革命圣地永放光芒。七四老知青，红色延安马。跑完井冈山，再战遵义，会师延安三大战役完美收官。致敬红色之马！

跑四方

延安一我的红色之马，跑过井冈山，跑过遵义会议，再战革命圣地一延安，（实现"三大战役”）。有人奔跑，为追风逐影；有人奔跑，为不负热爱。而我奔跑，是用脚步致敬岁月，用汗水传承初心。大家好！我是七四年知青跑四方，一名爱跑步、爱唱歌的马拉松爱好者。

2009年黄果树是开启我马拉松的首马，至今已17年，并在全国20余个省，50余个城市留下了奔跑的脚步，共计奔跑98场马拉松正式比赛。我是“跑四方”，我的跑马我的路，永远阳光和雨露。

而这第98场马拉松，我留给了心中最神圣的土地—延安。延安革命圣地，是照亮中国革命胜利的灯塔，也是老知青“广阔天地大有作为”的天堂。南泥湾精神，知青延安窑洞的油灯，是我追逐的梦想。

这座红色圣地，承载着百年峥嵘岁月，也藏着一代人的青春信仰。1935年中央红军抵达陕北吴起镇，1937至1948年，中共中央机关驻留延安，让这里成为抗日战争的政治指导中心、解放战争的坚实后方。

烽火岁月里，无数热血青年冲破阻碍、奔赴延安，以赤子之心扛起抗日救国的时代使命。

于我而言，延安更藏着难忘的知青情怀。1969年，2.7万名知青奔赴延安13个县插队落户，扎根黄土高原，以青春热血书写“敢教日月换新天”的奋斗篇章。宝塔巍巍，照亮前路。这场延安红色马拉松，不仅是我的第98场赛事，更是我68岁中秋生辰过

后，最珍贵的人生新坐标，一场奔赴初心的红色朝圣之旅。

对资深跑者而言，每一场赛事的奔赴，都是一场用心筹备的旅程。早在8月4日成功报名延安红色马拉松前，我便在7月21日提前预订了酒店，这是多年跑马摸索出的小经验——避开赛事临近的涨价高峰。

三晚住宿仅花费429元，性价比十足。回想此前防城港马拉松，单晚房价便达560元，常年跑马，知足省钱、随心而行便是最好。

9月25日，中秋佳节恰逢我68岁生日。万家团圆之时，我背上行囊，踏上了奔赴延安的追梦之路。

当日16时，我从云南曲靖北站搭乘G2880次高铁，途经贵阳、遵义，晚间22时在重庆西站换乘绿皮火车。全程巧合满满，两趟列车均抢到了最后一节车厢，因无卧铺票，我全程硬座，靠着座椅小憩，沉浸式体验了十多年前绿皮火车的旅途质感。

路途漫漫，心意赤诚。行至贵阳北站时，恰逢傍晚6时，我以49元的车站盒饭，搭配自带的月饼与水果，完成了一场简单却最有意义的生日宴。朋友圈的声声祝福，跨越山海而来，让这个中秋、这场生日、这段红途，格外温暖。

一路途经广安、西安，历经一夜颠簸，9月26日上午9点30分，我终于顺利抵达延安，踏心心念念的红色热土。

抵达延安后，组委会贴心提供免费接驳车，直达延安体育馆领取赛事物资，全程便捷省心。安顿过后，我即刻开启红色研学之旅，用脚步触摸延安的红色底蕴。

此次延安之行，是我近百场跑马中性价比最高、体验感极佳的一场旅程。延安所有红色教育基地全部免票开放，彰显着革命圣地的包容与温情。城内公交出行便捷，单程仅需1元，全程游玩五个景区，公交花费仅10元，加上宝塔山、梁家河摆渡车40元，往返班车40元，全程交通开销仅90元。

入住的布丁严选酒店更是惊喜满满，三晚429元的价格实惠亲民，客房宽敞通透，衣柜、沙发、小圆桌一应俱全，洗手间与卫生间独立分区，配置远超诸多高端宾馆。更难得的是

酒店地理位置绝佳，距离赛事起跑点仅900余米，下楼50多米便是存衣车，出行极其便利。这也是我第二次邂逅这般“宝藏住宿”，2023年阳江海陵岛马拉松，也曾遇见下楼即达赛道的便捷，这份幸运，让延安之行愈发圆满。

抵达当日下午，我先后游览革命纪念馆、杨家岭、七大代表会址，在一件件文物、一幕幕历史剪影中，重温峥嵘革命岁月。赛后次日探访知青博物馆，第三日登顶宝塔山、走进梁家河知青窑洞，沉浸式读懂延安的红色底蕴与知青岁月。

9月27日赛事当日，天气13-23℃，温度适宜、微风和煦，是绝佳的跑马天气。清晨6点50分，我身着一次性雨衣保暖，早早抵达起点，位列B区赛道。本次延安红色马拉松为田协A类赛事，赛事规模8000人，专业且隆重。

7点30分鸣枪开跑，三分钟后我踏上计时毯，正式开启我的红色奔跑征程。整条赛道串联起宝塔山、杨家岭、枣园、革命纪念馆等经典红色地标，每一步赛道，都是一段鲜活的红色历史，每一次迈步，都是与峥嵘岁月的隔空对话。

赛道氛围感全程拉满，沿途惊喜不断。7点50分，三位身着红军服饰的志愿者端坐路边，吹响嘹亮冲锋号，瞬间将人拉回烽火年代，我即刻驻足打卡，定格热血瞬间。8点06分，赛道旁红歌队歌声悠扬，我再次停下脚步互动留念。半小时折返途中，红歌队领队盛情邀请我领唱，我接过话筒，唱响经典陕北民歌《山丹丹开花红艳艳》。

千家万户哎咳哎哟，把门开哎咳咳哟，快把亲人迎进来，依儿呀儿来把哟……”嘹亮歌声回荡红色赛道，我先后录制两遍，一遍自留纪念，一遍助力赛事宣传片，用歌声致敬延安、致敬红色初心。唱罢匆匆前行，生怕停留过久错失节奏、遭遇关门。

行至10公里处，偶遇两位身着红军服、头戴柳叶帽的跑友，一人手持军号、一人手握大刀，满满红色氛围感。得知服装已提前报备、旨在传播红色文化，我深受触动，一路奔跑、一路高歌《红军不怕远征难》。途中还有热心跑友专程为我录制视频，虽遗憾未能留存联系方式，但这份赛道温情，早已铭记于心。

赛程后半，邂逅延安保育院方队齐唱《黄河大合唱》，“风在吼，马在叫，黄河在咆哮”的激昂旋律响彻赛道，振奋人心。我不再驻足停留，紧随“红军战士”跑友，全力冲刺，奔赴终点，完成这场专属我的红色奔跑大会师，圆满走完遵义、井冈山、延安三地红色奔跑之路。

本场赛事我全程未戴手表、未看手机，仅凭十余年跑马经验把控节奏，最终净成绩2小时44分28秒。因沿途多次打卡、唱歌互动，未能追上245兔子略有遗憾，但整体配速十分稳定，

呈现完美倒三角配速：前5公里40分36秒、10公里39分16秒、15公里38分12秒、20公里37分47秒，平均配速7分47秒，全程状态平稳、身心舒展，我已然满心知足。

本次赛事我最终排名5856名，恰逢我58年人生岁月，谐音顺遂吉祥，亦是一场美好的缘分馈赠。

如果说赛道奔跑是热血的红色洗礼，那梁家河之行，便是治愈初心、致敬岁月的精神寻根。

9月28日清晨，登顶宝塔山俯瞰延安全貌后，我前往延安汽车站，花费20元购票奔赴梁家河。80公里的路程，历时两小时左右，抵达文安驿镇。路边一座三十米长的大桥横贯眼前，

两侧红旗迎风飘扬，烈烈生辉。踏上厚重的黄土高坡，陕北凛冽山风扑面而来，瞬间穿越时空，重回那段热血滚烫的知青岁月。

我徒步5公里抵达梁家河游客中心，再花20元乘坐摆渡车，前行5公里，终于抵达心心念念的梁家河知青旧居窑洞。景区内村史馆、一二三知青旧居、知青井、知青广场错落分布，完整留存着当年的岁月痕迹。

正午12点半，烈日当空，但每一处景点都有志愿者贴心服务，细致耐心讲解历史，暖意融融。我专程探访习近平总书记当年居住的窑洞，墙上泛黄的合影，静静诉说着1969年起，15名北京知青扎根梁家河、七年深耕、默默奉献的青春故事。

于我而言，这场延安之行，早已超越一场马拉松赛事的意义。以奔跑赴圣地，以初心敬岁月，作为一名心系知青岁月的老跑者，我用脚步丈量红色土地，用奔跑传承艰苦奋斗、甘于奉献的知青精神与延安风骨。广阔天地，大有作为，老一辈的青春信仰与奋斗精神，永远值得传承与坚守。

再见延安，再见南泥湾！此次延安红色马拉松，是我68岁的圆满答卷，是98场跑马的珍贵里程碑。

本次赛事完赛奖牌独具匠心，马灯造型别致精巧，灯影灼灼照亮宝塔山，寓意星火不息、初心永存。身披印有“再向延安出发”的完赛浴巾，心中满是热血与期许。

十七载跑马路，步履未停，热爱未减。98场已然落幕，百场征程即将启航！接下来，我将奔赴西昌、香港渣打马拉松，继续以奔跑之名，踏遍山河，传承热爱，不负韶华、不负初心！愿岁月不老，奔跑不止；红色精神，代代相传！

结束语，赋诗一首：巍巍宝塔山，奋进南泥湾。西北根据地，陕甘刘志丹。千里奔延安，延河天地宽。红色四方梦，延马战犹酣。民歌山丹丹，腰鼓庆国安。