日常锻炼·快乐打卡★〖10月锻炼打卡〗汇集（上）

旅燕飞飞

金秋送爽，丹桂飘香。不知不觉，国庆长假早已走远，参加“每日锻炼打卡小分队”〖10月锻炼打卡〗也已走过一旬时日。十天来，我坚持每日夜跑锻炼，累计运动里程达66.18千米。 我是8月底才加入咱“小分队”的新人，国庆节开始参与每日锻炼打卡。我感觉这样的运动打卡形式蛮有意义，一是通过每日打卡，互阅互赞，圈友们每日的运动锻炼状况，各地的气候情况、风土人情等得到交流，增进了相互间的了解友情。二是通过每日打卡，记录自己每天的运动锻炼轨迹，时刻提醒自己去锻炼要打卡，能更好地督促自己坚持运动锻炼不松懈。一旬打卡汇集，字字心底真情。以此，留存自己10月“小分队”每日锻炼打卡之专属回忆。 〖10月锻炼打卡第一天〗今天是10月1日，国庆节，首先祝福伟大的祖国繁荣昌盛！“夜来秋雨后，秋气飒然新”。几天的秋雨终于停止了，傍晚时分，天晴气爽，户外慢跑几许，倍感轻松自如。慢跑途中，我遇到了一支正在等待集合的夜徒队伍——“红星徒步群”。据了解，正常情况下，他们每天都要集中夜徒6公里，19点30分开徒，虽说组群时间不长，但那份坚持，难能可贵！运动锻炼，贵在坚持！ 〖10月锻炼打卡第二天〗今天10月2日，国庆长期。晚饭过后，依旧的户外运动锻炼，沿着护城河滨水步道慢跑了一小段。傍晚时分华灯初上，沿河两岸霓虹璀璨，千年护城河尽显温柔繁华。城河两岸，游玩的市民三三两两，很是热闹。河面上，游船穿梭，观灯火赏美景，开心快乐。我沿河慢跑，晚风拂面，边走边赏边拍照，令人心旷神怡，我乐享这样的美感，我乐享这样的惬意。 〖10月锻炼打卡第三天〗今天10月3日，蒙蒙细雨。2026“苏超”迎来淘汰赛1/4首轮比赛，八支球队捉对厮杀。南通队客赴“凤城”挑战泰州队，虽是客场作战，但南通全城同步开启50多个“第二现场”，一起为主队呐喊加油。我乘兴一路夜徒慢跑，途经二个“第二现场”。文峰广场大屏在室外，因小雨观者不多，圆融广场大屏在室内，看球者多，助威声声，很是热闹。“苏超”球赛遇上国庆假期，真的是快乐加倍！ 〖10月锻炼打卡第四天〗今天10月4日，小雨转阴。今晚的慢跑路线，绕体育公园跑了一大圈二小圈。体育公园，地铁2号线从地下穿过，设体育公园站。公园内运动锻炼的人也是不少，有打乒乓球蓝球的，有练浅池滑板的，有跳群体操的，还有乐器演奏的，儿童乐园里孩子们尽兴玩耍，最是热闹。细雨初停，晚风轻吹，夜来运动锻炼很是舒适宜人。 〖10月锻炼打卡第五天〗今天10月5日，中秋节后的第一个晴天。夜跑途经护城河东南段上的启秀桥，一桥九孔，长虹卧波，夜灯光下格外的迷人。启秀桥由通城先贤张謇先生于1905年主持修建，由当初的三孔木桥、单口石拱桥、三孔石拱桥到现今的九孔波浪形石桥。桥名源自张謇先生“启夕秀于未振”的理念。启秀桥历经百年，承载着通城几代人的记忆…… 〖10月锻炼打卡第六天〗今天10月6日，晴天。今晚的夜跑锻炼，换了个新鲜的门儿——骑行+慢跑组合。第一次尝试这样的运动锻炼方式，感觉还蛮有意思的，也觉着蛮轻松的。在平时的慢跑锻炼中，为了提升自己对运动锻炼的愉悦感兴奋度，我也经常变换跑步路线，充分感悟沿途风景的不同变化，做到快乐运动，真正感悟我运动，我健康，我快乐！ 〖10月锻炼打卡第七天〗今天10月7日，晴。骑行+慢跑，轻松的运动锻炼方式，能让自己走得更远。今晚一路骑行，来到了滨江游轮中心。江风轻拂，星光闪烁，滨江步道上夜跑散步锻炼的人还真不少，夜的寂静被运动的节奏打破。我沿着滨江步道一路慢跑，享受着那一份别样的轻松自在。夜晚江边慢跑，心情愉悦，强身健体，好不惬意！ 〖10月锻炼打卡第八天〗今天10月8日，晴。傍晚时分，沿护城河慢跑锻炼，途经城河西南段的中公园。中公园是个河心小岛，四面环水，被誉为城河上的一颗明珠。1917年，通城先贤张謇先生在城河西南段建造“东西南北中” 五个公园，统称“五公园”，历经百年，“东西南北”四个公园或遭拆除或改作他用，只有中公园留存了下来。隔河相望，夜幕下的中公园是那样的流光溢彩，诗意朦胧。 〖10月锻炼打卡第九天〗今天10月9日，晴。今晚的健身骑行跑换了个方向，去见见护城河上的另一个河心小岛——通城“怡园”。怡园也是四面环水，位护城河的东南段，建于1991年，其扯原是通城先贤张謇先生早年创办的“通州师范”（现“高等师专”）的后花园，为纪念原“通师”首届毕业生、近代著名教育家顾怡生先生而建，园内有“怡亭”，毗邻有“怡桥”。怡园、怡亭、怡桥，一帧如诗如画的“三怡”人文景观，是护城河风景区里的一个核心游玩景点。晚风轻拂，健身赏景两不误，我运动，我快乐！ 〖10月锻炼打卡第十天〗今天10月10日，晴。今晚继续户外慢跑锻炼，也许是习惯，也许是爱好，跑步锻炼是我日常生活的一部分。由于上了点年纪，正常的跑步有点力不从心了，现在是以慢跑为主。我喜欢一个人跑，一个人跑自由自在，可快可慢可走可停，灵活机动。傍晚户外慢跑，我时常也会在某一路口的一角，停下来息一下，看十里长街，华灯璀璨，车水马龙，独享一场特别的“闹中取静”。 十日温暖相伴，一段流年时光。日常锻炼，快乐打卡，我喜欢。