身体总酸累，是湿气扰人

碧海清波

现在生活过得好，大家的日子也很忙，许多老年人，特别是女性朋友，很注重养生。上了年纪的退休老人，国家每年都进行免费健康检查。很多人去体检查不出大毛病，可身上总不舒服。早上起来浑身发沉，脑袋昏昏的，提不起精神，偶尔胸闷、胃口不好，脸或者眼皮有点浮肿，这里酸那里胀，说疼也不算剧痛，就是不得劲。很多人不知道，这多半和体内湿气重有关系。

中医讲湿是阴邪，脾最怕潮湿。到了湿热的时节，湿气重了，最先影响脾胃。女性平时要忙工作又顾家里，加上生理期、生育这些特殊情况，相比之下，更容易受湿热影响。

怎样判断自己体内，是否湿气或者说是否寒湿重呢？

其实方法很简单，也不用去医院。大家有空可以自己简单看一看：伸出舌头，边上一圈锯齿样，舌苔白白厚厚的；上完厕所看一眼，大便黏糊糊，粘在马桶上不好冲，这些都是湿气重比较常见的信号。

体内湿气重了，表现也是五花八门。往上走，脸爱出油、长痘痘斑；停在皮肤，容易发痒起湿疹；渗到筋骨里面，关节、肩膀容易酸痛不舒服。湿气困住脾胃，人就容易疲惫、虚胖、没力气。

我们平常生活中，许多不良习惯都会悄悄加重湿气。比如说长时间待在空调房、爱喝冰饮、爱吃凉菜、吃饭没有规律、居住的地方潮湿，慢慢湿气就会积在身体里。

很多人一想到除湿，第一反应就是拔火罐，这个方法也的确有一定效果。但拔火罐不是人人适合，也不能频繁去做。火罐拔多了，反而耗掉自身正气，皮肤也容易受伤，所以，拔火罐不一定适合所有人。

体内湿气重，也还是有办法可以对付的。体内的湿气寒湿，也不是什么马上就会致癌的可怕东西，只是身体向我们发出的提醒信号。它告诉我们，作息、饮食该调整了。平时少贪凉，房间多通风，抽空多运动，有助脾胃肠，慢慢促健康，湿气自然除，不易缠上身。