守护好孩子们的午休时光——从中小学生“午休躺睡”看“健康第一”教育理念的落实

毛马列无限大学

　　少年儿童是推进强国建设、民族复兴伟业的未来生力军。习近平总书记高度重视少年儿童健康成长，强调要“落实健康第一教育理念”，要求“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”。总书记在看望慰问师生时深情地说：“现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。”从“分数第一”向“健康第一”的转变，折射出教育理念的深刻变迁。

一张课桌、一把椅子，看似寻常小事，却连着亿万家庭的关切，关系着民族未来的根基。近年来，中小学生午休“趴睡”问题引发社会广泛关注。孩子们趴在课桌上度过一个个午休时光，醒来时手臂发麻、脖颈酸痛。有家长动情地说：“我家孩子总说中午趴着睡觉手麻，希望早点实现躺睡的愿望。”这一场景背后，折射的是青少年健康保障中的短板，考验的是我们能否把“健康第一”的理念真正落到实处。

一、深刻认识“健康第一”的战略意义

健康是人生的第一财富，是青少年成长成才的前提条件。党的二十大报告明确提出“推进健康中国建设”，《“健康中国2030”规划纲要》将健康融入所有政策。《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》旗帜鲜明地提出“落实健康第一教育理念”，明确实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。

2026年初，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，提出构建高质量健康学校建设工作体系，坚持五育并举，践行“健康第一”教育理念，将身心健康作为学生全面发展的前提和基础，将促进学生身心健康作为学校办学治校的重要内容。指导意见特别强调“坚持身心一体”，注重发挥体育美育劳动教育调节情绪、纾解压力、健全人格等积极作用，持续深化“双减”改革，促进学生身心健康、全面发展。

这一系列政策部署，体现了从“重分数、轻健康”向“健康第一”的深刻理念转变。没有健康的体魄，知识学习便失去了根基，人格养成便缺少了支撑。把健康摆在教育的优先位置，不是对学业要求的放松，而是对教育规律的尊重，是对人才培养长远目标的清醒把握。

二、正视青少年健康面临的结构性短板

当前，我国青少年体质健康水平总体向好，但“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”等问题仍呈早发高发趋势。青少年脊柱侧弯的患病率处于较高水平。统计显示，我国中小学生脊柱侧弯人数已超过500万，并以每年30万左右的速度递增。全国校园筛查显示，中小学生脊柱体态弯曲异常整体检出率约23%，符合临床诊断标准的脊柱侧弯真实患病率为3%至5%。有调查显示，70%至80%中小学生长期存在读写坐姿歪斜、趴卧看书、缺乏腰背锻炼等不良习惯。

午休“趴睡”正是这些不良习惯中一个长期被忽视的环节。首都医科大学附属首都儿童医学中心副主任医师叶茂指出，长期趴着睡不仅难以达到良好的休息效果，还可能造成多方面损害：上肢长时间受压屈曲，阻碍血液循环，容易导致手臂麻木；眼部易受到压迫，可能引起短暂视力模糊；颈椎被迫长时间扭曲，可能导致颈椎损伤风险增加。研究进一步表明，在课桌上趴着午睡的学生脊柱侧弯发生风险显著升高。

这一问题的存在，与办学条件、教室空间、管理便利等多重因素交织。长期以来，一些学校受制于教室面积和经费条件，难以提供午休躺睡设施，学生只能“趴着凑合”。这种“凑合”的习惯性延续，恰恰说明在“健康第一”理念的落实上，还存在“最后一公里”甚至“最后一张课桌”的落差。

三、以制度创新推动问题解决

令人振奋的是，这一问题正在从制度层面获得系统性回应。2025年9月，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》（GB/T 46016—2025）国家标准，于2026年2月1日正式实施。标准明确要求，午休时椅子能展开成躺姿，整体长度不少于1050毫米，靠背能放倒到135度以上，配有专门的头枕和搁腿装置，保证学生能舒展身体好好睡觉。这一标准的出台，从技术层面为“躺睡”提供了规范依据，填补了校园午休设施的技术空白。

与此同时，国家卫生健康委等13部门联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，围绕体重、视力、心理、骨骼、口腔五大维度全面守护少年儿童成长，其中骨骼健康促进行动明确提出要常态化开展中小学生脊柱弯曲异常筛查，切实防控脊柱侧弯问题。

政策的生命力在于落实。各地正在积极探索实践路径。在深圳，“舒心躺睡”被列为民生实事项目，目前已有400余所中小学校推进“午睡工程”，新学期计划再推动200所学校实现学生午休“舒心躺睡”，并依照新国标升级午休体验。广州多区中小学已实现午休100%“平躺睡”。湖北恩施州已有近4万名中小学生实现了午休“躺睡”。在新疆呼图壁县，190套可躺睡午休折叠课桌椅配备到位，农牧区的孩子们告别了“趴着睡”的历史。学生阿乐玛斯·努尔包力高兴地说：“以前在课桌上趴着睡，胳膊疼、脖子麻，下午上课总打瞌睡。现在能躺着睡个午觉，下午精神好多了！”这些做法值得总结推广。

四、以健康学校建设撬动育人方式变革

午休“躺睡”不只是睡姿的调整，更是教育理念的深层变革。教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见，明确提出构建高质量健康学校建设工作体系，将健康促进贯穿教育教学、校园管理及后勤服务全过程。这要求我们从更高站位审视学校建设的每一个环节——课桌椅的高度、教室的照明、食堂的营养、课间的时长、午休的质量，都应当纳入“健康第一”的考量框架之中。

建设健康学校，需要有“教育是农业，不是工业”的耐心与智慧。孩子的成长如同庄稼生长，需要适宜的土壤、充足的阳光、适度的水分，需要尊重规律、精耕细作。到2027年，高标准完成健康学校建设试点，形成一大批可复制可推广的工作案例和经验；到2030年，“健康第一”教育理念广泛深入普及，健康学校建设覆盖每所学校；到2035年，普遍建成更高质量的健康学校。这一“施工图”为健康学校建设指明了方向，也为午休治理提供了制度保障。

习近平总书记强调，“推动学校、家庭、社会同向发力”，要求健全协同育人机制，凝聚各方育人合力。守护好孩子们的午休时光，需要学校改善条件、家庭积极配合、社会广泛支持。当越来越多的孩子从“趴着凑合”走向“躺着安睡”，我们守护的不仅是一段午休时光，更是亿万家庭的幸福，是国家和民族的未来。

让校园里随处都有奔跑的身影、快乐的笑声，让每一个孩子都能在午休时间真正得到休息和恢复，让每间教室都能成为健康成长的港湾——这是教育应有的温度，也是教育强国的基石。