以从容之姿赴岁月之约

宝盖木

　　今年重阳节，越秀区老干局为离退休干部举办的集体生日会，如同一束温暖而明亮的光，照亮了我八十岁的人生节点。在温馨而庄重的氛围里，我满心欢喜地接受了老干局领导的真诚祝福，每一句亲切的话语都似潺潺溪流，淌入我的心田，让我深深感受到被关怀、被尊重的幸福。

我出生在新中国成立的前夕，伴随着共和国的成长，走过了风风雨雨几十年，见证了时代的飞速发展与巨大进步。一路上经历过风雨，也沐浴过阳光；品尝过苦涩，也收获过甘甜。在或深或浅的足迹中，有欢笑，有泪水，有奋斗的艰辛，也有收获的喜悦，一路坚持，终于完成了奔八的任务。八十年来，我享受了成长、家庭和事业带来的幸福，见识了这个世界的面目，享有了生命权利的大部分，我的人生已经基本完整，生命已经趋于完成，应该是人生很完美的胜利者。

到了这个年纪，虽然身体有这样那样的毛病，精力不如年轻人，但生活尚能自理，还能享受相对自由的生活，依旧能有自己喜欢的日常活动，这应该算是“有福”之人了。如今站在八十岁这个人生节点上，我不禁思考：如何度过余生，在未来的日子里绽放出别样的光彩？在此，我对自己提出一些要求，以供自勉。

　　调整好心态，保持内心的清静。人生如四季，春耕夏耘，秋收冬藏，既已步入生命的金秋，便不再留念盛夏的炽烈。少年时，心是待展的帆，总向往着远方的风涛；中年时，身是负重的马，总有卸不完的责任与牵挂；而今，该让心灵做一只归巢的鸟，在自家屋檐下梳理羽毛，聆听风雨也聆听寂静。到了这个年纪，不必为行动迟缓而懊恼，要知道慢下来才能看清路边风景；不必为记忆力减退而焦虑，重要的东西自然会留在心里。 要学会与不完美的自己、不圆满的往事达成和解，对往昔那些未竟的理想、曾经的遗憾，不纠结，不懊悔。往后的日子，当以“宠辱不惊，闲看花开花落；去留无意，漫随天外云舒”为心境之圭臬。

要以达观的态度看待得失，让心从内耗里走出来。年轻时，我们总在追逐，在争取，在计较，生怕错过什么，生怕落后于人。到了现在应该明白，人生最珍贵的不是拥有多少，而是健康与真情。要学会“放下”，放下那些如烟的名利、无谓的争执、对他人的苛责、对健康的过度担忧，这些该放下的都放下。年轻时视若泰山的事情，如今回望，不过轻如鸿毛。中年时费尽心力 得到的东西，如今看来，很多东西无关紧要。年轻时，常常为小事烦恼，现在想来，那些让我们辗转反侧的事情，大多早已随风而逝。八十岁的我更该应明白，人生不如意事十之八九，但剩下的那一二往往就是最珍贵的。

要学会接纳，让心境如秋水般澄澈，如天空般辽阔。现在身体不如从前灵活了，那就学会慢下来欣赏风景；记忆开始模糊了，那就珍惜当下的每一刻；如果亲友渐渐离去，那就感恩曾经相伴的温暖。 此时心头只看重两件事：睡个好觉，有个好家。这种从宏大叙事转向微观体察，从向外索取转向向内耕耘的转变，恰是晚年独有的福分。

要控制好情绪，少动气，修炼好自己的钝感力。学会放宽心，不要对自己较劲，不必与别人较真。

　　认真对待自已的身体与健康。对于八十岁的自己，最大的一个任务就是健康地活着。自己健康了，活得才有尊严，子女也可以少操心；自己长寿了，可以给子女很大的心理支持，因此，要把健康当作一项事业。

到老年，最怕的不是身体的衰老，而是心态的失衡。曾经听过一位老中医说的一句话：“心平气和，百病不生。”八十岁的身体难免会有这样那样的小毛病，但只要保持平和的心态，这些小毛病就不会成为生活的负担。 要控制好情绪，不给自己较劲，不与别人较真，不要为一点小事耿耿于怀，不要听到一句无心之言就闷闷不乐，甚至大动肝火。否则，伤的是自己的身体，也会让身边的人感到疲惫。 世上很多事情没有绝对的对错，所以，要注意做到不争对错，不争输赢。家人有不同的想法，就尊重他们的选择；朋友有不同的见解，就微笑倾听。遇到不顺心的事，不妨先深呼吸三次，告诉自己：“这不过是生命长河中的一朵小浪花。”别人的态度、外界的变故，都不值得自己耗费心神去烦恼。对那些看不惯的新事物，先别急着否定，要试着理解其中的道理。要记住，世界永远不会按照我们的想法运转，自己可以调整心态去适应。 要不慌不忙地吃饭，不急不躁地说话，不紧不慢地走路，像一棵老树，经历风霜却依然稳稳扎根。

规律的生活是健康长寿的秘诀之一。要养成良好的运动习惯，通过适度的运动，延缓衰老的进程，增强身体的抵抗力。每天坚持适量的运动，清晨，当第一缕阳光洒在窗前，可以穿上舒适的运动鞋，到室外散步，漫步在绿树成荫的小道上，呼吸清新的空气，欣赏周围的美景，感受大自然的生机与活力。要注意适度原则，根据自己的身体状况合理安排运动量和运动强度。要持之以恒，坚持不懈，让运动成为生活的一部分，真正享受到运动带来的健康和快乐。

威望是别人给的，真正的生活质量是自己修来的。无论是散步，还是看书，包括吃饭、穿衣这样一些琐碎，都当成一种“修练”。注意总结生活中关于健康长寿的各种经验，把它当作一门高技术含量的学问来探求总结，总结的结果既有益于自己，也有益于老人。

要坦然面对衰老，许多年轻时能做的事，到老了就不能做了，对这一点要安然，要承认生命的变化。不承认，会平添不必要的烦恼。而敢承认，敢平心面对，这是老年人的悟性和福气。

　 珍惜亲情，维护友情。亲情和友情是人生中最宝贵的财富，它如同温暖的阳光，照亮我们前行的道路。在晚年生活中，要更加珍惜与家人和朋友们在一起的时光。

对于家人，要给予他们更多的关爱和理解。在日常生活中，多关心老伴的身体和生活需求，一起分享生活中的喜怒哀乐，与老伴相互扶持，携手走过人生的最后旅程。对于子女，要尊重他们的选择和生活方式，不干涉他们的私人空间。同时，多与他们沟通交流，了解他们的工作和生活情况，给予他们必要的支持和鼓励。儿孙自有儿孙福，他们的天空正广阔，我们的角色应从引领者、庇护者，悄然转变为守望者、祝福者，不过多介入他们的决策，不将过往的经验强加为今日的律条。当他们需要时，我们是一座可供依靠的沉默而温暖的山；当他们翱翔时，我们是那片目送他们远行湛蓝而宁静的云天。当子孙们围绕在身边时，要尽情享受天伦之乐，但亦需保持自己独立的生活空间与精神世界，不将全部的情感和期待捆绑于一处，得一份亲而有间、系而不缚的自在。

友情也是生活中不可或缺的一部分。要与老朋友保持密切的联系，定期相约，组织聚会，一盏清茗，可话当年峥嵘，更可论当下寻常。交谈之中，多倾听多分享生活细微处的趣与美，少对陈年旧账反复咀嚼。在朋友遇到困难时，要伸出援助之手，给予帮助和支持；当自己遇到烦恼时，也可向朋友倾诉，听取他们的意见和建议。通过与朋友的交往，让自己的晚年生活充满温暖和快乐，不致于孤独寂寞。

　　做一个开明的老人。世界在变，价值观在变，生活方式在变，作为一个老人，要接纳这些变化。 真正的智慧，是永远愿意学习，做一个开明老人。

要保持好奇心，每个时代都有它的精彩，不要固守“我们那个时候”的思维。当孙子玩手机时，别急着批评，不妨让他教教你。对年轻人的选择，可以给建议，但不要强求；对不同观点，可以讨论，但不要争执。要保持学习，现在需要学习的东西太多了，不要觉得“这么大年纪还学什么”。学习不是为了再创辉煌，而是为生活注入新鲜元素，这是保持生命力的一种方式，哪怕每天只是读几页书，学一句新词，尝试用手机发一条语音，或者听孙子讲讲最新的科技也好。

对看不惯的新事物，先别急着否定，要试着用开放的心态去理解其中的道理。要记住，世界永远不会按照我们的想法运转，但可以调整自己的心态来适应世界。不要摆长辈架子，真正的长辈风范，不是靠威严，而是靠智慧与慈爱。少说“我们当年”如何如何，多说“你们试试看”；少用“你应该”怎样怎样，多用“你觉得呢？”让晚辈愿意亲近你，而不是敬而远之。

　　从容地面对每一天。“夕阳无限好，只是近黄昏”，此言虽美，却染着一缕伤感，不如将它改为“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。 面对未来，既要现实，又要乐观。身体机能下降是自然规律，但可以通过合理饮食、适度运动来延缓这个过程。如果哪天真的病了，就坦然接受治疗，既不讳疾忌医，也不过度治疗。面对生命的终极课题，要怀抱一份从容静观的态度。生命的长度早已不是唯一标准，其密度和温度更为重要。未来的日子无论是五年、十年、八年，当如淌过山涧溪流，不疾不徐，清澈见底，映照两岸风光。既然人人都要面对那个终极问题，又何必太忧虑。把每一天过好，就是对生命最好的礼赞。

要找回自己的兴趣与爱好，重拾旧日因繁忙而搁置的雅好。或展纸磨墨，临一帖《兰亭序》，不必计较笔力是否及古人，但求在横竖撇捺间感受气韵的流动；或泡一壶清茶，翻几页闲书，与千年智者进行一场无声的对话；亦可尝试新鲜事物，学一学摄影，用镜头捕捉晨光中叶尖的露珠、孙儿笑脸上跳动的光斑，让发现美的眼睛永远明亮；亦可于晴日侍弄花草，于雨夜闭门听曲，让琴音洗涤心尘，使生活既有温柔的律动，又有安然的留白，方不虚度每一寸时光。

晚年不应该是价值的终点，而可以是另一种形式的起点。传承，是超越个体生命局限的永恒方式，这份传承未必是著书立说般的宏大叙事，它可以蕴藏在日常的涓滴之中：向孙辈讲述家族的故事，传递正直与坚韧的家风；与晚辈分享毕生的经验与教训，哪怕只是一点心得、一个提醒；甚至是通过自己从容、乐观、不断进步的生活状态，无形中成为一种“示范”，诠释何为“老有所学，老有所乐，老有所为”。在给予与分享中，感受到自己依然是价值网络中的有机一环，生命的余热得以照亮他人，也温暖自己。

孤独是最大的敌人，保持适度的社交很重要。在社会交往中要做一个温暖的人，与邻居见面主动打个招呼，社区活动量力参与。遇到观点不同时，微笑比争论更有力量。帮助别人不必求回报，接受帮助也不必觉得丢脸。对他人应该有更广博的善意，以前或许对门卫、菜贩视若无睹，如今可送上一声问候，收获一个温暖的笑脸。当邻居装修吵到你时，想想人家也是在经营生活。 这种从宏大叙事转向微观体察，从向外索取转向向 内耕耘的转变，恰是晚年独有的福分。

　　这八十岁的节点，与其说是对一个漫长过去的总结，不如说是一个崭新阶段的启程。我将以这些要求自勉，以平和、积极的态度面对生活的挑战，以更舒缓的步调，更清明的眼眸，更柔软的心肠去行走，去观察，去感受，不辜负组织的关怀，不枉费家人的深情，亦不负自己这一颗历经八十寒暑，依然跳动、依然渴望美好与光热的心。

生命就像一本书，八十岁的我已经翻到了最后几章，后面的故事还要慢慢写。我不求未来的日子有多精彩，只希望带着这些感悟平静地从容地走下去，不辜负这八十年里所有的遇见和经历。在未来的日子里，每一天都很宝贵，要有意义地度过每一天。在我人生的字典里，已经没有来日方长，唯一能够主宰的是，不悔昨天，不赌明天，珍惜今天，过好当下的每一天。我相信，只要心怀阳光，热爱生活，暮年亦能绽放出绚丽的光彩，书写属于自己的精彩篇章。

愿余生，每天都是好日子！

2026年10月19日