🍂寒露悄临 中医护元

白衣天使

　　写完《寒露悟医，固本安康》，不少朋友追问寒露时节经络养护要点。2026年寒露交节于10月8日14时28分59秒，午后交节，属于白天寒露。老话讲“白天寒露，单衣过冬”，预示今秋整体偏暖；从五运六气来看，此时处于五之气中段，阳明燥金主事，少阳相火余热未消，形成燥中夹热的格局，很多人容易咽干干咳、口鼻皮肤干燥、口腔溃疡，呈现上燥下寒的状态。农谚只是古人观察自然的经验，冷暖变化，仍以气象部门预报为准。

　　深秋肃杀之气渐起，燥邪伤津，寒邪袭络。人体阴阳随之转换，第五颈椎是督脉气机运行的关键枢纽，上承接头面清阳之气，向下连通胸背脏腑络脉，内通五脏六腑，外达四肢百骸，在寒露换季之时，颈部养护尤为重要。一旦此处经气瘀滞，对应的诸多不适便容易接踵而至。

　　第五颈椎经气不畅，会引发多系统不适。肺系方面，易诱发咽炎、气管炎，出现咳嗽气喘；脾胃受其影响，会出现中焦气机阻滞，胃脘冷痛、腹部胀气；筋骨层面，支配上肢神经，经络不通则手臂麻木、手肘酸痛，加重五十肩；气血无法上达头目，还会引发头痛眩晕、失眠；邻近甲状腺，经气失调也会诱发甲状腺相关不适。寒露气温起伏，颈部一旦受凉，肌肉血管收缩，气血运行受阻，颈椎病、颈动脉狭窄人群更要格外留心。

　　从中医经络原理来讲，督脉为一身阳脉之海，第五颈椎正是阳气流注的重要关口。寒邪侵袭颈部，会直接收引经络，阻滞气血，也就是常说的“不通则痛”；燥邪耗伤津液，经脉失于濡养，则会出现僵硬酸痛。很多人只关注疼痛的表象，忽略节气变化对经络气机的影响，换季之时旧疾反复，根源大多在此。

　　顺应寒露的天地气机，经络调护重在疏通温养。针灸、拔罐，可疏通颈部经络，调和周身气血，散除淤积寒湿；艾灸选取关元、气海、足三里等穴位，温阳散寒，助推气血循环；日常可用暖水袋温敷颈、腰、下肢，或是麻黄、桂枝等温经药材煮水泡脚，借助药力温通经脉；中药药液背部外敷，药性透过肌肤渗透，疏通气血，驱散寒邪。

　　养生之道，贵在顺应四时，内外同调。寒露之后颈部务必做好保暖，避免寒邪直入经络。结合前一篇文章所说固本护腑之理，养护脏腑根基，疏通周身经络，二者相辅相成。固本为内里根基，通络为外在通道，根基稳固、经络通畅，方能从容应对秋冬交替，守护自身安康。

文字：白衣天使

美篇号：9830599

图片: 白衣天使

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