（卓然） 评价七十岁及以上老年人幸福指数的客观依据 （2026年10月11日）（原创）

卓然

　　评价七十岁及以上老年人幸福指数的客观依据

卓 然

2026年10月11日

　　亲们好！

七十岁，古称“从心之年”，是生命沉淀后的最重要的黄金时代。评价此时老年人幸福指数高的标准，不再源于外界的喧嚣与追逐，而是源于自身内心的丰盈度、心态平和度、康健状况度与岁月的从容度和家庭的温暖度等基本要素作为评价依据，并符合以下条件者均算是幸福指数高的老年人。

　　首先是身体好。人，越老越要把健康当作晚年生活的第一要务。无论您拥有多少财富，还是有多高的政治地位或社会地位，没有健康的身体，所有的一切皆是空谈，甚至都将归零。

　　晚年有一个健康硬朗的身姿，犹如青松般挺拔，并扎根于岁月深处的土壤里，无论风雨如何洗礼，而且始终苍翠劲挺，甚至散发着勃勃的生机，着实令人羡慕。

　　真正晚年健康挺拔硬朗的体魄宛如一座巍峨的山峰，既坚实又沉稳，矗立于天地之间，令人倍感安心与敬仰，但并不是说一点毛病没有，而是‌没有大病缠身，生活能自理，并能天天坚持适量运动‌，而且还能出行远游，甚至走路雄赳赳，气昂昂，吃饭香甜，耳聪目明。

　　七十岁以后有点小毛病很正常，关键是别让慢病拖垮生活质量，按时体检、小病别硬扛。‌‌

　　二是有老伴，有老窝，有老本，有温暖。进入晚年，有一个不离不弃的和蔼可亲的伴侣相守，执子之手，温暖余生；亲情环绕，天伦之乐，幸福满溢，具有儿孙满堂的喜悦‌，家庭和睦‌，跟老伴互相照应，子女懂事自立，不啃老，家庭少争吵。

　　三是儿女懂事感恩孝顺。真正儿女孝顺父母的最高境界，犹如涓涓细流，并无声地滋润着父母干枯的心田；儿女感恩父母的重要标志，就像暖暖的春风，吹散父母身上残存的岁月留下的冰冷的寒霜。

　　乌鸦反哺，羊羔跪乳，儿女懂事，是父母晚年最耀眼的勋章；岁月悠悠染白了双鬓，却未曾褪色儿女绕膝的温情；时光匆匆带走了青春，却沉淀下满堂尽孝的温馨。

　　四是有足够的经济养老底气。人，越到晚年，生命越弥足珍贵，但兜里没钱的晚年，连呼吸都带着叹息的余音。但真正晚年养老的底气，不是儿女的承诺，而是自己账户里那串随时能支取的余额。年轻时觉得谈钱俗气，到老了才懂得，银行卡上的数字才是最长情的陪伴。每个月都能领到一份足够宽裕的退休养老金，而且银行里有一定的存款。不需要大富大贵，但‌最好有稳定的退休金或积蓄，能覆盖基本开销，不用伸手向子女要钱‌。哪怕退休金只有一千块，只要自己够花，心里就踏实。手里有点存款，哪怕只有十来万，但遇到急事也不慌。‌

　　越到晚年，越不要跟人攀比退休金的多少，一攀比，幸福感立马就没了。自己够花，而且花得安心，就是最大的福气。‌

　　五是有几个天天问候并能随叫随到的知心好友。晚年最珍贵的财富，并非金银满箱，而是身边有几位知冷知热、随叫随到的知心老友。这种情谊，既超越了岁月的侵蚀，又成为了生命中最温暖的底色。比如，有两三个聊得来的朋友，能说说心里话，排解孤单；晨昏相伴，情意绵长‌；屏幕两端，心息相通‌；岁月无声，问候有情；一声召唤，即刻奔赴‌。

　　晚年真正的知己，不在于平时酒肉欢宴，而在于关键时刻的“我在”。只要一个电话，无论远近，无论忙闲，朋友们总能第一时间回应。这种随叫随到的底气，是晚年最大的从容。因为有知心老友们在身后，晚便有了面对生活琐碎的勇气，也有了抵御岁月寒霜的铠甲。

　　六是心态好。心态胜过年龄，微笑胜过颜值。人，越到晚年，越想年岁越悠长，唯其如此，就应该保持好良好的心态。心态越悠然，就越能静享岁月馈赠的每一份宁静。

　　要想老年生活不孤单，就应该以平和的心态拥抱每一个晨曦与黄昏。心怀阳光，笑对人生风雨，越老就越能绽放青春光彩。

　　噫嘻！晚年看淡名利纷扰，珍惜眼前小确幸，方显彰显老者智慧风范。

　　七是有一两项浓厚的兴趣爱好，心里有寄托。人到晚年，最好的养生不是补品，而是热爱——业余爱好。当全心投入于一件事时，时间不再是流逝的沙漏，而是滋养心灵的甘泉。心有寄托，则不惧孤独；身有爱好，则不畏衰老。

　　其实，人老了最怕的是空虚，尤其害怕的是信念的毁灭和情感的枯萎，要是有自己的一项爱好‌，比如养花、下棋、写字、跳舞、拉胡琴，吹竹笛等都行，生活就有盼头。同时，心态要豁达，少生气，少钻牛角尖，学会放下过去的事，不跟烂人烂事纠缠。‌

　　总之，晚年之美，不在于容颜未改，而在于心境开阔，爱好广泛，兴趣盎然。当爱好成为晚年生活的支点时，心灵便有了坚实的依靠。

　　深愿每一位长者都能在这些爱好中找到支点或共鸣，并在业余爱好中安享幸福时光。

　　八是头脑清醒，而且能自己拿主意，不被别人忽悠，也是晚年幸福很重要的一条。

　　人，到了晚年已经阅尽人间沧桑，应该不会再为虚言所心动，更不会为虚情假意所迷惑。就像一位经验丰富的舵手，在人生的后半程的海域，手握罗盘，眼观星象，无论旁侧风声如何呼啸，并始终坚定驶向自己认定的港湾。因此，应保持学习，接受新事物，以保证脑子的灵敏度，不再上当受骗。‌‌

　　九是能积极参加丰富多彩的社会活动。老年人的精神世界的充实或充实程度，是由他们参加社会活动的频率决定的，参加丰富多彩的社会活动，则是老年人幸福生活的支点，也是决定精神世界的充实程度。

　　十是不依赖安眠药，并能天天晚上安然香甜入睡，能睡6小时以上。

　　人到晚年，最幸福的就是每天晚上都能安然甜蜜地入睡，心无挂碍，夜自清宁，并不借药石之力，全凭心境之宽。枕上无忧，梦中无扰，一觉睡到自然醒，便是晚年最大的福气。

　　晚年最最逍遥自在的就是日落息肩，月升入梦，无需外物辅助，只凭一身正气与半生修养，换得夜夜酣畅。这安稳的睡眠，是岁月给予从容优雅的老者们最温柔的奖赏。

　　嗟呼！没有药片的苦涩，只有梦境的甘甜，这才是真正的“岁月静好”！

　　亲爱的老年朋友们，晚年身体好，养老保障好，心态好，睡眠好，儿女对自己好，而且有业余爱好，依我看，您们的一切都将会更好。

　　噫嘻！人善天保佑，德高人长寿，心宽乐自来，知足福长久！

　　作者简介：卓 然，笔名，本名王德广，三峡大学文学与传媒学院(高等教育研究所)经济法学硕士、研究员、教授、硕士生导师，高等教育研究所专职研究员。