期就焦虑。这种焦虑会传递给孩子，孩子会害怕犯错，害怕学不会，慢慢形成畏难心理。稳耐心，就是接纳成长的节奏，允许孩子有笨拙、缓慢的阶段。

三稳是家庭教育的根基，家长做到情绪稳、底线稳、耐心稳，家庭氛围就会安定平和，孩子内心才有安全感，才敢探索、敢试错、敢成长。

三禁——你的嘴，就是孩子的风水

家庭教育当中，语言的力量，远超我们想象。家长的言语，就是家庭的风水，正面语言滋养孩子，负面语言伤害孩子。三禁，就是三个一定要尽量避免的语言伤害：不吼叫、不翻旧账、不贴标签。

第一，不吼叫。很多家长觉得吼叫是有效的教育手段，短期确实有效，孩子害怕，立刻听话。但是我们要看长期代价。吼叫教会孩子什么？教会他恐惧，或者教会他暴躁。孩子长期在吼叫环境长大，会形成两种倾向：要么变得胆小怯懦，遇事害怕；要么模仿家长，遇到矛盾就用吼叫、发脾气解决问题。

亲子之间的距离，是在一次次吼叫当中慢慢拉远的。小学阶段孩子还畏惧家长，等到进入青春期，自我意识觉醒，家长吼不动了，孩子就会关上房门，拒绝沟通，亲子之间形成隔阂。很多家长等到青春期才后悔，小时候没有好好说话，现在想沟通孩子已经不愿意交流。吼叫本质上是家长情绪失控的宣泄，不是真正的教育。真正的教育，是平静沟通，不是靠声压压服孩子。

第二，不翻旧账。教育沟通，要坚持一码归一码。今天作业没有完成，就针对今天作业这件事沟通，不要把上个月迟到、上学期和同学打架、很久以前的错误全部翻出来一起指责。

翻旧账对亲子感情伤害非常大。反复翻旧账，相当于不断告诉孩子：你过去所有的错误，永远不会被原谅，一直跟着你。孩子听多了之后，很容易两种反应：一种是破罐破摔，反正我在家长心里永远有错，干脆不再改正；另一种是内心记恨，积攒怨气，亲子关系持续恶化。就事论事，解决当下问题，事情处理完，就翻篇，给孩子改正的空间，不要把过去的错误反复拿出来惩罚孩子。

第三，不贴标签。“你怎么这么笨”“你就是懒”“你天生就不行”，这些话，很多家长生气的时候脱口而出，觉得只是一时气话，说完就忘了。但是孩子会牢牢记住，甚至记很多年。心理学当中有标签效应，负面标签会慢慢内化，你反复说孩子笨，孩子慢慢就相信自己真的很笨，遇到难题就不再尝试，直接放弃。否定会成真，语言暗示力量非常强大。

正确的方式，是就事论事，评价具体行为，而不是否定整个人格。不说“你很笨”，而是说“这次这道题思路不对，我们换个方法试试”；不说“你就是懒”，而是说“今天这件事没有及时完成，我们看看是什么原因”。评价事情，不否定人，保护孩子的自我价值感，让孩子知道：做错的是这件事，不是他这个人本身，他依然是有价值、可以改进的。

三禁，管住自己的嘴巴，减少语言暴力。很多家庭教育的悲剧，不是家长不爱孩子，而是口不择言，用伤人的话语，一点点消耗亲子信任，打击孩子自信。

三立——心里有尺，行事不慌

前面三陪是滋养，三稳是心态，三禁是规避伤害，而三立，就是建立长期内在支撑：立规矩、立三观、立边界。帮助孩子心里有标尺，长大之后独立行事，遇到选择不慌乱，有自己的判断。

第一，立规矩。几点写作业、几点睡觉、手机什么时候可以使用、作息、家务、学习任务，这些日常规矩，要提前明确，尽早建立。规矩越早立，后面越不需要吼叫、博弈。很多家长误区，觉得规矩就是惩罚，立规矩就是为了犯错之后处罚孩子。其实不是，规矩的核心作用，是让孩子清楚每天的生活节奏，知道自己每天该做什么，形成稳定的生活秩序。规律有序的生活，本身就会带给孩子安全感，减少拖延、混乱。立规矩的时候，最好和孩子一起商量，让孩子参与制定，孩子认同之后，执行阻力会小很多。

第二，立三观。是非对错，不是靠坐在那里讲大道理灌输进去的，三观是在家长日常言行当中，潜移默化建立起来的。孩子是观察者，家长对待老人的态度，与人交往的方式，面对利益的时候的选择，遇到不公的时候的反应，孩子全部看在眼里，记在心里。家长嘴上说要诚实守信，自己却言行不一，孩子不会相信大道理，只会模仿行为。同时，家长可以借助故事、新闻事件、身边发生的真实事情，和孩子一起讨论，引导孩子建立判断力：什么是正确，什么是底线，什么事情绝对不能触碰。三观教育是长期浸润，不是一次谈话就完成。孩子未来走出家庭，进入社会，会遇到各种各样诱惑、选择，内心有正确是非标尺，才不容易走偏，才可以走得长远。成绩可以起伏，但是正直、善良、责任感这些底层价值观，是一辈子的根基。

第三，立边界。立边界包含两层含义。第一层，是行为底线边界，哪些事情绝对不能做，比如撒谎、不尊重长辈、伤害他人，这些红线清晰明确，不能突破。第二层，是亲子之间的心理边界，这一点很多家庭容易忽略。要分清责任：作业是孩子自己的事情，不是家长的任务；家长的情绪，是家长自己需要管理的，不能转嫁到孩子身上。