每逢旅游胖三斤

宜茗

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图片:自拍

　　今年中秋节国庆节长假十三天，决定出去旅游。旅游中放飞自我，心情愉悦，回来后体重长了五斤。

看着今年的减肥成果心中有小小的挫败感，肚子好像大了一些，脸好像大了一些，这五斤长得太明显了。五斤怎么来的就让它怎么回去吧，于是又一轮的体重管理开始了。

　　回来经过一天的短暂调整休息，饮食恢复到原来的一碗饭，早餐依然是两个鸡蛋，肉类加蔬菜加主食一碗，晚餐一根黄瓜。这两天体重正在以每天一斤的速度下降，每天晚上睡觉之前，这种感觉太好了，是减肥中最欣喜的状态。如果每晚保持睡前饥饿感，第二天多半会掉体重。

我的运动也恢复了正常，早晨依然以拉伸为主，包括八段锦、五行健康操、六十六节回春医疗保健操，用时大约五十分钟。现在正值秋季，早晨凉快了，晨练已经不再出大汗，只是轻微出汗甚至发热。不能穿无袖的上衣了，要穿短袖或长袖的上衣了。傍晚依旧会散步或者慢跑大约四十分钟，晚上跳健身操跳舞一个小时。

　　我希望通过一周的时间把五斤减下去。因为这五斤不是真正的脂肪，所以比较好减。

体重管理继续维持，我的目标是第二个阶段的减脂能到115斤。并且绝对不允许体重大幅上涨的情况再次发生，要始终把自己维系在减重的状态里。