高手在身边

宜茗

美篇昵称:宜茗

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图片:自拍

　　现在的人都比较注重养生，是真正的养生专家就在身边。所以不必追求那些繁杂的课程，多注意观察周围的邻居朋友，你就能找到养生的秘诀。所谓高手在民间，确实如此。

　　我有一位朋友1962年出生，他每天的基本功课就是踢毽子、读经书、做大礼拜、叩齿吞津。我两年前认识她的时候，她的身体上还有一些赘肉，也花眼了。这两年她坚持做大礼拜，读经书，眼睛竟然恢复到1.0了，身上的赘肉也不见了，浑身的经络打通了，去医院做体检各项指标完全正常。两年时间的调整发生了太大的变化。

经常和她一起晒太阳聊天，能发现她朴素的生活里包含的睿智。没有吃什么名贵的保健品，没有参加养生的聚会活动，就是吃饭。只是对吃饭有要求，自己做饭，忌生冷、忌甜、忌咸、忌油腻，三餐都要吃，餐餐七分饱，基本不吃零食，不吃宵夜。每天早晨一碗五谷杂粮粥，确保一天的营养足够。晚上10点半准时上床准备睡觉，确保到11点进入熟睡状态。不与人攀比，安心过自己的小日子，她说只要把心理身体搞健康了，生活的支出是有限的。

　　她还经常根据自己的身体状况，研究日常祛湿驱寒的汤料，对一些常用的中药材都做了归纳总结。

很多事情做，做一天容易，做一个月也容易，连续做十几年并不容易。朋友做到了，也是最大的受益者。她用她的亲身经历为我们讲述了一个朴素的道理:法于阴阳、饮食有节、起居有度。最朴素的也是最实用的最有效的。

用心观察一下，你身边有没有养生高手。