<p class="ql-block">好好吃饭，是治愈生活最好的修行</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">各位班主任、各位读书会的家人们，大家晚上好！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">非常荣幸能在《你是你吃出来的》读书会结营仪式上，再次和大家真诚分享、静心复盘。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">此前在分享时，我侧重解读书本的营养知识、养生智慧。而经过整期读书会的深耕品读，今天我想结合自己半生的亲身经历，和大家聊聊我最深刻的感悟：最好的养生从不是刻意强求，好好吃饭、热爱生活，就是普通人最顶级的自愈良方。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人生总有不期而遇的风雨，十几年前，一场肝硬化疾病，让我被迫离开深耕多年的三尺讲台，打乱了所有的人生节奏。彼时的我深陷迷茫与低落，身体的病痛、内心的不甘，一度让我对生活失去底气。为了调养身体、治愈自己，我远赴南方休养。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">困境之中，我没有消极内耗，反而选择沉淀自己、丰盈自己。在南方的日子里，我潜心学习，先后考取育婴师、高级家庭厨师证书。也正是这段经历，让我彻底爱上了烟火烹饪，爱上了人间三餐。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我开始用心对待每一种普通食材，研究食材的搭配、科学的烹饪方式，摒弃重油重盐、敷衍凑合的饮食习惯，坚持吃干净的食物、吃有营养的三餐。我始终相信，烟火藏温柔，食物有力量。我没有昂贵的滋补品，没有特殊的养生捷径，日复一日，只是认真吃好一日三餐，用心善待自己的身体。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">时间从不辜负认真生活的人，好好吃饭，终会悄悄治愈所有病痛。 常年的科学饮食、规律滋养，让我的身体一点点好转，肝硬化持续逆转，从常年生病、虚弱乏力，到如今身体康健、元气满满，甚至成功挑战半程马拉松，跑完21公里的赛道，突破了所有人对我的定义，也超越了曾经的自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最神奇的是，在品读《你是你吃出来的》这本书之前，我早已在不知不觉中践行了书中所有的真理。从前的我，是凭热爱、凭直觉好好吃饭；读完这本书，我终于知其然，更知其所以然。书本为我的自愈之路做了最好的印证，也让我彻底明白：养生从来不是复杂的学问，而是融入一日三餐的日常坚持。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">读书的终极意义，从来不是死记硬背知识，不是读完即结束，而是学以致用、知行合一。看懂道理容易，日复一日践行很难。而我最深切的体会是，所有的坚持，都源于热爱；所有的自愈，都始于心态。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一个人如果内心消极、抱怨生活、心态焦虑，就算熟记所有营养知识，也无法好好善待自己的三餐、善待自己的人生。真正的养生，是身心同修。好好吃饭是身体的养生，热爱生活是心灵的治愈。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我们接纳身体的不完美，接纳人生的坎坷磨难，用积极的心态拥抱生活，用热气腾腾的三餐滋养身心。不敷衍食物，就是不敷衍自己；不辜负生活，就是不辜负余生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一路走来，我用亲身经历印证：食物治愈肉身，热爱治愈人生。 疾病可以打倒我的身体，但打不倒我热爱生活的勇气；岁月可以历经沧桑，但依然能活出崭新的自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">余生不长，最好的养生，藏在三餐四季里；最好的修行，藏在烟火日常里。愿我们所有人，都能读懂饮食的智慧，践行书本的真理，心怀热爱、向阳而生，好好吃饭、好好生活，用一餐一饭治愈自己，用一腔热爱奔赴余生！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我的分享完毕，感谢大家的聆听！</p><p class="ql-block"><br></p>