日常锻炼 快乐打卡★〖10月锻炼打卡〗汇集（中）

旅燕飞飞

光阴似箭，日月如梭，时光的流逝真如白驹过隙，一晃而过。不知不觉间，跟随“每日锻炼打卡小分队”的步伐，参与〖10月锻炼打卡〗又过一旬。10月1至20号，我累计运动里程达114.11千米。

廿日打卡汇集，字字心底真情。以此，留存自己10月“小分队”每日锻炼打卡之专属回忆。

〖10月锻炼打卡第十一天〗今天10月11日，晴。2026“苏超”1/4决赛次回合今日开打，南通“江海狼”主场迎战泰州“金凤凰”。晚饭过后，一路慢跑，来到位于环西文化广场的“第二现场”。广场大屏高悬，很是热闹，欢声笑语，呐喊助威。比赛紧张刺激，上半场战罢，泰州队1:0暂时领先。赶着半场休息，抓紧时间来“小分队”打个卡。期待下半场的精彩，更期待南通“江海狼”赢得比赛胜利！

〖10月锻炼打卡第十二天〗今天10月12日，阴。晴好了几天，天气又要转阴了。傍晚时分，一路慢跑三千来米，来到了“曹顶纪念公园”，逛一圈原路回。曹顶纪念公园，是为纪念明代嘉靖年间通城的抗倭英雄曹顶而建的，园内有亭台有长廊，有曹顶的事迹、浮雕展示，也有供市民休息锻炼的滨水休闲功能，整体风格既有传统园林韵味又有现代景观。秋风拂面，秋晚气清，运动休闲两不误，我锻炼，我快乐！

〖10月锻炼打卡第十三天〗今天10月13日，阴天。说来巧了，今晚慢跑，又碰到了上次说过的那个“红星徒步群”，一时兴起，跟着队伍走了一段。队伍走得比较快，跟随了一段路，有点跟不上队伍了，唉，不服不行呀，年纪这东西不让人，力不从心了啊！其实也没啥的，跟不上队伍，我就自个儿走，我慢慢跑，随心所欲，快慢自主，岂不也很爽。运动锻炼不分形式，适合自己的最好！

〖10月锻炼打卡第十四天〗今天10月14日，晴。今晚的夜跑，我没有远走，就在家门口跑了5千米。近几年来，人们的精神文化生活要求日益提升，政府部门为民办实事，在市民居住的小区附近，因地制宜，修建了不少的小游园、口袋公园等公共绿地，还配备上好多的活动器材，为市民的文体休闲生活提供了便捷的活动场所。茶余饭后，运动休闲，家门口就有，方便舒适，真的挺好！

〖10月锻炼打卡第十五天〗今天10月15日，阴天。今晚继续在居住附近的小游园公共绿地慢跑锻炼。这样的场所，不比马路上的车水马龙，噪音少，比较清静，很适合人们休闲运动。傍晚时分，出来散步锻炼的人也不少，尤以中老年人居多，三三两两的，边走边聊，有说有笑，天气又不燥不凉，很有一种享受的感觉。要说有啥不合意的，就是这灯光相对来说暗了一些，要是能再亮一点，就更好了。

〖10月锻炼打卡第十六天〗今天10月16日，阴天。两天没跑“远门”了，今晚沿护城河滨水步道一路慢跑，途经了南通大学启秀校区。“通大”始建于1912年，源自近代实业家教育家通城先贤张謇先生创办的私立南通医专和南通纺专学校，2004年由南通医学、纺工和师范三所学院合并组建，现有啬园、启秀和启东三个校区，全日制在校本科及研究生近6万人。百年历程，学校秉承“祈通中西，力求精进”精神，正朝着国内一流大学的目标前进。

〖10月锻炼打卡第十七天〗今天10月17日，星期六，晴。今天弟弟家有喜事，他小孙子出生百日，宴请亲朋，中午晚上的，一天两顿大餐。这不眼看就要晚上9点了，还没回到家呢，抢个时间，快紧来“小分队”打个卡。找来手机一看，也有5000余步，那就“滥竽充数”一次吧，权作自己给自己放假休跑一天，以后再慢慢补上。运动锻炼，强身健体，因为喜欢，所以坚持，我运动我快乐。

〖10月锻炼打卡第十八天〗今天10月18日，星期日，阴。今晚一路慢跑，转悠到了南通博物苑，晚上苑馆不开放，在问口拍了张照片。南通博物苑位于护城河的东南之滨，由通城先贤张謇先生于1905年创办，它是中国第一座公共博物馆，苑内“馆园一体，苑馆相融”，在中国博物馆史上具有里程碑式的地位。百年文脉，传承至今，尽显江海人文底蕴，如今的博物苑，更是成为了广大民众参观学习、娱乐休闲的好去处。

【10月锻炼打卡第十九天】今天10月19日，星期一。今儿从早到晚，一整天的雨，雨量从大到中并逐渐转小。傍晚时分，雨小了，一整天未出家门了，我便打了个伞☂，出门去溜达一圈。沿着林荫人道，慢慢地往前走，晚风轻吹，细雨朦胧，蛮惬意的一种感觉。马路上车水马龙，晚高峰还未完全结束，忙碌的人们，也许正忙着往家赶呢。走着走着，雨好像又有点大了起来，赶紧的，我也往回走，回家去。

【10月锻炼打卡第二十天】今天10月20日，星期二。秋雨淅淅沥沥地下了一天，好在不算很大。晚饭过后，照例出门散步，伞必不可少。漫无目的雨中散步，不知不觉来到了“更俗剧院”。这更俗剧院的历史，可追溯至1919年，由通城先贤张謇先生创建，取“除旧布新，移风易俗”之意，定名“更俗”。梅兰芳、欧阳予倩、程砚秋等曾在此登台演出，留下“南派北派汇通处”的佳话。解放后曾改名“人民剧场”，2002重建开业，恢复“更俗剧院”之名。

廿日温暖相伴，一段流年时光。日常锻炼，快乐打卡，我喜欢。