古韵古城传太极，健身新风启新程，～淮安区武术协会古城墙健身站点42式太极拳培训班开班

沈旋

丙午仲秋 10月12日

～淮安区武术协会古城墙健身站点42式太极拳培训班顺利开班

金秋送爽，丹桂飘香，全民健身热潮持续升温。10月12日，淮安区武术协会古城墙健身站点42式太极拳培训班开学典礼如期举行。一众太极爱好者齐聚古城墙下，伴着悠悠秋风，共启太极习练新征程，进一步传承中华传统武术文化，推动辖区全民健身事业蓬勃发展。

本次培训班由淮安区武术协会主办，古城墙健身站点具体承办，是协会深耕群众体育、普及太极运动、提升市民身体素质的重点惠民活动。42式太极拳作为融合传统韵味与规范竞技的经典套路，动作舒展连贯、刚柔并济，兼具养生健体、修身养性的双重价值，适配各年龄段健身爱好者学习提升，深受广大群众喜爱。开班仪式的顺利举办，为辖区太极爱好者搭建了系统化学习、常态化交流的优质平台。

开班典礼现场秩序井然、氛围热烈。众多新老学员精神饱满、意气风发，怀着对太极文化的热爱与强身健体的热忱，准时参与开班活动。仪式伊始，站点负责人、淮安区武术协会副会长苏文军发表开班讲话。他首先对本次培训班的顺利开班表示热烈祝贺，向踊跃参与学习的学员、倾情授课的教练致以诚挚感谢。

苏文军在讲话中指出，太极拳是中华优秀传统文化的瑰宝，是全民健身的优质运动项目，蕴含着天人合一、中正平和的东方智慧。古城墙承载着淮安千年文脉，在古城地标旁推广太极运动，是传统文化与全民健身的深度融合，极具意义。他表示，古城墙健身站点始终坚守公益健身初心，常态化开展武术、太极普及培训，致力于让传统武术走进群众生活、惠及千家万户。同时，他对全体学员提出期许，希望大家珍惜宝贵的学习机会，尊师重道、潜心研习，认真打磨每一个招式，坚持勤学苦练、持之以恒，在习练中强健体魄、涵养心性，同时互帮互助、共同进步，营造和谐融洽的学习氛围，积极传递全民健身正能量，带动更多市民参与太极健身。

本次培训班特邀76岁资深太极教练邵海花亲自授课。邵老师深耕太极教学数十年，功底深厚、经验丰富，教学风格细致严谨、通俗易懂，深谙太极拳教学精髓，常年致力于太极文化的基层普及与传承，深受广大太极爱好者的尊敬与认可。

正式教学环节中，邵海花老师秉持专业、耐心的教学态度，从42式太极拳的基础要领、身形站姿、呼吸节奏入手，循序渐进开展教学。她拆解每一个招式的动作细节、发力技巧与攻防意蕴，亲身示范、标准演示，一招一式沉稳规范、行云流水，将太极拳松沉自然、连绵不绝、刚柔相济的独特韵味展现得淋漓尽致。

针对学员基础参差不齐的情况，邵老师因材施教、耐心指导，对基础薄弱的学员手把手矫正姿势、纠正偏差，细致讲解动作易错点，深入浅出地讲解太极功法原理，让学员知其然更知其所以然。课堂上，学员们凝神专注、认真观摩，紧跟老师节奏反复练习、揣摩细节，认真记录动作要领。

得益于邵老师专业细致、生动易懂的教学，原本略显枯燥的套路学习变得趣味十足，每一个招式、每一次身法转换都让学员收获满满。大家学习热情高涨、劲头十足，反复打磨动作、互相交流探讨，在一招一式的习练中感受太极魅力，课堂学习氛围浓厚热烈。学员们纷纷表示，邵老师教学经验丰富、讲解细致透彻，跟着资深老师学习，进步很快，越学越有兴趣、越练越有干劲。

此次42式太极拳培训班的开班，不仅丰富了市民精神文化生活，普及了太极健身知识与技能，更传承弘扬了中华传统武术文化，有效夯实了基层全民健身基础。下一步，淮安区武术协会古城墙健身站点将持续开展常态化武术太极公益培训，深耕群众健身服务，持续推广科学健身理念，让太极文化扎根基层、深入人心，以武术健身赋能健康生活，为古城淮安全民健身事业高质量发展注入源源不断的活力。

编辑/撰写/制作/沈旋

摄影/中摄/沈旋

器材/佳能 90D

策划/ 苏文军

教练/ 资深太极人邵海花

　　咏四十二式太极拳

（撰写/沈旋）

辗转圆融寓道章，连绵四十二式长。

松沉腰胯涵元气，舒缓云手纳暖阳。

进退轻灵随气运，开合柔劲蕴刚藏。

古城墙下勤修习，静伴清风养寿康。