<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 纯阳之物，说到底就是让你暖、让你松、让你心里亮堂的东西。不用刻意追求什么，晒晒太阳、泡泡脚、早点睡、多笑一笑，日子久了，身体自己会告诉你答案。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">——引言</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 以前我手脚常年冰凉，精神也差，后来才发现不是缺营养，是缺“阳气”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 补品吃了一堆没用，反而是生活里那些纯阳之物，接触久了，身体、心情、状态都跟着顺了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌞 1.太阳老天爷白送的补给！每天上午10点前或下午4点后，晒15分钟后背、头顶，不要隔玻璃。让阳光直接接触皮肤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 晒完浑身通透，体内寒气、闷气都会慢慢消散，养护骨骼，还能舒缓坏情绪。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌿 2.艾草</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 天生纯阳之草。端午可以挂门上，平时拿来泡脚。艾灸温热渗透力强。适合体寒、老寒腿、脾胃虚寒的朋友，坚持调理，手脚不再冰凉，腹部不适也会得到舒缓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🧄 3.生姜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 厨房必备的纯阳之物。早上煮杯姜枣茶，从嗓子暖到脚后跟。吹了空调、吃了凉的、受了风寒，一碗姜水，帮助驱散寒气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小贴士：尽量早上食用，不建议晚上吃。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌶️ 4.花椒抓一把煮水泡脚，泡到微微出汗。温热的感觉从脚底向上蔓延，帮助祛湿散寒，普通红花椒就行，不用买贵的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🪵 5.肉桂</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 炖肉放一段，煮茶放一小块。适合腰凉、膝盖凉、小肚子凉的人群，少量煮水，温热由内而外。一小块就够，多了容易上火。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🍲 6.羊肉（小碗汤）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 肉类里的纯阳佳品，秋冬温补好物！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 炖一锅葱姜萝卜羊肉汤，软烂入味，吃完从胃暖到四肢。一周吃一次。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小贴士：容易燥热上火、夏季尽量少吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🌰 7.核桃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 树上纯阳坚果，健脑固本！每天吃2-3颗，有助于改善腰酸乏力，补足肾气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🥬 8.韭菜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 又叫“起阳草”，炒鸡蛋、包饺子都很合适。日常食用帮助固本养气，疏通气血。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注意：尽量白天吃，晚上吃易上火，胃不好的人少吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">🏃 9.运动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坐久了气血容易淤堵！每隔一小时起来活动活动，日常散步、慢跑、八段锦、太极都可以。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 动则生阳，气血通畅，手脚暖和，整个人的状态慢慢转好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">😴 10.早睡</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最简单的补阳方式！晚上11点前入睡，阳气藏得住，第二天精力才充足。熬夜耗损阳气，白天乏力、夜里难眠，容易形成恶性循环。早睡比很多补品更实在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">😄 11.多笑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 笑一笑，气机舒畅，肝气舒展。多跟爱笑的人相处，多看轻松愉悦的内容。心里亮堂，郁结消散，身心更舒展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">❤️ 12.善</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 多行善事、心存善意，内心坦荡温暖，自带正向阳气。阳气足，则身心安稳、福气自来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 纯阳之物，说到底就是让你暖、让你松、让你心里亮堂的东西。不用刻意追求什么，晒晒太阳、泡泡脚、早点睡、多笑一笑，日子久了，身体自己会告诉你答案。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 阳气足的人，走路是轻的，说话是响的，遇事是稳的。你把自己养暖了，好状态自然愿意靠近你。</span></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/h8KFtiBZUbFNDenv_zGHVA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有