【追昔砺志】老年人身体好，得益于年轻时的锻炼

高勇

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　　我们老年人身体的好坏，疑似遗传了父辈的影子，所以说家庭遗传影响是特别大的。再就是从小，年轻时就开始锻炼身体，体质好，有一个良好的体魄，他对我们以后年纪大了，身体的影响特别大。

记得上小学就开始天天晨练、每天早上都跑几千米，而且记录在案。学校任何体育活动都积极参加，比如田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球都是班里的主力，还是校队的呢，代表学校参加株洲市每年组织的学生运动会。每天都积极参加锻炼，所以身体棒棒哒，也很少生病看医生。

　　特别值得一提的是游泳，游泳是一项全身性的低冲击有氧运动，不仅能够高效燃脂、增强心肺功能，还能大幅减轻人们关节的负荷，适合几乎所有年龄段的人群。提高人体机能，减少疾病。

我和弟弟都是校队的，经常参加株洲市的游泳比赛，还能够经常拿名次，学校在株洲市游泳比赛，次次名列前茅。在这里要特别感谢的就是我们的父亲，那个年代父亲工作特别忙，但一有时间父亲就带我们四姊妹，到株洲市文化宫游泳池游泳锻炼身体，我们当时很小，有父亲的陪伴，特别高兴，即锻炼了身体又学会了游泳，通过锻炼我们四姊妹身体都特别健康。

　　在父亲的陪伴及指导下，通过努力，我们四姊妹游泳水平不断的提高，在株洲市组织的，纪念毛主席畅游长江纪念日，有幸我们四姊妹一起参加了横渡湘江的活动，引起了大家关注，还得到了特别的表扬，如今还记忆犹新，看着当时游泳获奖的照片，回想起那个场景，还特别的激动。

从小就积极参加体育锻炼，在老师及父母的陪伴下，一直到我们参加工作，弟弟当兵，受益匪浅。

　　所以说，老年人身体好，得益于年轻时的锻炼，有一个良好的生活习惯，得益于年轻时打下的良好基础，老当益壮，感谢老师，父辈们的教导。