今日寒露

清风（沈熙庆）

——《清风说人间》173期

　　风染层林，露浸秋光，今日恰逢寒露。

　　二十四节气并非一朝定案，早在先秦，古人观日月星辰，初步划分节令；

　　到西汉《淮南子》，完整二十四节气体系成型，《月令七十二候集解》注解：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露就此定名，是全年第一个带上“寒”字的节气。

　　寒露一到，暑气彻底退场，昼夜温差陡然拉大，白天尚暖，一早一晚凉意袭人。

　　古人总结寒露三候：一候鸿雁来宾，鸿雁列队南飞，晚来的雁如同远客；

　　二候雀入大水为蛤，雀鸟隐去，海边蛤蜊涌现，壳纹如鸟羽，古人便以为雀化成蛤；

　　三候菊有黄华，百花收敛芳华，唯有菊花迎着清寒盛放 。

　　田野间晚稻等待收割，农家忙着收菜腌菜，民间老话：吃了寒露饭，不见单衣汉，提醒大家收起短袖，莫贪清凉。

　　古时寒露临近季秋，有秋报祭祀之礼。

　　天子与百姓收获之后，备上五谷牲醴，祭祀社稷、先祖，感谢大地馈赠一年收成，这叫报赛之礼。

　　古人敬畏天时，春祈秋报，春时祈求风调雨顺，秋收之后答谢天地，祈求来年依旧五谷丰登。

　　关于寒露的传说，最动人的莫过于鸿雁传书。鸿雁秋日南归，古人托付思念，遥寄家书，漫漫秋空雁阵，承载着人间相思，也成了寒露独有的浪漫意象。

　　江浙沪一带，寒露的乐趣藏在舌尖与风光里。老话讲“九雌十雄”，此刻母蟹蟹黄饱满，正是品尝大闸蟹的好时节，清蒸佐姜丝香醋，鲜而不腻。

　　苏州、无锡一带采摘寒露秋茶，经过秋凉滋养，茶汤醇厚温润。

　　沪郊农户习惯寒露腌菜，青菜、萝卜腌制封存，慢慢品尝一整个冬天。

　　待到秋阳和煦，大家结伴赏菊登高，饮一杯浅淡菊花酒，看红叶漫坡，便是江南深秋最美的光景 。

　　寒露养生，讲究防凉润燥，对我们退休朋友来说，更是不能马虎。

　　俗语“白露身不露，寒露脚不露”，凉鞋、露脚的鞋子该收起来，寒从脚下生，早晚温水泡脚，护住腿脚。

　　秋燥来袭，容易口干、干咳，饮食记住少辛增酸，多吃梨、银耳、百合、芝麻，少吃辛辣燥热之物。

　　螃蟹虽鲜，但性寒，肠胃弱的老人浅尝即可，不可贪多。

　　穿衣最好采用“洋葱式”穿搭，方便随时增减，不要盲目秋冻，腰腹、肩颈、双脚三处重点保暖。

　　晨练别赶太早，等太阳升起、雾气散去再出门散步、打太极。

　　秋日草木凋零，容易心生惆怅，不妨约老友赏菊、品茶，看云卷云舒，放宽心境。

　　早睡早起，顺应秋日收敛之气，养护肺气。

　　秋风不燥，菊香浅浅。寒露不是萧瑟的序曲，而是沉淀收获的时节。

　　我们在冷暖交替之间，顺应天时，调养身心，赏秋景，品秋味，安然享受属于退休岁月的静好时光。

　　寒露凝清露，雁阵向南飞。守一份秋安，享一段静好。

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