<p class="ql-block">晨起看天气预报，是我多年的习惯。</p><p class="ql-block"> 2026年10月7日，沈阳晴，3℃～25℃，昼夜温差22℃。查知，这种大温差并非异常，是东北春秋晴天特有现象。沈阳春秋常态温差12至15℃，温差超20℃的天气一年仅有两三天。晴空无云，白日升温快，夜间散热猛，一日如同两季。</p><p class="ql-block"> 这种天气对老年人是考验。冷热骤变，血管反复舒缩，血压易波动，也容易感冒。穿衣分层增减，清晨不宜早外出锻炼。</p><p class="ql-block">人到暮年，顺天时、知冷暖，守护家人安康，便是岁月安稳。</p><p class="ql-block">沈阳中山公园，秋日长廊静美🔻</p> <p class="ql-block">东北最难熬的并非滴水成冰的隆冬。寒冬户外白雪皑皑，屋内却暖气融融。真正难熬，是供热前、停暖后的半个月，室内阴冷，老年人尤其难以适应。</p><p class="ql-block">由此想到开窗通风的习惯：不少人习惯清晨起床开窗换气。这个时节一早室外温度很低，开窗会让房间急剧降温，容易诱发感冒。不妨把开窗时间改到上午10点以后。此时气温升高，短时开窗换气，既能更新室内空气，又不至于屋内骤冷，更适合老年人居家。</p><p class="ql-block"> 万科魅力社区秋光，岁月安然🔻</p>