<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋风一天比一天凉了。早餐五珍粉山药糊配板栗，温润扎实；午餐一道白菜腐竹煲，有深秋的滋味，腐竹吸饱了汤汁，软韧入味，配清炒芥蓝，一软一脆；晚餐南瓜小米粥，凉拌萝卜丝——脆嫩清甜，姜末醋汁一拌，比西芹多了几分深秋的鲜爽。三餐都有新面孔，吃着不腻。</p><p class="ql-block">🥣 早餐</p><p class="ql-block">1. 五珍粉山药糊（豆浆调）：健脾祛湿，豆浆调开更醇厚</p><p class="ql-block">2. 蒸板栗🌰：粉糯香甜，补肾益气，秋栗正当季</p><p class="ql-block">☀ 午餐</p><p class="ql-block">1. 白菜腐竹煲：白菜清甜，腐竹吸饱汤汁，软韧入味，热热乎乎一锅炖</p><p class="ql-block">2. 清炒芥蓝🥬：急火快炒，脆嫩清甜，芥蓝正当季</p><p class="ql-block">3. 藜麦饭：粒粒弹牙，完整蛋白</p><p class="ql-block">🌙 晚餐</p><p class="ql-block">1. 南瓜小米粥：金黄绵甜，温润安中</p><p class="ql-block">2. 蒸红薯🍠：粉糯甘甜，红薯正当季</p><p class="ql-block">3. 凉拌萝卜丝（亚麻籽油）🥗：白萝卜切丝，姜末醋汁一拌，脆嫩爽口，10月正当季</p>