重阳秋凉话养生

萍萍

昵称：萍萍

美篇号：32129457

图片：自拍

　　昨天是九九重阳节，武汉市的天气早晚温差大，风吹在身上冷嗖嗖的，嘴巴也很干躁。

　　我和老伴一多半时间都呆在武汉，儿子女儿他们平时工作很忙，早出晚归，小孙子和外孙子在华师大附中住校就读高二，我和老伴每天都开车往返于汉口一武昌，帮一对儿女整理房间打扫卫生，到了周末我们祖孙三代小聚两天。我家的大孙子在部队工作，外孙女在清华大学读研。我和老伴日常里除了一日三餐再就是锻炼身体，静心养生。我们上了年纪的人体质变得越来越差，到了换季的时节要特别注意养生。

　　一对儿女特别孝顺，几天前老伴做了一碗胡萝卜烧牛肉，我因为贪嘴吃多了，喉咙痛犯了咽炎、支气管炎，咳嗽的厉害，嗓子都咳哑了，现正在吃消炎药、打点滴。昨天儿子女儿吃完晚饭后，反复叮嘱我和老伴：爸妈，现在进入了深秋气候变化大，你们一定要保重身体。每天要多吃当季的养生蔬菜，比如：大白菜、萝卜、莲藕、山药等，吃清淡点的饮食，控盐少油，少吃生冷辛辣食物。儿子还特意交代我：“妈，天气转凉，您身体不好，又有个支气管哮喘老毛病，千万不能受凉，一定要及时添加衣服，早上不要起那么早，晚一点出门，再不允许您吃些辣椒和生冷的食物，多喝些冰糖雪梨、川贝母水，每天在不熬夜了，少玩手机。”女儿说：“妈，我每天监督您会跟您打微信视频。”

　　听了一对儿女的暖心叮嘱，我心里很踏实，也感到很欣慰，孩子们都是为我着想。我现在身体健康，就是孩子们最大的福气，我必须好好的养生，搞好身体，绝不给儿女添麻烦，少让他们替我操心，支持他们的工作。

　　秋天是养生的好季节，如果脾气暴燥容易伤肺部，出门吹风受了凉容易伤身体，我从今往后一定要自律，早睡早起不熬夜，白天适当的出门散步活动一下筋骨，不要久坐在家里不运动。饮食以温润清淡润燥为主，多喝温水，多吃蔬菜水果，适量的吃些鸡肉、猪瘦肉和鱼。保持一个好心态，科学养生，保护好自己的身体，尽情享受现在安稳舒心幸福的晚年生活。