珍爱和平的美篇

珍爱和平

养生，是爱自己的开始。顺应四时，起居有常，饮食有节，是生命最朴素的智慧。

最好的养生，是养一颗平和喜悦的心。

养生之道在于养气，养气之道在于养心。心静则神安，神安则寿延。

养生之道，以自然为师，顺应四时之变。

　　养生福寿谣

清晨起，莫慌忙，

伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，

半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，

血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，

清肠排毒一身轻。

吃早餐，很重要，

宜早更要营养好。

日出后，去晨练，

空气新鲜利身体。

常梳头，干洗脸，

头脑清醒驻容颜。

先洗鼻，揉揉眼，

远离感冒和花眼。

牙常叩，舌常转，

生津开胃齿固坚。

揉揉穴，按按摩，

健身祛病好处多。

大步走，小步跑，

一天万步比较好。

慢慢来，坚持住，

常年做来自然灵。

不吸烟，少喝酒，

心胸开阔不发愁。

午饭后，眯一会，

自我调节减疲劳。

晚餐少，要清淡，

有利健康和睡眠。

中午闲，晒太阳，

补钙强骨体更棒。

泡泡脚，搓涌泉，

引火归元睡得安。

少生气，别计较，

心平气和人不老。

春防风，夏避暑，

秋润肺来冬进补。

顺四时，换衣裳，

顺应天时病不沾。

走走路，笑呵呵，

朋友一起不寂寞。

养生谣，记心间，

天天做来福寿延。

养生十律

十伤十少十多

久视伤眼，少肉多莱；

久行伤筋，少说多做；

久坐伤腰，少盐多醋；

久卧伤气，少糖多果；

忧极伤心，少衣多浴；

多食伤胃，少酒多水；

久立伤骨，少食多嚼：

遇悲伤肺，少车多行；

暴怒伤肝，少虑多笑；

久听伤神，少药多练。

身体健康八个养

养眼，经常向远望；

养脑，多屈伸手指；

养心，经常拍肘窝；

养肝，经常伸懒腰；

养脾，常常揉肚子；

养肺，多做深呼吸；

养肾，多做垫脚尖：

养腰，每天做提臀。

养生不仅是延长生命的长度，更是拓展生命的宽度与丰盈度。