<p class="ql-block"> 国庆假期悄悄落幕，退休生活回归日常。今日寒露，凉露凝霜，秋意愈发醇厚浓烈，人间又深了一季。</p> <p class="ql-block"> 寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，也是二十四节气里首个带“寒”字的节气。</p> <p class="ql-block"> 每年10月7日至9日前后交节，此时太阳运行至黄经195°，正如古书记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”</p> <p class="ql-block"> 白露时仅带浅淡凉意，露水清莹洁白；待到寒露，气温大幅走低，清露浸着浸骨寒意，行将凝结成薄霜，天地间的气候也正式从凉爽转向清寒。</p> <p class="ql-block"> 这个时节，寒露有三候：一候鸿雁来宾，大雁成群结队向南迁徙，陆续抵达温暖的南方准备过冬。</p> <p class="ql-block"> 二候雀入大水为蛤，平日里常见的雀鸟渐渐隐去踪迹，海边却涌出大量花蛤，贝壳上的纹路酷似鸟雀的羽毛，古人便生出了雀鸟入水化为花蛤的浪漫想象。</p> <p class="ql-block"> 三候菊有黄华，清浅寒霜之中，明黄的菊花悠然盛放，晕开深秋独有的鲜活亮色。</p> <p class="ql-block"> 寒露风物与习俗饶有意趣：一是登高赏红叶，此时天高气爽，层林尽染，登高望远，便可饱览漫山红叶的烂漫秋光。</p> <p class="ql-block"> 二是赏菊、饮菊花酒，农历九月又被称作菊月，寒露前后正是菊花盛绽的好时节。</p> <p class="ql-block"> 三是吃芝麻，民间素来讲究寒露时节食芝麻，润燥生津，调养身心。</p> <p class="ql-block"> 四是秋钓边，气温走低后水温随之下降，鱼儿纷纷游向岸边向阳的暖处觅食，正是户外垂钓的大好时节。</p> <p class="ql-block"> 五是品蟹，寒露时节的螃蟹膏腴黄满，是不可错过的时令鲜食。</p> <p class="ql-block"> 寒露时节的养生要点：昼夜温差拉大，早晚寒意袭人。</p> <p class="ql-block"> 要注意及时添衣保暖，不再身着单薄的衣衫，正如民间谚语所云：“吃了寒露饭，不见单衣汉。”</p> <p class="ql-block"> 此时秋燥感尤为明显，日常适合侧重润肺养阴，多喝温润温水，少食辛辣刺激的食物。</p> <p class="ql-block"> 感谢您的驻足浏览，文中配图的照片均拍摄于北京陶然亭公园。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">2026年10月8日制作</p>