走进祁连秋色之七：仙米国家森林公园

举目山川尽兴来

写在前面走进祁连秋色 2026年10月1日-7日，随南阳一家亲户外俱乐部，开启“走进祁连秋色”之旅，行走河西走廊，踏足祁连山脉腹地，解锁河西走廊原生态徒步秘境。祁连山脉，横亘青海与甘肃交界之地，是河西走廊的生命之源，被誉为万宝山，它是游牧与农耕文明的千年舞台，匈奴语称其为"天山"，是他们心中的神圣之境。丝路商队曾在此踏响驼铃，霍去病远征匈奴，在此筑牢焉支山牧场，留下了“失我祁连山,使我六畜不蕃息"的千年悲歌。十月初的祁连山，犹如被大自然打翻的调色盘，空气里弥漫着金色草甸的香气，山谷中色彩斑斓,阳光洒在山坡上,仿佛童话世界一般，瞬间出现在现实中。秋赴祁连,雪山为幕,金草为毯,一眼阅尽山河辽阔。我们这次利用十一假期，将沿祁连山脉一路前行,穿越雪山、草原、丹霞与戈壁,沉浸式触摸西北大地的苍茫肌理,探寻丝路古韵和游牧风情的交融印记,走进河西走廊斑斓秋色，解锁跨越千年的壮阔风光，度过一个快乐的国庆假日！ 行程的大致线路为：南阳市-宝鸡市-定西市-兰州市-乌鞘岭-哈溪镇-大红沟-（磨脐山东麓）-武威市-硖石古城-（山丹汉明长城、汉明长城徒步）-肃南县-大经轮-9号公路/二尕公路-祁连县-阿咪东索林海/牛心山-天境山/伦布夏果-卓尔山-阿柔大草原-岗什卡雪峰/七彩瀑布-门源县-仙米国家森林公园-定西-西安-南阳市！ 1.乌鞘岭，（藏语：哈香聂阿，译文：和尚岭，古称洪池岭，又称乌梢岭、乌沙岭），位于甘肃省武威市天祝藏族自治县中部，属祁连山脉北支冷龙岭的东南端，为陇中高原和河西走廊的天然分界。是半干旱区向干旱区过渡的分界线，是季风区与非季风区的分界线，也是东亚季风到达的最西端。东西长约17公里，南北宽约10公里，是古丝绸之路上河西走廊通往长安的重要关隘。乌鞘岭南临马牙雪山，西接古浪峡，岭南有金强河与抓喜秀龙草原。主峰海拔4326米，通过雷公山、代乾山连接祁连山东部，向东经毛毛山、老虎山没入黄土高原。地处武威-洮河沉降带，地势较低，地层为上三叠统硬砂岩与灰岩，含中基性火山岩。南北气候各异，岭南为大陆性季风气候，岭北为温带大陆性半干旱气候，以高寒草甸、山地灌丛、针叶林为主，栖息着马鹿、岩羊、猞猁、蓝马鸡等多种动物。乌鞘岭东望陇东，西驱河西，作为河西走廊的门户和咽喉，是古丝绸之路要冲。拥有汉明长城乌鞘岭段、安门古城、古驿站遗址等多处全国重点文物保护单位和省级文物保护单位，其中汉明长城乌鞘岭段被列入世界文化遗产 “丝绸之路。兰新铁路、连霍高速、312国道等从乌鞘岭穿过，使乌鞘岭已成为进入河西走廊的必经打卡地。 2.天祝大红沟景区，坐落在祁连山磨脐山东麓，属于天祝藏族自治县，距离武威市区大约70公里，海拔在2398米至4146米之间，是祁连山下一处雪山、森林、草原与梯田相融的高原秘境。大红沟最大的特色，就是把高原雪山和田园风光揉在了一起。远处巍峨的磨脐雪山常年静立，云影时常在峰顶流动；山下西顶大草原像无边绿毯，牧草丰茂，牛羊散落，藏在林间的红沟古寺，藏传佛教文化悠远，还留存着古老的历史传说，为这片山野增添厚重人文气息。景区最出名的便是高山梯田花海。层层梯田顺着山体起伏蜿蜒，盛夏时节，金黄油菜花、紫苜蓿、白色豌豆花次第绽放，铺成一幅立体的高原调色画卷。狍鹿台是景区制高点，山顶听雨轩观景亭，是俯瞰整片大红沟的绝佳位置，晴天可远眺雪山云海，雨天山间云雾缭绕，宛如仙境。花海间散落着网红星空小屋，夜晚抬头便是漫天璀璨星河，很适合露营、观星。沿着山间步道前行，450米长的五彩风车隧道随风沙转动，五彩经幡在林间飘荡，充满藏地风情。峡谷内溪流潺潺，还有小型飞瀑，清冽山泉顺着岩石流淌，两侧云杉密林浓荫蔽日，空气清新，是天然的避暑氧吧。这里还打造了森林河谷轻徒步路线，老少皆宜，沿途可以遇见蓝马鸡、狍鹿等高原野生动物。大家可以体验篝火锅庄舞，品尝高原特色美食，感受淳朴的高原民俗。大红沟四季的景致各不相同：夏日花海盛放、清凉避暑；秋日山林层林尽染，梯田染成金黄；冬日大雪覆盖群山，冰瀑静美，是祁连山下难得的一处能同时观赏雪山、草原、森林、梯田花海的休闲胜地。 3.硖（xiá）口古城峡口古城，又名泽索谷，位于甘肃省张掖市山丹县老军乡南焉支山下，地处河西走廊“蜂腰”地带峡谷最窄处，为甘凉古道咽喉要地及丝绸之路重要驿站。汉代称泽索谷，始元二年（前85年）置日勒都尉屯兵，属张掖郡管辖；明代更名为石峡口堡，万历二年（1574年）重修砖石结构城堡，驻军规模达山丹卫总兵力近半。古城总面积19万平方米，呈长方形，设东西城門及瓮城，城墙采用生铁灌缝工艺，素有“生铁城”之称。现存汉明长城、烽燧、关隘石刻及明代“锁控金川”摩崖题刻。明清时期城内设衙署、商铺、财神楼等设施，清代设都司衙门形成商贸市镇。2019年峡口村列入中国传统村落名录，现存城门、过街楼及628方书法石刻。1996年峡口汉明长城列为全国重点文物保护单位，2008年修复西城门及过街楼。 4.山丹汉明长城位于甘肃省张掖市山丹县境内，是汉代与明代长城在同一区域并行保存的罕见遗址。境内汉长城始建于西汉元鼎六年（公元前111年），距今已2100多年，主体以壕沟代替墙垣，全线由壕沟、自然河和烽燧构成。明长城始建于明嘉靖后期，竣工于明隆庆六年（1572年），距今已有400多年，由黄土夯筑的墙、墩、列障构成，沿途有墩、台、关、堡等防御设施。山丹县境内长城总长365公里，其中汉长城94公里（现存93公里）、明长城271公里（现存181公里）。汉长城在北侧，明长城在其里，两者相距在10米至80米之间，平行延伸，是中国境内唯一“汉明长城并行存在”的古遗址。1987年长城被联合国教科文组织整体列入世界遗产名录，2006年6月25日山丹汉明长城被列为国家级重点文物保护单位，并已纳入长城国家文化公园保护与展示体系。 5.阿咪东索景区，为国家5A级旅游景区，地处青海省海北藏族自治州祁连县，坐落于祁连山中段，距离祁连县城9公里。景区总面积120.55平方公里，核心游览区面积12.78平方公里，主峰海拔4667米，游览区域海拔介于2800—3500米之间。 “阿咪东索”为藏语，释义为“千兵哨卡”，民间俗称牛心山，蒙古语称“乃曼额尔德尼”，意为八宝山，在当地藏族文化中被尊为祁连众山之王。 景区主体为东西向大型山谷，谷长14公里，区域内原始生态保存完好，植被覆盖率达90%以上，野生动植物资源丰富，谷内溪流常年不绝，云雾缭绕，自然禀赋优良。景区最突出特征为“一山历四季”，山体垂直分带明显：山麓地带为高原河谷田园，盛夏油菜连片；山腰为高山草甸牧场，自古享有“祁连山下好牧场”美誉；山体中部分布连片青海云杉与灌木林，秋季层林尽染；高海拔区域裸岩广布，山顶终年积雪。景区集雪山、石林、峡谷、丹霞、森林、草原、田园多种景观于一体，设有盆景湾、万佛崖、经幡祈愿台、高原牧场、林海露营基地等观景点位，配套生态步道、观光道路等基础设施，适宜开展生态研学、山地徒步、露营、自然写生、动植物观测等文旅活动，是高原生态旅游、康养休闲的重要目的地。 6.伦布夏果景区位于青海省海北藏族自治州祁连县八宝镇小拉洞峡谷，距祁连县城约6公里。“伦布夏果”为藏语音译，“伦布”意为大臣，“夏果”系神名，合起来便是大臣夏果，指祁连地区的一座山神。景区开发区域全长约十二公里，从拉洞峡口至格萨尔王瞭望台。景区最高海拔4121米，其中，海拔4020米的观景台为祁连县内最高观景台。景区自然风光以怪石嶙峋、山泉潺潺、古柏参天为特色，并融合了牧场、雪山、草原、丹霞、林海等景观。站在天境山巅可遥望隆宝夏果山、石城雅思城及麻拉河岗等雪峰景色，该景色与著名诗人昌耀的诗作《峨日朵雪峰之侧》所描写的景色相关联。数万年前该地区曾为海洋，经地质运动形成现今地貌，现存大量古海洋生物化石，游客可在化石坡体验捡拾化石的乐趣。景区内设有海洋生态研学馆（亦称海洋化石馆）用于展示和研究相关地质遗迹。 7.卓尔山，位于青海省海北藏族自治州祁连县八宝镇境内，是祁连山的支脉，地处祁连山中段，坐落在八宝河北岸，与藏族神山阿咪东索隔河相望，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面祁连山，山脚下为八宝河，占地面积约603亩。卓尔山是祁连山的支脉，呈现丘陵状的草原风光，地貌属于丹霞地貌，最高峰海拔4328米，主要由红色砂岩、砾岩组成。卓尔山属祁连风光旅游景区的一部分，有民族团结祥和塔、西夏烽燧、情人崖、天境之眼、阿咪东索、天桥神殿等景点。卓尔山独特的景色为：丹霞与草原交织‌ 山体由红色砂岩和砾岩组成，呈现出赤艳如火的丹霞风骨，与碧绿的草甸、林海层叠交错，色彩对比强烈；开阔的观景视野‌ 站在山顶视野极度开阔，四周无遮拦，可远眺牛心山雪峰、俯瞰八宝河蜿蜒如练，以及祁连县城全景；‌四季景观丰富‌ 夏季有万顷油菜花沿坡倾泻，冬季则呈现别样的雪景风光，被称为“一山尽览四季景” 。‌‌卓尔山也是当地信仰藏传佛教的群众心目中守护一方的神山，每逢初一、十五前来“煨桑”朝拜的群众络绎不绝。在景区建有佛塔，煨桑台，悬挂有经幡。 8.岗什卡雪峰位于青海省门源回族自治县北部，青石嘴镇以北，皇城蒙古族乡东滩村北部，大通河与河西走廊之间，地处227国道147公里处，距门源县城浩门镇36公里。岗什卡雪峰，藏语译为老爷雪山，又称为阿尼岗什卡，意为雪山之尊，为冷龙岭主峰，是祁连山脉东段的最高峰，也是门源境内群山之首。岗什卡雪峰独立成峰，是祁连山脉东段的最高峰，主峰海拔5254.5米，二峰海拔5115米，三峰海拔5005米，峰顶常年白雪皑皑，宛如一条玉龙。山峰西北至东南走向，在青海境内延伸近300余千米，宽30至50千米，面积450平方千米。雪线以上有百万年冰川，积雪终年不化，有冰瀑冰挂，雪线以下是草原，牛羊成群，野生动物经常出没；山脚下是油菜花海。岗什卡雪峰海拔不高，是旅游爱好者登山探险的理想场所，亦可作为登山、山地纵走的训练基地。如果天气晴，可以从大坂山环山公路上就能清楚看到桀骜不群的岗什卡雪山独立成峰。岗什卡雪峰周围山峦叠嶂，垂直植被分布明显，山顶古冰川人迹罕至，冰瀑冰挂气势雄浑，流水潺潺彩瀑缤纷，山脚草木苍郁，鲜花怒放，牛羊成群，野生珍稀动物经常出没，是神话中西王母的水晶宫，华热藏族崇拜的十三大山神中的第一神峰，具有较高的历史艺术观赏、科学考察价值。以七彩瀑布、冰川冰瀑和雪山风光为主要看点，其优美的自然风光独特美丽，是旅游观光、科学考察和登山探险的胜地。 9.仙米国家森林公园位于青海省海北藏族自治州门源回族自治县东端，是一处主题公园类自然风景旅游区，规划总面积14.8万公顷。仙米国家森林公园地处祁连山腹地，受冷龙岭、达贩山两大山系影响，最高峰4949米（冷龙古冰川）。森林公园内冷龙山、雪龙红山、下达板山、仙米大山、龙潭掌、大直沟达坂、代乾山、白圪达、达坂亚豁、巴岭达坂等峰岭，海拔均超过4000米。属高原寒温湿润性气候区，树木覆盖率95%以上，有阔叶混交林、针阔混交林、针叶林、高山灌木林、高寒草甸带等植被，有植物54科800余种，动物十余种。‌整个森林公园主区域是免费开放的，不需要大门票，也不用预约，随时能进。一年之中，9 到 10 月是颜值巅峰‌：这时候林海金黄、红叶交织，层林尽染，拍照特别有油画感，是摄影的最佳季节。 本美篇将以时间为序，逐篇记录行程的所有活动，活动内容丰富者，将单日单景点成篇；活动内容简单者，将多日多景点辑录成篇。每天行程都将会以写日记的行式记录活动的大致概况，不求完美，不求华丽，但求一目了然，以便于日后回头追忆时的索引之用！“好记性，不如赖笔踪”…… 此说明，是为序！ 本美篇记录“走进祁连秋色”行程的第六、第七天的活动情况： 第六天：门源县-仙米国家森林公园-定西县(车程约450公里) 第七天：定西县-西安-南阳市(车程约920公里) 走进祁连秋色第六天：门源县-仙米国家森林公园-定西县(车程约450公里) 　　走进祁连秋色第六天：门源县-仙米国家森林公园-定西县(车程约450公里) 10月6日，星期二，农历丙午年八月二十六日。昨天晚上四两小酒下肚，躺在床上整理美篇照片，一直忙到将近11点才睡。 祁连县、门源县，地处祁连山脉腹地，高海拔地理环境，气候寒冷，夜晚温度已在零度以下，这里的宾馆里也已经开始供暖，前天住祁连县城的嘉和宾馆，那里的供暖温度控制的较好，使你在房间里既不感觉太冷，又不使你觉得热燥，一切都是那样的刚刚好……昨天晚上住门源县的旭红宾馆，这里待人热情，房间里温度温暖如春……多日来在祁连山多个景点打卡，高海拔，干燥风，身体早己出现口干舌燥症状，又加上昨晚的温暖环境，躺在床上燥热难耐，口干舌燥，几次起来喝水，还觉口唇干裂，哈哈，猛一下享受不了这种“热情”待遇…… 早上5点闹钟铃声响，同屋的队友@丁新奇也早已“热醒”，开灯，烧水，喝水，话叙晚上的各自的“温暖”感觉，哈哈，感同身受，待遇是一样一样的…… 6点起来洗漱，收拾行李，准备今天的行程所需！ 7点，街上沙哥早餐店早餐，每人一个煮鸡蛋，一根油条，两个包子，一碗稀饭，餐费10元标准，美美哒！ 7点50分，集合队伍上车，前往仙米国家森林公园参观！ 汽车沿G338岗青路，朝仙米国家森林公园方向前进！ 仙米国家森林公园坐落于门源县东部,是青海最大原始林区、国家级森林公园,有高原绿宝石之称。大通河贯穿峡谷,森林、溪流、雪山相融,野生动植物种类繁多。包含聚阳沟、东海大峡谷、达隆沟等景点,还留存岗龙石窟、华热藏族人文风情,秋季彩林最为出名,适合生态观光、研学与摄影。（摘网络介绍） 8点44分，车停鱼儿山景区停车场，海拔高度为2697米，下车拍照打卡。青山绿水，高山峡谷，层林尽染，一派斑斓秋色景象！ 汽车沿G338岗木公路一前行，大通河伴随左右，高山峡谷，绿水青山，已经进入仙米国家森林公园核心腹地，边走边停，一路拍照打卡…… G338岗木公路是‌门源岗青段公路的常用称呼‌，起于青甘省界岗子沟口，终于门源县青石嘴镇，是海兴--天峻线（G338国道）的重要组成部分。‌ 这条路沿大通河布线，海北州境内全长约112公里，按二级公路标准建设，设计时速60—80公里，早期也叫民门公路，上世纪70年代修建，是门源县东西走廊和海北州重要的东出口通道。‌由东南向西北沿大通河岸布设，途经门源寺沟口、珠固乡、仙米乡、东川镇、阴田乡、泉口镇，止于青石嘴镇，与G0611张汶高速、G227线、S303线衔接互通。‌‌这条路的精华在风景，夏秋两季尤其漂亮，被称为甘青旅游大环线最美路段之一。‌沿途串联仙米国家森林公园、门源百里油菜花海、北山国家森林公园等，其中仙米国家森林公园的寺沟、聚阳沟、麻当等核心景区就在路边。（摘自网络介绍） 9点25分，车停一吊桥边，大通河水奔流不息，青山绿水，五彩山林，相映成趣，收割后的稻禾捆成捆排列有序地立于田地间，成了人们拍照取景的道具…… 10点，车停一湖水边，湖光山色，倒影成碧……拍照打卡，继续前行！ 11点15分，车到互助县巴扎藏族乡甘村口村，前方修路限行，20分钟后，继续前行！ 11点50分，车过巴扎藏族乡，沿G338岗木公路，继续前行！ 12点20分，车停天堂镇南拉民俗文化村附近，一碗大肉刀削面13元，解决了午餐问题！饭后到天堂寺拍照打卡…… 13点40分，集合队伍上车，前往定西市区住宿！ 汽车沿G338海天线，继续前行，朝天祝县方向前进！ 14点半，车从天祝县转走G30连霍高速，朝定西方向前进！ 16点，车停龙泉服务区，休息，接水，继续前行！ 18点24分，车从定西收费站下高速，前往市区住宿！ 18点26分，到达如意酒店，入住419房间！ 18点48分，几位队友相约去定西市区文庙游玩，1.5公里，步行前往！ 依次参观文庙-文天祥纪念馆-城堭庙等，都是夜晚观景，点到为止而已！ 20点10分，街上牛肉面馆晚饭，特色小菜，汾酒一瓶，四人分喝，每人牛肉面一碗，人均22元，美美哒！ 20点50分，回到宾馆。洗澡，烧水，喝水，翻看手机…… 22点半，准备睡觉！ 仙米国家森林公园介绍 仙米国家森林公园地处青海省海北州门源回族自治县东端,覆盖东川、仙米、珠固三乡镇,距门源县城30公里、西宁市108公里,总面积14.8万公顷,是青海省面积最大的林区,2003年获批国家级森林公园,被誉为"高原绿宝石"。 园区位于祁连山东段,地处青藏高原向黄土高原过渡地带,大通河穿谷奔流,是黄河水系与内陆水系重要水源涵养地。区内垂直自然带发育完整,以青海云杉、祁连圆柏、白桦、山杨为主,林草覆盖率95%以上,有植物900余种;野生动物资源丰富,分布雪豹、白唇鹿、岩羊、蓝马鸡、黑不等珍稀动植物，是祁连山重上物基因库。 公园划分为聚阳沟、东海大峡谷(寺沟)、达隆沟、岗龙石窟等片区,集原始林海、峡谷溪流、雪山草甸、石窟古寺、华热藏族民俗于一体。四季景观分明,春赏高山杜鹃、夏观林海叠翠、秋看层林尽染、冬览冰峰雾凇。兼具生态保护、森林康养、自然研学、摄影采风等功能,是门源全域旅游重要组成板块,也是祁连风光旅游线上独具特色的森林生态目的地。（摘网络介绍） 鱼儿山景区打卡点…… 景区吊桥 队友@贾坤 沿大通河行走视频！ 队友@举目山川尽兴来 金色门源自驾车8号营地！ 沿大通河行走视频！ 大通河秋景视频！ 大通河风光！ 队友@贾坤 队友@举目山川尽兴来 沿大通河行走视频！ 添加一张郑州千行户外俱乐部房硕队友的手绘画图，大家一饱眼福！户外俱乐部真乃藏龙卧虎之地，高手在民间啊！👍🏼👍🏼👍🏼 鱼儿山景区！ 金色秋景！ 队友@好好 队友@素微 队友@好好 队友@钱多多、@木易 队友@策哥、@悟者 沿大通河行走视频！ 沿大通河行走视频！ 沿大通河行走视频！ 队友@贾坤 队友@举目山川尽兴来 大通河秋景 金色仙米…… 沿大通河行走视频！ 队友制作的仙米国家森林公园秋景斗音视频！ 沿大通河行走视频！ 吊桥停车打卡点…… 农家饮烟袅袅…… 饮烟袅袅视频！ 饮烟袅袅视频！ 走过吊桥 大通河 队友@花花 队友@举目山川尽兴来 队友@贾坤 稻禾田地！ 队友@举目山川尽兴来 队友@好好 队友@林间小溪 队友@因心 队友@好好、@杨洋 队友@举目山川尽兴来 队友@贾坤 队友@因心 大通河秋景视频！ 大通河秋景视频！ 大通河秋景视频！ 大通河秋景视频！ 队友@贾坤 队友@好好 队友@钱多多 队友@悟者 队友@钱多多 队友@好好、@杨洋 队友@柠檬 队友@举目山川尽兴来 队友@好好 队友@贾坤 队友@好好、@杨洋 队友@因心 牧牛图 队友@贾坤 湖光山色打卡点…… 倒影成碧！ 湖光山色！ 湖光山色视频！ 仙米国家森林公园秋景视频！ 仙米国家森林公园秋景视频！ 天堂镇南拉民俗文化村！ 民俗展览馆！ 队友@钱多多 队友@因心 队友@林间小溪 队友@贾坤 领队@飞翔 队友@举目山川尽兴来 天堂寺 队友@贾坤 队友@因心 队友@举目山川尽兴来 队友@林间小溪 和睦四瑞！ 定西城堭庙！ 凤城龙门 走进祁连秋色第七天：定西县-西安-南阳市(车程约920公里) 　　走进祁连秋色第七天：定西县-西安-南阳市(车程约920公里)。 10月7日，星期三，农历丙午年八月二十七日。定西市和门源县海拔高度相差一千多米，随着海拔高度的降低，昨天晚上睡觉很沉稳，口干舌燥，嘴唇干裂的症状明显缓解，平原人对高原地区的生活有个适应过程，一方水土养一方人，堪称真理…… 一夜沉睡，身体疲惫得到缓解，今天早上5点钟闹钟铃声响，同屋的队友@丁新奇两人均开灯起床，洗漱，烧水，收拾行李，准备今天的行程！ 6点半，宾馆一楼餐厅早餐，馍菜汤，牛奶，豆浆，瓜果，品种丰富，质量很好，美美哒！ 6点半，集合队伍上车，开始返程！ 汽车沿G22青兰（青岛-兰州）高速，一路向东，朝平凉、西安方向前进！ 上车来，面对返程，意为着这次“祁连秋色”之旅即将结束，几天来，大家一块同游，一起同乐，说说笑笑，开开心心，彼此结下了深厚的旅途友谊，心相近，趣相投，缘相随，你一言，我一语，回望过往，话叙友情，回味在快乐的旅程中…… 一路欢声笑语…… 8点36分，车停静宁服务区，开启购物模式，静宁苹果，80元两袋，疯狂抢买…… 10点57分，车停泾川服务区，简单休息，继续前行！ 11点半，车从长武县长庆桥镇，转走G70福银（福州-银川）高速，朝西安方向前进！ 12点47分，车停永寿服务区，一碗牛肉水饺20元，解决了午餐问题！ 14点33分，车在六村堡立交，转走西安绕城高速，朝田王立交方向前进！ 15点，车从田王立交，转走G40沪陕高速，朝南阳方向前进！ 16点06分，车停商洛北服务区，简单休息，继续前行！ 车轮滚滚向前，人人归心似箭！ …… 19点23分，车停镇平服务区，简单休息，继续前行！ 19点39分，车从镇平站下高速，送走镇平队友@丁新奇，沿G40沪陕高速，继续前行！ 20点，车从卧龙站下高速，进入市区！ 20点50分，返回南阳，安全到家，结束快乐旅程！ 谢谢大家的一路围观！