古法养身谈

炳坤昱辰

白发一多，第一反应就是“肾虚了”。黑芝麻、黑豆、核桃，天天吃，六味地黄丸也买上了。吃了大半年，白的地方还是白，新长的还是白。钱没少花，东西没少吃，问题出在哪？

出在方向搞反了。 你不是虚，是堵。

打个比方。水库里有水，水管也接着，但中间有一截被泥堵死了。你往水库里加再多水，下游的庄稼照样旱死。补肾的东西就是往水库加水，经络堵着，气血送不到发根，加再多也到不了该去的地方。

所以白发这事，先别急着补。先伸手摸三处，看看是哪条路堵了。路通了，气血上去了，发根有养料了，黑发自己就会长。

一、摸头顶：发紧发硬，督脉堵了

头顶正中间，是督脉走的地方。百会穴就在头顶正中，两耳尖连线的中点。

伸开五指，用指腹按一按头顶。如果感觉头皮发紧、发硬，按下去像按在一块绷紧的布上，甚至有点疼，说明督脉这条线堵了。

督脉是“阳脉之海”，全身的阳气都从这儿过。督脉堵了，阳气上不到头顶，发根得不到温养，头顶先白。

这类人往往还伴有脖子发僵、后脑勺发沉、早上起来不清醒。你摸摸后脖子，是不是硬邦邦的？那就是督脉和膀胱经堵住的信号。

二、摸两鬓：按着酸胀，胆经堵了

两鬓，就是耳朵前面、太阳穴周围这一片。这是胆经走的地方。

用中指和食指按一按太阳穴，再顺着耳朵往上摸到额角。如果按着酸胀，甚至一按就打嗝、想叹气，说明胆经堵了。

胆经和肝经相表里，肝藏血，胆经是肝血往外送的“管道”。管道堵了，肝血送不到两鬓，这里就先白。

这类人往往脾气急、爱生闷气、嘴里发苦、晚上睡不踏实，尤其夜里十一二点容易醒。胆经当令的时间是夜里十一点到凌晨一点，这个点醒，就是胆经在喊“堵了”。

三、摸后脑勺：有筋结，膀胱经堵了

后脑勺，从风池穴往下，到脖子这一段，是膀胱经走的地方。

双手抱头，用大拇指按一按后脑勺下方、脖子两侧的风池穴。如果摸到有筋结，按着又酸又胀，甚至牵扯到肩膀，说明膀胱经堵了。

膀胱经是人体最长的一条排毒通道，从头顶一直走到脚底。它和肾经相表里，肾精要靠膀胱经往上送。膀胱经堵了，肾精上不到头顶和后脑，后脑勺的白发就冒出来了。

这类人往往肩膀僵硬、后背发紧、容易疲劳、小便不利索。

三个动作，把三条堵住的线通开

动作一：点按百会，通督脉。

百会在头顶正中。用中指指腹，轻轻按在百会上，不用太大力，顺时针揉三十圈，逆时针揉三十圈。揉完再用手指在头顶正中线，从前往后推，推个二三十下。

每天早晚各做一次。做完会感觉头顶发热，脑子清爽，这就是阳气上来了。

动作二：推两鬓，通胆经。

双手握拳，用食指第二关节，从太阳穴开始，顺着耳朵上方，往额角方向推。推的时候稍微用点力，有酸胀感就对了。推三十下，再换另一侧。

推完再按揉风池穴。风池在后脑勺下方，两条大筋外侧凹陷处。用大拇指按揉，酸胀感会往头顶和眼睛放射，按一分钟。

动作三：拿捏后颈，通膀胱经。

双手十指交叉，抱在后脑勺上，大拇指按在风池穴，其余手指拿捏后脖颈的肌肉。从风池往下，一直捏到肩膀，来回捏十遍。

然后用手掌搓后腰。后腰是肾俞穴的位置，手掌搓热了捂在后腰上，上下搓五十下，搓到发热。膀胱经和肾经相表里，搓后腰等于从根上给膀胱经加劲。

通完了，再养才有效

路通了，这时候再吃黑芝麻、黑豆、核桃，才送得到发根。不然你吃再多，全堵在半路，白吃了。

饮食上，补肝血加补肾精：红枣、桂圆、枸杞、桑葚、黑芝麻。每天选两三样，不用多，坚持吃。

睡眠上，夜里十一点前躺下。肝胆经当令的时间睡熟了，肝才能藏血，肾才能藏精。你一边通经络，一边熬夜，等于一边通下水道，一边往里倒垃圾。

白发不是一天白的，经络也不是一天堵的。每天花十分钟，摸摸这三处，做做这三个动作，把堵的地方通开。路通了，气血上去了，发根有粮了，黑发自然会慢慢长回来。