三峡自驾游4:宜昌三峡人家

深野

　　偶然间听说了“三峡人家风景区”，据说门票很贵，开车进不了景区。于是国庆去三峡龙脊徒步时，决定顺道去看看，查了资料得知，三峡人家位于湖北省宜昌市西陵峡，在三峡大坝与葛洲坝之间，灯影峡两岸，国家5A级景区，以峡江山水 + 巴楚民俗实景演出为最大特色。

常规入园方式，自驾先到王家坪换乘中心，坐景区大巴前往胡金滩码头，再渡船过江才到南岸景区(景区在长江南岸，渡船是强制包含在套票里面)，成人套票210元(大门票+往返换乘+往返渡船)，索道、扶梯属于额外付费项目。

　　在找酒店的时候，无意中发现景区内有民宿，问老板怎么进景区，被告知直接导航，遇到不能通过的门禁，打电话协调即可。于是就订了云华山庄的酒店，从三斗坪沿江下直接进了景区。三峡人家风景区，位于湖北省宜昌市夷陵区三斗坪镇石牌村，在长江三峡中的西陵峡境内，地处三峡大坝和葛洲坝之间，跨越灯影峡两岸，景区规划控制面积50平方千米，已建成开放的景区。三峡人家不是单纯看山水，而是活的三峡民俗博物馆。一边是雄奇西陵峡峡谷江景，一边是土家婚嫁、巴人古寨、峡江渔家的人文风情，适合喜欢山水+民俗体验的游客。

　　云华山庄老板是个精明强干的中年人，经营着山庄民宿和景区内的水上餐厅。云华山庄依山而建紧邻峡江，一楼紧挨着长江、五楼与停车场相连，地势极陡、象是住在崖壁上，是绝对的江景房。

　　2026年10月6日，晴，10-23℃。今早6:00起床，磨蹭到7:50才去装行李吃早餐，民宿提供了蛋炒饭或西红柿鸡蛋面，好久没见这种大盆面了！

　　8:00去当阳头码头坐船，坐船10分钟，到船顶可以看到三峡人家景区全景。

　　下船过后，步行十几分钟到三峡人家大酒店买票。因为我们不需坐摆渡车，只用买150元门票和30元船票，总计180元。

　　这儿属于宜昌市夷陵区三斗坪镇石牌村，三峡人家景区就坐落在石牌村，西陵峡南岸，三峡大坝与葛洲坝之间，同时也是著名石牌保卫战的发生地，峡江风光+巴楚民俗+厚重抗战历史三位一体。长江在这里急转弯形成明月湾（长江第一湾，110°大转弯），江岸边矗立一块高32米的巨型巨石“石令牌”，村子因此得名石牌村，属于灯影峡片区，也是西陵峡保留原貌的一段峡谷。

　　步行经过明月湾，美丽的明月湾被誉为“长江三峡第一湾”，滚滚长江在明月湾这里转了一个大弯，内弯70度，外弯110度，改向东去，就像一弯月牙。当夕阳落山，月亮升起，整个峡谷笼罩在一片银色的月辉之中，空旷静谧，如梦如幻。郭沫若先生当年经过这里时，不由发出了“山塞疑无路，湾回别有天”的感叹。

　　取了票原路返回到索道口，想着没有多少路，就决定徒步上山。从艄公湾检票口入园，步行至登山扶梯口，才发现上山要绕行1小时左右，感觉时间不太够，又折回索道囗坐索道。

　　索道单程30元/人，这个索道的吊箱很小很简陋，只能容纳2人。虽然运行速度比较慢，但到索道站时不减速，进出吊箱要很快，搞得心理好紧张！

　　下了索道就是灯影石，这儿也是景区海拔最高的地方。灯影石是三峡人家山上区域的地标，属于灯影峡标志性景观，四块巨石立在山巅，酷似西游记唐僧师徒四人 。每当夕阳西照，晚霞透过峰顶，远远望去，就好象灯影戏中唐僧师徒造型。

　　四块石头对应师徒四人：唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚。沙僧石(万里长江第一石)最震撼，蘑菇状，重达100多吨，但底部支撑面仅仅只有200多平方厘米，看起来摇摇欲坠，亿万年仍然屹立，是灯影石的核心看点。

　　灯影石观景台有一巨大摩崖石刻，是郭沫若游历至此留下的诗句：“唐僧师徒立山头，灯影联翩猪与猴。峡尽天开朝日出，山平水阔大城浮。”四块亿年风化形成的巨石，天然酷似唐僧师徒四人：悟空探路、八戒随行、唐僧端坐、沙僧担囊。夕阳下剪影如同皮影戏(灯影戏)，灯影石名字由此而来。

　　明月台，山上片区(灯影石区域，索道上山之后，巴王寨之前)，属于俯瞰明月湾的绝佳观景点。长江三峡第一湾 · 明月湾，长江流到石牌这里，向左急转110°，江面弯成巨大月牙，就是明月湾，郭沫若途经此地写下：山寨疑无路，湾回别有天。平台视野开阔，是拍明月湾全景最好的机位，很多人在这里拍大拐弯的峡江全景照片。

　　邀月亭(山顶孤亭)，名字取自李白诗句 举杯邀明月，对影成三人。孤峰顶上的古亭，高高突出山崖，造型非常出片 。邀月亭很多时候封闭，不能登到亭子里面，大多只能在明月台或栈道上远距离观赏拍照，属于远观打卡点，不是可以进去休息的亭子。古装剧《鹤唳华亭》取景点位之一。

　　令牌石，在明月台、邀月亭之后、巴王寨(西寨)旁边，山上游览线必经地标，石牌这个地名，就是来自这块巨石。令牌石高32米、顶宽12m、底宽13m、厚约4米。重约4300多吨，整块花岗岩，四壁刀削一般，孤零零地矗立在山坡上。

传说是大禹治水留下的治水令牌；也有传说是天上神仙遗落的令牌。历史上发生的石牌保卫战就在这里，这儿是石牌要塞核心区域，1943年石牌保卫战(被称为东方斯大林格勒保卫战)，凭借西陵峡天险挡住日军，守护重庆大后方，景区外面还有石牌抗战纪念馆。

　　巴王宫是三峡人家“山上人家”区域的核心部分，一个再现古代巴人王国的仿古主题园区 。巴王宫依山而建，用石头和原木垒成，很有气势。这儿有巴王的宫殿，包括巴王和王妃的寝宫、议事的白虎堂、祭祖堂和兵器室等，里面陈列着古代的生活器具和武器，能直观感受巴王的生活和那个时代的气息 。巴人崇拜白虎，所以这里也叫“虎堡”。

　　茶盐古道，古巴人掌握盐泉资源，把盐顺着山间古道外运，换回茶叶、布匹、粮食，这条商贸通道就叫茶盐古道，是巴国当年重要的经济与文化通道；景区是在古道历史背景基础上复原打造，原始古道路址深藏在三峡大山深处，景区内这条是游览体验段。

　　山上三棵树广场，是巴王寨山寨大型民俗大戏演出。广场因三棵大树得名，大树+红灯笼+山寨石台阶背景，拍照氛围感很强。10:30、11:30、13:30、14:30，一天4场，每场大约25‑30分钟。

　　逛了巴王寨后，走螺旋台阶下山到江边，经过太极猫洞口。太极猫洞是一个天然的喀斯特溶洞，不是一个需要专门绕路去的景点。洞内常年恒温16-18℃，夏天非常凉快，像个天然冰箱。太极猫洞上入口在巴王寨西侧的孤亭附近，本来从那儿进洞直接到江边，但猫洞现在破损关闭，我们只经过下洞口。

　　明月阁码头，紧挨着“太极猫洞”出口，从山上的巴王寨下来后，步行到达江边的第一个码头。码头边上就是明月阁，临江建筑，可以在这里吃三峡农家菜（长江鱼、腊味），顶楼平台也可以登高回头再拍峡江风景，逛累了适合在这里休整吃饭。江面还有水上餐厅，提供多人就餐。

　　天下第四泉，正式名字“蛤蟆泉”，属于三峡人家经典古泉景点。灯影峡南岸扇子山下，从巴王寨太极猫洞下山出来之后的江边沿线点位，挨着长江岸边，属于山上片区下山之后顺路打卡点。唐代茶圣陆羽品鉴天下泉水，把这里定为天下第四泉，陆游专门写诗称赞它，苏辙、黄庭坚等古人都留有诗文。

得名于江边原有一块巨石外形像蛤蟆，蛤蟆石后面常年涌出泉水，四季不断，所以叫蛤蟆泉。水质清冽甘甜，古时候非常适合煮茶、酿酒。

　　三峡诗画长廊，临江长1000余米。拱形顶棚，顶面绘制蓝天白云壁画，一侧是历代描写三峡的古诗词+峡江主题绘画浮雕，李白、杜甫等咏三峡名篇都能看到；另一侧临长江，可以边走路边看江面风光。长廊属于遮阴避雨的沿江步道，同时也有落石防护的功能，夏天走这里很凉快，不用暴晒。

　　走完三峡诗画长廊，就到了龙津溪口，进入水上人家片区。沿溪谷逆水而上，溪谷水流潺潺，许多人都在河滩上玩耍。

　　龙溪古桥上的土家山歌情景演绎：土家幺妹撑红色油纸伞，搭配男子吹奏乐器，背景是依山而建的吊脚楼 + 整片翠绿竹林，氛围感极强，是龙进溪非常经典的打卡机位。属于沿途流动式小表演，不是大型剧场演出，边走边看，画面很适合拍照。

　　再往上走，很快就到了龙进溪婚嫁楼，看“土家哭嫁抛绣球”表演。哭嫁是土家族古老婚俗：出嫁前新娘一边哭一边唱，有对父母的感恩、对亲人的不舍，悲喜交织，不是单纯悲伤；景区演出融合了抛绣球选婿互动环节，是游客最喜欢的部分。整点循环演出，每场大约25‑30分钟。

　　黄龙瀑，龙津溪谷终点的瀑布，水源来自地下溶洞，不是普通山涧雨水，一年四季不会断流，水流从山洞洞口涌出，呈扇形铺开散落在长满青苔的崖壁上，丝丝缕缕往下落入深潭。景区会加人造水雾，常年仙气缭绕，负氧离子很高，站在潭边非常清凉，夏天体感温度低很低。

　　猴山在龙津溪溪边人家最深处，黄龙瀑旁边。这里生活着大约200多只猕猴，属于半野生猴群，景区专人定点投喂，猴子不怕人，经常在崖壁、栈道岩石上活动，还能见到带着小猴的母猴。

　　看了黄龙瀑和猴山以后，走溪谷另一侧(西侧)返回。刚走几步，即在猴山、黄龙瀑布附近抬头看向对面崖壁，就能看到悬崖天然岩洞里的悬棺。棺体在很高的岩壁山洞中，距离地面有近百米，仔细辨认才能看清洞内两具棺木。

传说这里安放的是巴王与鄂水娘，是巴人古老的崖葬习俗，古人认为葬于高崖，寓意“高（官）升”，同时可以保护遗骸不被野兽侵扰 。

　　返回时又经过婚嫁楼，下一场哭嫁大戏正在上演中。峡江传统扳罾捕鱼(杠杆式大型抬网，区别于手抛小撒网)，是三峡古老渔家捕鱼技艺实景还原表演。

​ 渔船上渔夫操作巨大的渔网，将大网缓缓沉入溪水，再利用杠杆结构把整张大网抬起来；很多时候船上还搭配土家幺妹，和渔舟一起入镜，溪水碧绿、两岸竹林，是龙津溪摄影最热门点位之一。我们往返经过时均没赶上表演，只看到若干大网挂在水上。

​ 捕鱼属于循环不间断的水上小实景秀，不是定点大剧场演出，和石桥撑伞幺妹、溪边浣衣女属于同一系列沿途场景表演。

　　到达龙津溪口时，正赶上了峡江号子表演。峡江号子是国家级非物质文化遗产，还原古代西陵峡船工的场景：演员扮演纤夫，在江边石滩上弯腰拉纤，一边发力一边高喊雄浑粗犷的船工号子，同时还有古帆船升帆、摇橹的实景演绎。号子高亢有力量，是以前险滩行船时，船工用来统一发力节奏的劳动歌谣，是峡江最有厚重感的一场演出。

　　看了演出，打了卡就要出景区了。在出口附近买了油煎小土豆和煎豆腐，再加上带的干粮，今日中餐就这样凑合了。

　　下午2:00，我们驾车离开三峡人家景区。原路返回经三斗坪镇，走348国道过西陵长江大桥到宜昌，加入到国庆假期返程大军中。

　　过了西陵长江大桥后，就一路东返，经过莲沱大桥(江畔与之平行的还有莲沱畔大桥)，在江又看到了江南“三把刀”石峰。

　　因沪蓉高速路入口附近车祸堵车，导航推荐我们在猇亭收费站上沪渝高速，再转呼北高速上沪蓉高速。

　　一路拥挤是必然的，偶尔还被堵停，时快时慢的，16:50在淯溪服区加油。

　　18:50到应城停车区吃晚餐，这儿吃的是小碗菜，有鱼有肉，是今日最正式的一餐。

　　返程途中路上有两段拥堵，比正常速度慢了1个小时，零晨0:20安全到家。

　　泛舟渡江踏入三峡人家，才真正读懂西陵峡独有的魅力。这里不只是单纯的山水风光，更是把千年峡江生活、巴楚土家文化，完整铺展在青山碧水之间 。

山上行走，灯影石历经风雨静静矗立，摩崖石刻藏着古人对于三峡的咏叹；走进巴王寨，仿佛穿越回古老的巴国。一路穿过太极猫洞下山，转入清幽的龙进溪，又是另一番温柔景致。溪边吊脚楼临水而建，翠竹环绕，溪面上渔家撒网，山歌在山谷间回荡。最让人震撼的是峡江号子，高亢雄浑的声音回荡峡谷，能真切体会到老一代长江纤夫与江水抗争的坚韧；土家哭嫁、抛绣球的民俗演出，鲜活再现了峡江百姓代代相传的生活习俗。

一路行至当阳头码头，江风吹在脸上，远眺宽阔的长江西陵峡。一边是长江大江的雄浑壮阔，一边是龙进溪幽谷的灵秀温婉，一山一水，一歌一舞，都是这片土地沉淀下来的故事。离开的时候心中感慨，我们看过无数山水画，而三峡人家，就是一幅活着的峡江长卷。自然美景之外，更珍贵的是这些代代传承的峡江民俗文化，让遥远的历史不再只是书本文字，而是可以亲眼看见、亲耳听见。

　　国庆三峡四日游圆满落下了帷幕，这次出行本着经济实惠、舒适健康的原则。旅游方式有徒步、游船、驾车等，景观兼顾山水自然和风土民情，餐饮充分体验地方特色。总行程1600多公里，人均花费约130元。的确是一次比较合理的、愉快的、经济的中短途旅行，收获颇丰！

友情提示:1.国庆期间尽量不长途自驾，我们这次算是幸运的，3号错峰出行没遇上堵车，6号返程拥堵不是很平重，但也亲眼目睹别人紧急刹车造成的追尾事故。2.三峡人家景区打造的的确不错，但性价比不高，我们是因为住在景区内，不仅省了30元的景交费，更节约了大量时间。绝大部分游客必须先到江北的王家坪游客中心，坐往返18公里/30元的景交大巴到胡金滩码头，坐30元/人的游船到江南的三峡人家景区，加上门票150元/人，总共210元/人。遇上节假日，排队还会花费大量宝贵时间。