药食同源

刘建明

烧心反酸-早上起来生姜切片粘白糖

水土不服腹泻-咀嚼绿茶茶叶中的鞣酸物质，帮助肠道迅速止泻。

男人加油站-生蚝（牡蛎），富含锌元素，锌是睾酮合成和精子生成的重要原料，有助男性精力、免疫力和生殖健康。

“丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳实子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。”为2002年的目录。

2015年新增的14种是：“玫瑰花，人参，山银花，芫荽，松花粉，粉葛，布渣叶，夏枯草，当归，山奈，西红花，草果，姜黄，荜茇”。

中医食疗和西医食疗的区别

中医食疗

强调食物的整体性和与人的和谐共生，注重食物的性味归经，以及食物与人体脏腑之间的相互关系。中医食疗认为食物不仅能补充营养，还能调整人体的阴阳平衡，达到治疗和保健的目的。

通常根据个体的体质和病情进行辨证施食，选择相应的食物进行治疗，强调食物的性味和归经，以及食物之间的搭配禁忌。

应用更为广泛，不仅用于疾病的治疗，还用于日常的养生保健，强调食物的预防作用和整体调理效果。

西医食疗

侧重于食物中具体营养成分的分析，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，以及这些营养成分对人体健康的影响。西医食疗更多地关注食物的营养成分对特定疾病的影响和治疗作用。

依据现代营养学的原理，通过补充或限制某些营养素的摄入来治疗疾病，如通过控制碳水化合物的摄入来管理糖尿病患者的血糖水平，更专注于特定疾病的治疗，如针对特定缺乏症的营养素补充，或者针对某些慢性疾病的饮食管理

中医食疗和西医食疗各有特点和优势，在现代养生和疾病治疗中可以相互补充，共同为维护和促进健康服务。